chmur

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

248

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2011 (18:41)

Data rejestracji 09.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	KICKBOXING + SILOWNIA witam. proszę o rade w sprawie polaczenia treningu kickboxingu z silownia. kicka mam 2 razy w tygodniu ale chodze tylko raz bo pracuje i nie moge tego polaczyc dlatego tez zapisalem sie na silownie 3 razy w tygodniu chodze. prosze napisac	6	2010-09-22 17:27
Trening dla początkujących	Kickboxing + silownia witam. proszę o rade w sprawie polaczenia treningu kickboxingu z silownia. kicka mam 2 razy w tygodniu ale chodze tylko raz bo pracuje i nie moge tego polaczyc dlatego tez zapisalem sie na silownie 3 razy w tygodniu chodze. staz na silowni	1	2010-09-17 13:27
Trening dla początkujących	Plan do oceny ew. poprawy MASA sila mam do oceny lub do ewnentualnej poprawy plan, którym ćwiczę już długi czas, czasami zmieniam ćwiczenia ale ostatnio ćwiczę takim: 3 dni w tygodniu: klata+biceps+brzuch: 1. wyciskanie plaska 4s. 12-10-8-6 2. wyciskanie skos 4s.	5	2010-06-04 22:13
Odżywki i suplementy	Mutant Mass + kreatyna witam. na chwile obecną jestem w posiadaniu kreatyny mono 1250 olimpu, aakg mega hardcore treca, carb bx biogenixa i mam zamiar zakupić niecałe 7 kg mutant mass. ważę 76kg przy prawie 190 cm wzrostu, przez niecały miesiąc na samej szamie i	11	2009-11-04 20:59
Trening dla początkujących	Plan dla mistrzów temat taki żeby przyciągnąć forumowiczów do pomocy czekam na ocenę i ewentualne poprawki następującego planu: trening 4 dniowy, 2 zestawy, 2x na tydzień. powiedzcie co gra co nie i od jutra	19	2009-05-10 22:11
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY SPLIT 4 DNI DO OCENY wszystko opisane w ankiecie. stosowane suplementy trec mass xxl, olimp system protein 80, creatine monohydrate 1250 wcześniej trenowałem splitem na 3 dni, lecz teraz chcę zmienić na jakiś 4dniowy plan. tutaj podaje 2 interesujące treningi	17	2009-05-09 20:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	KICKBOXING + SILOWNIA	2010-09-24 02:59
Trening dla zaawansowanych	KICKBOXING + SILOWNIA	2010-09-23 11:09
Trening dla zaawansowanych	KICKBOXING + SILOWNIA	2010-09-22 19:05
Trening dla początkujących	Plan do oceny ew. poprawy MASA sila	2010-06-07 23:57
Trening dla początkujących	Plan do oceny ew. poprawy MASA sila	2010-06-05 01:27
Odżywki i suplementy	Mutant Mass + kreatyna	2009-11-05 14:19
Odżywki i suplementy	Mutant Mass + kreatyna	2009-11-05 14:13
Odżywki i suplementy	Mutant Mass + kreatyna	2009-11-04 22:18
Odżywki i suplementy	Mutant Mass + kreatyna	2009-11-04 22:09
Trening dla początkujących	Plan dla mistrzów	2009-05-13 17:06
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-05-12 07:59
Trening dla początkujących	Plan dla mistrzów	2009-05-11 22:33
Trening dla początkujących	Plan dla mistrzów	2009-05-11 20:54
Trening dla początkujących	Plan dla mistrzów	2009-05-11 20:39
Trening dla początkujących	Plan dla mistrzów	2009-05-11 13:09
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-05-10 23:18
Trening dla początkujących	Plan dla mistrzów	2009-05-10 22:53
Trening dla początkujących	Redukcja czy Masa ? A może złoty środek ?	2009-05-10 22:25
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY SPLIT 4 DNI DO OCENY	2009-05-10 20:46
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY SPLIT 4 DNI DO OCENY	2009-05-10 20:31
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY SPLIT 4 DNI DO OCENY	2009-05-10 20:30
Trening dla początkujących	nowy plan	2009-05-10 19:56
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY SPLIT 4 DNI DO OCENY	2009-05-10 19:46
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY SPLIT 4 DNI DO OCENY	2009-05-10 19:36
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY SPLIT 4 DNI DO OCENY	2009-05-10 19:12
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY SPLIT 4 DNI DO OCENY	2009-05-10 14:31
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY SPLIT 4 DNI DO OCENY	2009-05-10 11:33
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY SPLIT 4 DNI DO OCENY	2009-05-10 10:03
Trening dla początkujących	[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	2009-05-09 22:16
Trening dla początkujących	PLAN TRENINGOWY SPLIT 4 DNI DO OCENY	2009-05-09 21:40