Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

Precedens, jest ok.

Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2010-08-05 18:57:41

1. czy gleboki sen przy dawkowaniu mzb jest spowodowany jednym/kilku minerałów czy polaczeniu wszystkich?
2. aby mieć tak głeboki sen ile % trzeba przekroczyc zapotrzebowania cynku, magnezu, B6? chce postarac sie dostarczyc ich z pozywienia, a brakujace kupic. dostarczam tych minerałów w 100% a spie jak zwykle.
3. czym różni sie mzb: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
od:
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Mag_B6-opis25507.html
+
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela-Cynk-opis1161.html
taki zestaw taniej wychodzi, nie mowiac juz o kupowaniu 195 kapsułek które zapewne wyjdą duzo taniej.





Zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-08-06 01:29:08

Zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-08-06 01:34:57

1. polaczeniu cynku i magnezu+wit b6
2. to czy zjesz w ciagu dnia, nie znaczy, ze da taki sam efekt spozywajac je bezposrednio przed snem. wychodzi okolo 500mg Mg+30mg Zn
3. rozni sie proporcjami. ale samemu mozesz sobie je skomponowac tak jak napisalem wyzej.

Witam.
Jakie suplementy stosować przy wzmożonym wysiłku?
siłownia 4x tygodniowo, po siłowni aero 20 min.
dodatkowo 2x tygodniowe HIIT
+ dieta low carb? Nie chcę się nabawić jakiegoś braku witamin, a w diecie praktycznie owoców nie ma.
Są jaja, Są tłuszcze omega 3/6 rano/wieczór... Jedyne kapsy jakie biore to tran co jakiś czas, jak mogę przełknąć rano.

Zmieniony przez - nie1 w dniu 2010-08-06 11:58:14

mozesz dorzucic:
WITAMINY, OMEGA 3, MZB
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html

gdybym dokupił magnez i brał wraz z witamin olimp multiple sport 2 kaps. przed spaniem efekt glebokiego snu bedzie odczuwalny?
1 kaps. witamin zawiera 1428% ZDS wit. B6, ZMB 1 kaps 200%ZDS.
1 kaps. minerałów zawiera 150% ZDS cynku, ZMB 100%.
brakuje jeszcze magnezu, gdzie w kaps. multiple sport zawiera 51% ZDS, a MZB 83%.


Zmieniony przez - lolexy w dniu 2010-08-06 15:40:42

witam produkt jakim jest maca jak dawkować i jakich efektów można się spodziewać

Tylko nie karćcie za spam bo tyle poczytałem artów i tematów i dalej nie potrafię się zdecydować jakich firm suple kupić, potrzebuję:
BCAA - 7g w czasie i 8g po treningu - myślałem o fitmaxie i olimp mega caps (fajnie by było w capsach) też w dobrej cenie.
Aminki zwykłe - tu nie wiem jakie najlepiej wychodzą cena/jakość/ilość
Odżywka białkowa i tu mam dylemat, czy kupić bardziej wzbogaconą w aminy odżywkę i rezygnować z aminek, czy to i to. Czytałem, że lepsze odżywki mają czasem wałki (oszukują ilością białka i nie chce się przejechać).
Odżywka gości u mnie wg. zapotrzebowania zwykle 30-60g na dzień (1-2 porcje).
Dzięki za rady i propozycje. Pozdro!
Oczywiście na masę - ale w przyszłość wybiegając zależy na dobrej jakości mięśniach, bo celuję w start w debiutach kulturystycznych 2012. Trening 4x w tyg. więc potrzeba wspomagania regenracji duża.

aminek[tzw. całodziennych] bym nie kupowal, raczej dobre białko- jesli zalezy Ci na szybkowchlanialnym to na bazie wpi/wph, ale rzadko jest taka konecznośc więc w takiej perspektywie raczej sugerowąłbym o zróżnicowanym składzie
a bcaa- z doświadczenia swojego polecic Ci moge w proszku; szczegolnie na okres letni gdzie potrzeba zwiekszonej ilości płynów.

2x Xtreme BCAA 5000 powder Kaizen
1x Ultimate Protein Trec
Coś do tego jeszcze kupić? Mam wpc ostrowi ale to do ciastek daje itp.


Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2010-08-06 17:39:53