nie1

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

321

przeczytanych postów

16684

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.02.2017 (10:59)

Data rejestracji 21.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[K] kupię białko kupię białko, może być otwarte, smak oraz cena obojętnie, potencjalnych sprzedawców proszę o pw z informacjami co do sprzedawanego przedmiotu	2	2013-11-05 19:08
Targowisko	[K] [k] GRY NA XBOX 360 kupię gry na xbox 360, jak w temacie, proszę o pisanie ofert, jeśli ktoś posiada takowe	2	2013-08-11 12:58
Po siłowni, o siłowni	czas postawić swoją siłownię witam, pomyślałem nad skończeniem ćwiczenia w publicznych siłowniach, natchnął mnie do tego pomysłu natłok sezonowców, którzy są dosłownie na każdym sprzęcie i niemiłosiernie mnie od jakiegoś czasu denerwują :) planuję stworzyć siłownię u siebie w	1	2013-04-13 16:15
Targowisko	[K] [k] tested burner [k] tested burner. cały/ otwarty- oferty tutaj :)	2	2012-12-23 10:51
Targowisko	[K] kupię bluzę adidas firebird j/w kupię bluzę firebird, kolorystyka jaka mnie interesuje to czarny lub granat	5	2012-08-10 19:33
Targowisko	[K] buty do biegania witam, poszukuję butów (mogą być używane) w rozsądnej cenie do biegania. bardziej zainteresowany jestem w seriach nike running lub nike dart (roz. 43/44), inne oferty też mile widziane. proszę o kontakt na maila [email protected]	0	2012-04-23 12:21
Odżywki i suplementy	skutki kreatyny? witam, jestem 4 tydzień na cyklu kreatyny vitalmax mono. zauważyłem ostatnio coś dziwnego. mianowicie- podczas zasypiania,w łóżku kiedy kładę się spać lub na fizyce łapią mnie krótkie skurcze, przez	3	2011-01-21 09:57
Trening dla początkujących	Trening do oceny, poprawy. witam. chciałbym przedstawić trening, który ułożył mój kumpel, w swoim imieniu. proszę o jego poprawę/ ew. korektę. ja się za bardzo na tym nie znam. wszystko robione od nowa, na czysto w oparciu o atlas ćwiczeń z kulturystyka.pl, z tego co	15	2010-10-16 09:01
NUTRIFARM&OLIMP	OLIMP VITA-MIN Multiple Sport witam. przyszedłem do tego działu z pytaniem, o w/w. stosuję dietę redukcyjną zbilansowaną 3 miesiąc (była przerwa), wypadałoby dorzucić do tego witaminki. w diecie stosuje wpc (również z olimpu). chciałem zakupić <img	15	2010-08-23 11:37
Odżywki i suplementy	najlepszy spalacz, ankieta, dziękuję ;) witam, najpierw ankieta: 1. wiek: 17 2. waga; wzrost; ew podstawowe wymiary: 178 wzrost, 83 waga, mały fat. 3. czas redukcji: 2 miesiące przed, 3 miesiące wakacji= 5 miechów ostrego cięcia ;] spadło z 93 kg. 4. szacowany poziom tłuszczu	1	2010-09-21 19:21
Zdrowie i Uroda	Zbite udo. witam, wczoraj podczas gry w kosza dostałem łokciem () w udo/ mięsień czworogłowy. boli, bo boli. utrudnione chodzenie mam, straszny dyskomfort. co robić profilaktycznie, aby to przeszło? 5 minut po	1	2010-08-27 12:40
Informator PODLASKI	odżywki Łomża witam, proszę o podanie mi w tym temacie lokalizacji sklepów z odżywkami w łomży (dobrze byłoby z adresem), które możecie polecić.	0	2010-08-15 21:22
Po siłowni, o siłowni	New ławka/ wyciąg witam was serdecznie. więc, od początku mówię, że będzie chodziło o ławkę + wyciąg, żeby zacząć ćwiczyć w domu. przez spory okres czasu chodziłem na siłownię do ziomka, niestety wszystko tam splajtowało. nie opłacało im się dalej ciągnąć	8	2010-07-30 13:12
Po siłowni, o siłowni	atlas/linka witam, przychodzę dzisiaj z pytaniem- czy we wszystkich atlasach jest zastosowana taka sama długość linki? mój atlas jest już stary, linka mi uległa degratacji i po prostu pjerdolneła jak wyciskałem .	5	2010-07-24 08:10
Odżywianie i Odchudzanie	low carb- do poprawy/ korekty. witam, jestem początkujący w układaniu diet. planuję przez wakacje zrzucić trochę fat'u- 180 cm i 90 kg. od dłuższego czasu chodzę również na siłownię, co powiązało mi się z wzrostem masy. ułożyłem więc dietę low carb- polecano ją na forach tego	8	2010-06-21 21:14

