Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

bez porcji mono po treningu.
i jest ok.

j/w

1 tabl. zawiera 600 mg wodoroasparaginianu magnezu (40 mg Mg) i 5 mg witaminy B6.

Jak to jest z ta kreatyna, bo co 5 stron inaczej kazdy doradza brac ;-P

np. Apokalipsa doradzał brać w kazdy dzien ~10gr, z kolei Tomq-Mag poleca po treningu nie brac dla kolegi mono -bo rozumiem dawka po treningu przekroczylby te 10gr? i DNT tylko 5 gr...
I kiedy jest optymalnie brac kreatyne? :D

Jezeli biore kreatyne tak:

DT; 5gr na czczo, 5gr po treningu
DNT; 5gr na czczo

To czy to jest optymalne? jestem w polowie (4 tydz, jeszcze 4) to czy ewentualnie zmieniac dawkowanie, czy zostawic tak jak jest?

(kreatyna brana na redukcji)

pzdry

Im wiecej czytam tym mniej wiem

Zmieniony przez - patryk0s w dniu 2010-02-12 08:48:08

tak to jest optymalne
mozesz tez brac 10g w DNT ale nie wszystko zostanie wykorzystane, czesc wydalisz. fakt mono tanie wiec mozna jesc wiecej, ale po co?

nie klepią mnie 3 miarki NO-Xplode, co robić, zacząc brać to w DNT? jestem po 3 treningach może się rozkręca z czasem?
1 trening 1 miarka nic, 2 trening 2 miarki nic, 3 trening 3 miarki i dalej zero efektu, jakaś odporność na argininę itp. czy co?
Niby mercedes w suplementach, wszystkich klepie jak cholera...

czesć ja mam takie pytanie o środek fitness authority kre alkalyn pro 120 kaps Interesuje mnie co to dokładnie jest i dawkowac jak kreatyne bo ogólnie każdy mi cos innego mówi

najzwyklejsza monohydrat kreatyny z dodatkiem wyciągów z herbat

dawkowanie jak każda inna

aha czyli zwykła kreatyna a to bedzie jaki rodzaj kreatyny

przecież napisałem wyżej, że jest to monohydrat