astral40

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

424

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.05.2010 (23:50)

Data rejestracji 10.09.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	sus500 czy oxanavar	8	2010-05-21 00:47
Doping	oxanavar+avar+hyperdrine+clomed	1	2010-05-17 22:09
Trening dla zaawansowanych	Przerwa między seriami witam, przeczytałem ostatnio , że naukowcy...bla bla bla... zaobserwowali większy przyrost masy mięsniowej u ćwiczących stosujących przerwę 2,5minutową miedzy seriami aniżeli tych stosujących 1 minutę?może ktoś się wypowiedzieć na ten temat? mi	2	2010-05-02 01:42
Odżywki i suplementy	'cudowne środki' czyli zrób to sam uszanowanko słyszał ktoś o naparze z owsa i głogu który pije sie podobno przed snem łącząc dodatkowo z zma które to podobno podnosi poziom naturalnego testosteronu i które współgra i zwieksza efektywnosć zma?pisął na forum ktoś o tym już ale nic	4	2009-10-31 22:43
Odżywki i suplementy	BNS NO xplode HMB MACA witam, oto kilka moich uwag i pytań w związku z produktami jakie wymieniłem w temacie a które spożywam. moje odczucia: bsn no x wg reklamówek(ekstremalna pompa, mega pobudzenia itp.)-pompa jak pompa miewam takie bez suplementów , nic	0	2009-10-25 21:28
Odżywki i suplementy	HMB vs glutamina antykatabolicznie witam was, takie małe zapytanie do praktykantów, który suplement uważacie za lepszy antykatabolik? hmb stosuje juz pełne 3 miesiące i zamierzam jeszcze kilka miesiecy je stosować lecz zastanawiam się który z tych sumplementów bedzie lepszy jako	11	2009-09-20 08:44
Odżywianie i Odchudzanie	mrożenie żywności po obróbce termicznej witam serdecznie, nie wiem czy temat juz był czy nie, ale postanowiłem go napisać. otóż jadę zaraz do marketu:)i chcę porobic mrożonki, porcje mrożone, taka mieszanka kasza,ryz,makaron(wszystko gotowane)+warzywa fasola, marchew gotowana, fasola	4	2009-03-24 12:53
Trening dla zaawansowanych	HIPNOZA w kulturystyce, podświadomość! napisze krótko i na temat!czy znacie jakieś pogłoskki, informacje, szczegóły odnoście stymulowania podświadomości w celach rozwojowyc(masa oczywiście)? przeciez oglądałem juz kilka filmów o hipnozie i wiem jakie cuda potrafi ludzki	13	2006-06-17 23:39
Zdrowie i Uroda	kulturystyka a nadciśnienie! witam, chciałbym aby ktoś pomógł rozwinąć temat odnośni ciśnienia tętniuczego krwi a uprawianiem tego sportu oraz mi coś wyjaśnił:otóz siedze sobie wieczorem jakieś 3 godz po treningu i zjedzeniu ok 100gram ryżu oraz 400gram mięsa drobiowego(dosyc	3	2007-01-07 10:37
Trening dla zaawansowanych	2x czy 1x witam, czy ktoś mógłby mi powiedziec do jasnej, bo pytam juz moze 4 raz a żadnej konkretnej odpowiedzi!!! czy lepiej robić daną partie raz w tygodniu czy 2x w tygodniu chcąc budować masę!!!!???oczywiście beztłuszczową:) raz dostałęm odpowiedź ze	19	2007-06-30 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	spadek;( dieta? witam, od jakiegoś czasu spada mi masa, cwicze prawie 4 lata wiec wiem ze niejest to tłuszcz, zywie sie i trenuje tak samo, zmiany w treningu, dobry odpoczynek, co jest do cholery?małotego kupiłem białko wpc ostrowia i to wszystko sie zaczęło jak	20	2007-05-26 13:37
Trening dla zaawansowanych	spadek:( witam, od jakiegoś czasu spada mi masa, cwicze prawie 4 lata wiec wiem ze niejest to tłuszcz, zywie sie i trenuje tak samo, zmiany w treningu, dobry odpoczynek, co jest do cholery?małotego kupiłem białko wpc ostrowia i to wszystko sie zaczęło jak	2	2007-05-25 23:48
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenie nóg a większa góra witam, ma pytanie bo już kiedys mi sie coś obiło o uszy, ćwiczę 3,5 roku ale nie robię nóg(nie mam patyków a wręcz przeciwnie)ok 62cm w udzie mam, a zapasany to niejestem, czy to prawda że jeżeli zaczne ćwiczyć nogi to zacznie przyrasrtać mi góra	11	2007-03-17 00:44
