Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

Witam,
Posiadam suplementy: HMB Hi Tec w płynie, l-carnitine3 activlaba, BioTech USA Super Fat Burner i OLIMP X5 Protein.
Moge brac wszystkie suplementy jednoczesnie ? Jak dawkowac dane suplementy ?
Moje treningi wygladaja nastepujaco:
W pn,sr i pt trenuje 2x dziennie. Z rana siłownia a po południu piłka nożna. We wt i czw po południu piłka nozna i czasami wieczorami basen.
Z gory dziekuje za pomoc

Witam mam jabłczan CM 3 z Treca i sytuacja przedstawia się tak:
Poniedziałek 18:00 siłownia
Wtorek 17:30 trening(piłka nożna)
Środa `17:30 trening(piłka nożna
19:20 siłownia
Piątek 17:30 trening(piłka nożna)
19:20 siłownia

I teraz tak codziennie 5g na czczo
i 5 gram po treningu to wiem. Ale jak mam trening tylko w piłkę to też brać te 5 gram po treningu?
I jak mam i trening w piłkę i siłownie to czy nie lepiej brać po tym pierwszym treningu i przed drugim?

trening to trening
w treningowe 2x5g
w dnt 1x5g

pory dawkowania w zależności od preferencji
imo ja jak jestem na cyklu biorę rano i przed treningiem
bo tak mi pasuje
zdr

a ja mam takie pytanie- wiem,że organizm jest zdolny przyswoić 10g kreatyny ale 10g kreatny ogólnie czy jakiegos rodzaju np mono?pytam bo chcem sobie zrobic stacka z mono,estru i jablczanu i nie wiem jakie proporcje dobrac

Siema mam pytanie jak dawkowac Kupilem AminoMax6800 320 kapsułek i Complex Carbo 50 saszetek po 40g sztuka PROSZE O ODPOWIEDZ

habrul 10g obojętne jakiego rodzaju,
kreatyna to kreatyna

wolalem sie upewnic. dzięki za odpowiedz

w sumie można przyjąć, jednakową dawkę dla wszystkich rodzai, jednakże z doświadczenia wiem, ze dzialanie nie będzie jednakowe każdej z nich

Witam! Moje pytanie dotyczy kreatyny mono. Bardziej mi chodzi o koniec cyklu jeśli już on dobiegł to trzeba odczekać pare dni żeby móc coś wypić ew. zapalić? ;d

...myslę, ze to b. dobra pora aby porzucic nałogi