Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

peeeenkaaa

shotgun przed treningiem

omega i witamiiny do sniadania

bcaa przed i po treningu

a w dni treningowe tylko clouta po terningu czy jak i dni nie terningowe jak stsowac pozdrawiam

a bcaa w jakich ilosciach? 5 przed i 5 po moze byc ?

a bcaa w jakich ilosciach? 5 przed i 5 po moze byc ? , i Omega 2kapsy do sniadania?

może być wychodzi 10g

uszanowanko
słyszał ktoś o naparze z owsa i głogu który pije sie podobno przed snem łącząc dodatkowo z ZMA które to podobno podnosi poziom naturalnego testosteronu i które współgra i zwieksza efektywnosć ZMA?pisął na forum ktoś o tym już ale nic więcej od opisu i składników wywaru nie powiedział tylko poradził przetestować:)
?

peeeenkaaa najlepiej 1g na 10kg masy ciał bcaa przed i po treningu

nigdy jeszcze nie brałem suple . Chcę brać nitrobolonIIpowder - jak mam go dawkowac jeżeli mam trning 4 rzy w tygodniu o 9.30 rano zawsze! w dni treningowe 3 razy a w wolne 2 razy dziennie ale kiedy i w jakich odstepach czasu?pozdrawiam

zakupilem sobie HorsePower i dot ego mono (do teog gratis dextroza byla)
HP = 50 porcji - 1 porcja = kre alkyn 1,5g; ester etylowy kretki 1,1g
mono = 60 porcji - 1porcja = 5g kretki
dextroza= 20 porcji = 26 dex

moje pytania brzmia:
czego brac w jakich ilosciach (bo sie domyslam ze pewnie nie wedlug zalecen)w DT i DNT?
o jakich porach brac?
i jak dlugi cykl zrobic (zalecaja na 3-4 tygodnie a starcza na dluzej)?

bylbym wdzieczny za rady :]
cel to oczywiscie masa (diesta nie ejst scisla starma sie ja wzbogacac w weglowodany i bialko :P)

dzieki z gory :)

dałem ci już odpowieć w twoim poscie