Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

w okolicach okołotreningowych możesz dać węgl. "szybkie"- z tym, ze raczej w dośc umierkowanych ilościach, i raczej nie same lecz w mixie z bcaa.

no i oczywiście -jako rada ogólna- zgadzam sie z przedmówcą ktory wskazuje na to aby nie mylic nigdy kolejności- cos ma słuzyc wiec dlatego się kupuje a nie jak sie juz kupi to próbujemy jakos wcisnąć; trzeba brac pod uwagę zawsze kilka podstawowych czynników w doborze supli czy odzywek.

witam jestem nowym użytkownikiem i chcialem sie was poradzić jak dawkować następujące suple Cell Pump+crester+Aero2+CarbBX Prosze o odpowiedz

DT CP 3,5 miarki+aero 2-3 kapsy przed treningiem, po treningu 5g crestera+50g carbo
DNT rano 5g crestra

Nieaktualne sorry

Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2010-11-08 10:30:32

witam, prosił bym o pomoc w rozpisaniu dawkowania kreatyny Uniwersala oraz BCAA(Activlab). Jakby ktoś mógł napisać np. ile przed jedzieniem albo po trenigu to bardzo proszę.

DT: 5g kreatyny rano, 5g po treningu, 1g BCAA na 10kg masy, przed i po treningu
DNT: 5g kreatyny rano, opcjonalnie 5g w odstępie czasowym od 1 porcji

Było xxx razy.

dzięki, SOG.

Czy gain bolica mogę tak dawkować :
30 min po treningu : 50g
Przed spaniem : 50g

W dni bez treningowe :
Przed spaniem : 50g
??

nie.

przed snem tego typu odzywki nie sa mile widziane, ze wzgledu na duza zawartosc cukrow.

To może rano zamiast przed snem? Na czczo?