Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

thx :]

WItam, moglibyście polecić jakiegoś gainera na początek? Byłaby to moja pierwsza odżywka. Zależy mi raczej na branie go w okolicach około treningowych. Zależy mi rownież na dobrym smaku.

Rano na czczo najpierw brać kreatynę a później białko? I tak samo po treningu najpierw kreatyna a potem białko? Jakieś odstępy czasowe między tym a tym muszą być??

Witam,
Co byście powiedzieli o takim zestawieniu partii w splicie
1. Klatka + Barki, 2. Plecy + Nogi, 3. Bic + Tric
czy lepiej 1. Klatka + Nogi, 2. Plecy + Barki, 3. Bic + Tric
Od razu chciałbym zaznaczyć że nie lubię połączenia Klatka + Bic, Nogi + Barki, Plecy + Tric, i w sumie zdecydowałbym się na split'a dzielonego na 4 gdyby nie to że nie mam czasu chodzić 4x w tygodniu na siłownię.

jak dawkować xpanda xtreme pump'a z bcaa? waże 94 kg staż na silce 3 lata

witam mam do was pytanie jako ze nie orientuje się w suplach chcę was prosić o ulozenie dawek dla
bcaa extra+l glutamine
cell pump
x pand energized
gain bolic 6000
creapure monohydrate powder

cel to masa isila nie wiem czy dobre suple wogóle wybralem jezeli nie to doradzcie thx

ema!do tej pory stosowałem białeczko syntrax matrix 5.0 ale znalazłem coś tańszego i zastanawiam sie nad zakupem. co tym sadzicie?http://www.bulkpowders.co.uk/product.php/276/0/whey_protein_concentrate_82___instantised_
mam do wyboru koncentrat białka 82% lub izolat 90%. który lepszy?testował to ktoś?

Yoro, kreatyna ranno naczczo, po treningu odrazu z węglami, 30 min pozniej bialko

Zmieniony przez - xMichalx89 w dniu 2009-11-03 14:13:52

Ok dzięki, ja biorę w DT 4 przed i 4 po treningu
a w DNT planuję albo brać w porze treningu na siłce(czyli gdzieś po treningu piłkarskim)
albo rano 4 kapsy. i Właśnie nie wiem która opcja brania w DNT jest lepsza, bo jak na czczo bym brał to muszę mieć 30 min. przerwy przed posiłkiem następnym, czyli mogę do szkoły się nie wyrobić ;p

obojętnie kiedy

nie musisz mieć przerwy, równie dobrze możesz brać z posiłkiem