Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

DT 5g kreatyny z rana 5 g po treningu
HMB 1g z rana 2g po treningu 1g przed snem

DN 5g kreatyny w porze około treningowej HMB 1g rano 1g po obiedzie 1g przed snem

Co najlepiej pić w czasie treningu?

wodę/izotonik/bcaa

ewentualnie Carbo

witam mam pytanie HMB w kapsułkach 70 kaps. i creatine micronized 200 mesh jak wygląda ich kapsułki bo mam jakieś wątpliwości w 2 powyższych opakowaniach kapsułki są zupełnie białe bez żadnego grawera firmy treca czy czego kolwiek martwię się o to ponieważ tabletki cm3 1250 które miałem z treca wyglądały zupełnie inaczej czy padłem ofiarą jakiegoś bubla ? (kupiłem w internecie)

Witam Wszystkich :) od tygodnia biorę cm3 w dawkach DT 10g w DNT 5g i w ogóle nie czuję jej dzialania :/ nie wiem czy w pózniejszym czasie sie rozkreci i musze cierpliwie poczekać czy co ?? moze zwiekszyc dawki ? ale czytałem ze 10 g kretki dziennie moze sie przyswoić. Pomóżcie :) Pozdrawiam !

tydzien to krotko
poczekaj
zobaczysz pomiedzy 2-3 tyg

ok :) a jeszcze jedno wiem ze rano na czczo trzeba wziaść a potem lepiej wziąźć kretke przed treningiem czy po nim ?

nie ma znaczenia, jak ci wygodniej

dzięki wielkie :) teraz tylko muszę cierpliwie czekać aż bedę czuł działanie :) mam nadzieje ze przyjdzie to szybko :D Pozdrawiam