Trening dla zaawansowanych	kulturystyka a nadciśnienie witam, prosze o nieusuwanie tego postu, gdyż w tym dziel on chyba najbardziuej pasuje, chciałbym aby ktoś pomógł rozwinąć temat odnośni ciśnienia tętniuczego krwi a uprawianiem tego sportu oraz mi coś wyjaśnił:otóz siedze sobie wieczorem jakieś 3	1	2007-01-06 23:22
Trening dla zaawansowanych	rotacja mam pytanie czy robienie każdej partii raz w tygodniu inne ćwiczenia jest dobre?np . klata w tym tyg. ławka prosta sztanga, wyciskanie hantli porosta ławka, rozpiętki skos w góre a za tydzień np. sztanga na ławce skosem w góre, wyciskanie hantli na	3	2006-12-15 18:14
Trening dla zaawansowanych	trening 1x/2x witam, zadawałem juz to pytanie kiedys ale jak widze nikt nieumiał odpowiedziec stanowczo:czy partie powinno sie robić raz w tygodniu, wtedy robiłbym po około 16-18serii na większe partie i małe partie po ok 12-14serii, czy tez robić 2x w tygodniu	1	2006-12-03 19:21
Trening dla zaawansowanych	help;(partia 2x czy 1x!!w tygodniu? witajcie towarzysze i koledzy po sztandze! mam problem który doprowadza mnie do najgorszych myśli, do tego aby skończyc z tym pięknym sprotem jakim jest kulturystyka. cwicze juz ok 36miesięcy, robie partie każdą za wyjątkiem pleców 2x w tyg! no i	10	2006-11-11 00:33
Trening dla zaawansowanych	1x w tygodniu po około 20serii co myślicie o robieniu każdej partii za wyjątkiem bicepsa po 20 serii na trening raz w tygodniu? ja robie mniej ale 2x w tygodniu prawie każda partia	20	2006-07-06 23:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	sus500 czy oxanavar	2010-05-21 23:38
Doping	sus500 czy oxanavar	2010-05-21 21:17
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-10-27 23:15
Odżywianie i Odchudzanie	do speców "okno anaboliczne"	2009-10-14 17:09
Odżywianie i Odchudzanie	do speców "okno anaboliczne"	2009-10-14 12:50
Odżywki i suplementy	HMB vs glutamina antykatabolicznie	2009-09-20 15:15
Odżywki i suplementy	HMB vs glutamina antykatabolicznie	2009-09-20 09:18
Odżywki i suplementy	HMB vs glutamina antykatabolicznie	2009-09-20 09:16
Trening dla zaawansowanych	HIPNOZA w kulturystyce, podświadomość!	2008-12-07 11:59
Po siłowni, o siłowni	siłownie w Poznaniu	2008-02-10 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie	2007-07-16 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie	2007-07-16 11:42
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie	2007-07-15 23:23
Odżywianie i Odchudzanie	Białko - czy rzeczywiście buduje mięśnie	2007-07-15 23:22
Trening dla zaawansowanych	2x czy 1x	2007-07-07 22:37
Trening dla zaawansowanych	2x czy 1x	2007-07-06 20:15
Trening dla zaawansowanych	2x czy 1x	2007-07-06 20:13
Trening dla zaawansowanych	2x czy 1x	2007-07-04 22:51
Trening dla zaawansowanych	2x czy 1x	2007-07-01 21:20
Trening dla zaawansowanych	2x czy 1x	2007-07-01 00:50
Odżywianie i Odchudzanie	spadek;( dieta?	2007-05-27 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	spadek;( dieta?	2007-05-27 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	spadek;( dieta?	2007-05-27 21:24
Odżywianie i Odchudzanie	spadek;( dieta?	2007-05-27 21:19
Odżywianie i Odchudzanie	spadek;( dieta?	2007-05-27 15:39
Odżywianie i Odchudzanie	spadek;( dieta?	2007-05-27 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	spadek;( dieta?	2007-05-26 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	spadek;( dieta?	2007-05-26 20:11
Trening dla zaawansowanych	ćwiczenie nóg a większa góra	2007-03-17 09:25
Trening dla zaawansowanych	Dlaczego ćwiczę?	2006-11-12 19:33