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	---TANIE KUPOWANIE---	2014-12-09 13:14
Informator MAZOWIECKI	Siłownia Ochota Warszawa	2014-02-27 23:03
Targowisko	[K] poszukuje rolek do atlasu	2014-02-25 00:12
Targowisko	[S] Paczka New Era i Vans	2013-08-11 12:34
Targowisko	[S] Laptop 15,6 Samsung R580 i3-330M/4096/500/dvd-Rw/7Hp64 i Xbox 360	2013-04-29 20:32
Targowisko	[S] Laptop 15,6 Samsung R580 i3-330M/4096/500/dvd-Rw/7Hp64 i Xbox 360	2013-04-29 14:56
Targowisko	[S] Domowa siłownia (S)	2013-04-15 22:51
Targowisko	[S] Domowa siłownia (S)	2013-04-15 22:34
Targowisko	[S] Domowa siłownia (S)	2013-04-15 16:29
Po siłowni, o siłowni	Jogurt pitny owocowy	2013-04-15 16:27
Targowisko	[S] Domowa siłownia (S)	2013-04-15 10:41
Targowisko	[S] Domowa siłownia (S)	2013-04-14 21:19
Targowisko	[K] Geranium proch	2013-03-25 21:24
Targowisko	[S] Odżywki BCAA,TCM, whey protein complex 100	2013-03-19 23:00
Targowisko	[S] Odżywki BCAA,TCM, whey protein complex 100	2013-03-19 21:24
Targowisko	[S] tested burner, noopept i inne	2013-03-09 20:59
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy faktycznie odkłada się tłuszcz	2013-03-08 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy faktycznie odkłada się tłuszcz	2013-03-07 16:18
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy faktycznie odkłada się tłuszcz	2013-03-07 10:48
Po siłowni, o siłowni	jak to jest z tą ciszą nocną...	2013-02-21 12:39
Targowisko	[S] AIR MAX 1 MIAMI/ TSHIRT KOKA A PAMIETASZ JAK / TSHIRT SUPREME	2013-02-11 23:11
Po siłowni, o siłowni	Bolacy i strzelajacy bark pomocy	2013-01-27 23:52
Po siłowni, o siłowni	Bark umocnienie	2013-01-16 21:27
Po siłowni, o siłowni	Ebooki	2013-01-15 21:37
Targowisko	[S] Atlas Master	2013-01-05 14:21
Targowisko	[S] Sprzedam wycofany tested burner 46/68 kaps	2012-12-30 23:50
Targowisko	[S] HI-TEC WHEY C-6 2250g BIAŁKO IZOLAT WPC + 4 NUTRITION CAFFEINE	2012-12-30 23:48
Targowisko	[K] [k] tested burner	2012-12-24 21:19
Targowisko	[S] Sprzedam rekawice bokserskie rozmiar 12 i Worek 80cm	2012-12-19 22:06
Targowisko	[S] WOREK MARBO 150/45 + uchwyt	2012-11-04 16:14