Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

odpowie ktos na moje wczesniejsze pytanie ???

moja opinia jest taka, by nie stosowac transporterow
bo i tak c***a daja.

mam białko , kreatyne , carbo i bcaa i nie wiem jak je łączyć i w jakich dawkach brać i kiedy . Prosił bym o pomoc

białko wg braków w diecie, kreatyne 5g rano i 5g przed treningiem a po carbo i bcaa

Siemanko,

Mam 120 tabletek olimp creatine mc, chciałem zacząć przygodę ze stakami i zapodać cp+crevolution. Czytałem że dobrze było by zacząć cykl na mono(120tab./8tab. dziennie=15dni) potem dorzucić cp 1 porcja rano, cr 1 porcja przed tren, w dnt cp 1 porcja rano, cr 1 porcja po południu. Czy na ten cykl potrzebuje dużą czy małą puchę cp czy mała starczy chce aby cały cykl trwał 6 tygodni? Na same stacki mam 200zł, do tego przed i po treningu by szło to nowe carbo olimpu z argininą oczywiście dieta plus jakiś giner cel cyklu masa jak to sezon jesień zima.

Brałem 1 raz mono i zostało mi właśnie 120 tab. mam 178cm wzrostu waże 75kg. Wyciskanie 90kg 1 raz, przysiad 120 2 razy, w martwym sie nie siłowałem na rekord. Biceps 37cm udo 60cm w pasie troche słabo bo aż 83cm. Staż 9mc.

mozesz tak zrobic.
mysle, ze po malej puszce styknie na cykl. policz

od razu po treningu biore xpanda, po jakim czasie moge zjeść białko+banan lub białko i carbo ? czy wgl nie musze czekać ? ;)

Czemu po tr Xpand? Co posiadasz na cykl?

na cykl mam jedna puche xpanda. przed i po biore ;) to moge od razu ? ;)

1 pucha nie starczy na cykl kup najzyklejsze mono za 25 zł np to https://sklep.sfd.pl/Optimum_Creatine_Creapure-opis26280.html i dawaj po treningu 5g.