Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

MA PYTANKO CO MAM KUPIC NA PRZERWE PO KRECIE I MASA XXL ?? BO KURCZE NIE MAM POJECIA CHCE COS NA WYTZRYMAŁOSC I SIŁE KTOS COS PODPOWIE ??

Cykl będzie na mono universal'a i HMB olimpa o stężeniu 1000mg (750mg czystego HMB). Zamierzam rozpisać to w ten sposób, że przez pierwsze 2 tygodnie będę brał samo HMB bez kreatyny w dawkach 4 kaps w dt (3g) i 3 w dnt (2,25g). Po 2 tygodniach zacznę cykl na kreatynie (standardowo 10g w dt i 5g w dnt) i dalej będę stosował HMB tylko, że w większych dawkach (5kaps w dt (3,75g) i 4kaps (3g)/3kaps (2,25g) w dnt) cykl docelowo ma trwać ok. 6 tygodni. Po zakończeniu cyklu będę dalej ciągnął suplementacje HMB przez 2 tygodnie lub więcej w dawkach takich jak przed cyklem na krecie+HMB. W czasie trwania cyklu ciągła suplementacja diety ZMA, o3, lecytyna i witaminami. Jako transporter do kreatyny ala olimp i glukoza. Co o tym myślicie?

w dt:
5g mono+1kaps ala+glukoza+1kaps HMB
30 min przed treningiem 2 kaps HMB+ewentualnie ala, ale nie koniecznie
po treningu 5g mono+glukoza+1kaps ala+2kapsy HMB lub 1kaps HMB po treningu i 1 na noc z ZMA. (która opcja lepsza?)
lecytyna po śniadaniu 5g i obiedzie 5g (posiłek po treningowy) witaminy po posiłku po treningowym.

w dnt:
5g mono rano z 1 kapsem HMB i witaminami
1 kaps HMB przed obiadem 30 minut, po obiedzie 5g lecytyny
1 kaps HMB na noc razem z ZMA

Mit o transporcie kreatyny został dawno obalony, czy to dextroza, glukoza i inne produkty o wysokim ig nie maja wplywu na wchlanianie kreatyny do organizmu . Co do HMB to minimalna dzienna dawka wynosi 3g także zostawiłbym w DT i DN 4capsy


Kliber

możesz kupić jakiś no-booster przed treningowy bez kreatynowy bądź argininę, aakg

Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-05-31 10:33:04

No dobra to zostawię tylko ala do kreatyny. Dawkowanie lecytyny ok?

witaminy daj po śniadaniu
po treningu daj 2 capsy hmb i 2 przed snem
lecytyna 5-10g dzien takze jest dobrze

Witam. Mam trochę inne pytanie a nie chce zaśmiecać forum, a mianowicie wpadło mi w ręce kilka specyfików a nie mogę nigdzie uzyskać informacji jak to łączyć i jak brać może ktoś z Was miał z tym styczność podaję tylko nazwy żeby nie wklejać linków reklamowych: (ponoć dobre na masę)
- TETRABOLIC PROTEIN SHAKE firmy Bodytech
- oxydrene - Novex Biotech
- Xpand Energized + zwykły Xp
- 100% whey protein GNC

Chodzi mi głównie o 2 pierwsze pozycje. Z góry dziękuje za odp.
ponawiam pytanie

1 i ostatnie to bialko jesli cos kumasz to wiesz ze dawkuje sie wedlug brakow w diecie xpand energized tylko przed trenem , zwykly rano i po treningu , a pozostaly srodek nie mam pojecia co to za shit

Dzięki ale właśnie najbardziej interesuje mnie ten niewiadomy specyfik i nikt nigdzie nie ma o tym pojęcia co to jest i jak to połączyć z resztą, nawet nie ma na interneci nic po polsku o tym środku.

Krótkie pytanie:
Jest sens wziać na cykl 2 puchy Xpanda bez monohydratu, czy jednak lepiej będzie dokupić?

witam
mam pytanie;czy mozna brac kreatyne razem z hmb?
jesli tak to jak dawkowac?
prosze o odpowiedz.