Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

jeżeli nastawiasz się na się na większe przyrosty
to odczekałbym cierpliwie i połączył no-xplode z mono bądź jabłczanem
w międzyczasie możesz brać aakg również dobra pompa
za rozsądne pięniądze.

Ja mam pytanie odnosnie mono, bialka i gainera,
Przeczytalem juz wiele artykulow ale mam konkretne pytanie i oczekuje konkretnej odpowiedzi.

Czy krete moge brac np 30-45 min po sniadaniu, w ktorym bylyby tluszcze? Czy taki odstep wystarczy?
Popijalbym weglami MASS XXL niestety z woda mniej smaczne niz z mlekiem ale odstawie to mleko przy popijaniu nim krety, juz wole wode, bo tyle pisali ze mleko z kreta nie gra.

Do posilkow okolo treningowyych (30min) moze byc shake weglowo-bialkowy w stosunku 2:1? Po treningu wegle i mono a potem obiad z duza iloscia bialka.

można nawet bezpośrednio po śniadaniu jak i przed, mity
o kreatynie i wchłanianiu dawno zostały obalone badaniami

Po treningu możesz w jednym shake zmieszac wegle i kreatyne

mono i gainer to dla mnie najlepsze polączenie jesli chodzi o ze bonie chce mi sie juz "cudować" i jest jak najbardziej ok.

witam, ja mam takie pytanie:
trening zaczynam miedzy godz. 11.00 a 12.00;
wstaje koło 9, biore kreatyne i jem sniadanie a potem siłka (jeszcze biore Shock'a przed )i tu pytanie: czy po siłce znowu brac kreatyne? czy czas miedzy pierwsza dawka a druga nie jest za krotki? bo gdybym cwiczyl popoludniu to co innego...

Witam co myślicie o czym takim w połączeniu Kre-Alkalyn + Cell Pump z Biogenixa??
I tam do tego jeszcze jakies carbo bo mam w zapasie :p?
Z góry dzieki za opinie

89dawid89

brałbym rano/przed tremningiem shock a kreatyne po treningu


Eryk17

myslę, ze dobór jest ok.

elo
Ja mam takie pytanie biore creatyne olimpa mega caps 1250 tyle co zalecane 4 dzienie i wogóle mi sie jesc nie chce tylko pije jak smok jem tyle co w 1 klasie nie wiem o co chodzi czyzby to tak na mnie beznadzikjnie działo wie ktos o co tu chodzi tak ma byc czy co

aha, czyli tylko raz dziennie kreatyna - 5gram ?
z góry dzieki za odp.

no i shock- tam tez jest kreatyna