do speców "okno anaboliczne"

to co jest z tym oknem anabolicznym? to znaczy zeby wpakowac w siebie od razu po treningu pelno ww prostych o wysokim ig zeby jak najwiekszy strzal insuliny byl i wszamac bialka ile sie da zeby poszlo do miesni?

zależy to od wielu czynników a o oknie dokąłdniej znajdziesz w podwieszonych

a ja dodam odnośnie tzw.okna anabolicznego że najlepsze efekty i przyrosty masy! obserwowałem gdy jadłem posiłe potreningowy około 1 godzine po treningu!nie wczesniej
dodam także że do 5 min po treningu standard u mnie to minimum 250ml soku owocowego.
więc nie wiem jak interpretować to że należałoby zjeść posiłek jak najszybciej po treningu, widocznie każdy ma inny organizm leczna większość określone substancje i metody działania skutkuja podobnie.

astral40 pijąc sok owocowy uzupelniałeś glikogen a katabolizm był hamowany na jakiś czas badania wykazały że najlepsze efekty uzyskuje się pijąc mieszanke ww z białkiem o ile dobrze pamiętam pozdr

zgadza sie uzupełniam glikogen, i polecam soczki w stylu kubuś naturalne:) i wydaje mi się, że czas do godziny po treningu to także coś w rodzaju przestawiania organizmu, zjedz coś bezpośrednio po treningu -czujesz 'ciężko' na żołądku, organizm musi takze przestawić się, wtedy trawienie także inaczej przebiega.
Ja nie mogę pić odżywek bo mnie zamulają:(i to bardzo, mówię zwłaszcza o gainerach nawet na wodzie