Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

...

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

sewek9231

dawkuj w każdy dzien dwa razy i po sprawie- możesz obydwa rodzaje treinngu- w tym kontekście- traktowac jednakowo.

natomiast wracając do pkt.1. to pomysl jest b. dobry; sam czasem robię podobnie.

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

jopu91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2967

mam pytanie: carbo mam brać jedynie przed i po treningu czy mogę brać o innych porach ?

"Bez pracy nie ma kołaczy"

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 84652

staraj się jedynie po treningowo

w innych porach węgle o wysokim ig nie są mile widziane

ale czasem lepsze to niż nic, jeśli np masujesz

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

...zależy jaki masz metabolizm, i czy miożesz ew. luke zaspokoic poprzez pozywienie.

jesli nie to możesz np. w poczatkowych godzinach w ciagu dnia dopiojac do posiłku/ ow

...

jopu91

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 181 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2967

jestem uczniem i od snaidania do obiadu (w domu) mam sporą przerwę więc mysle by w szkole popijać szejka ok 50g carbo i 50g ostrowi i jako posiłek brać ryż brązowy z jakimiś dodatkami
ale jeżeli najlepiej będzie pić carbo w godzinach około treningowych to nie ma problemu

"Bez pracy nie ma kołaczy"

...

Ćiastuś_

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1688 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 15962

a ja mam pytanie za ktore mnie wiekszosc krytykuje. apo czemu glupota jest branie odrazu po treningu aminokwasow calodziennych np w ilosci 8 g razem z kreatyna glutamina ? a po 20 minutach ok normalny posilek po treningowy

nadzieja jest zatapialna

...

igrsan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 88 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1303

Siemano :0 nie chciałbym przesadzić shock+storm+cm3+xpand ?wybralem tak ponieważ mogę wydać dużo mamony ale tez nie chce sobie zaszkodzić aktualnie jestem po cyklu S+S

...

eNd_

Specjalista

Szacuny 65 Napisanych postów 7150 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 84652

jak masz dużo mamony, to możesz dobrać jakieś ciekawe dodatki

a nie dwa dodatkowe źródła kreatyny, które w gruncie rzeczy nic nie zmienią

załóż osobny temat z wypełnioną ankietą działu

"Chęci i cierpliwość to wielbłądy, które mogą
Cię przewieźć przez każdą pustynię"

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

Ćiastuś_

a kto powiedzial, ze to glupota- poprostu mysle, ze sa bardziej optymalne rozwiązania.
bcaa z glutaminą
czy nawet hydrolizat bialek serw.[co daje wieksza ich ilość, a przy pelnym spektrum aminek jest to konieczne; bo 8g. tychże aminek to niestety malo[20-30g. to juz co innego]

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 37478 Wiek 5 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 126450

igrsan

na koledjny cykl wybierz więc xpanda, ew. jeśli cykl aktualny chcesz przeprowadzać dośc długi to można bezpośrednio przejśc na cios innego; często wlaśnie tak przeskakuję sobie podczas cyklów...