Mutant Mass + kreatyna

Witam.

Na chwile obecną jestem w posiadaniu kreatyny mono 1250 olimpu, aakg mega hardcore treca, carb bx biogenixa i mam zamiar zakupić niecałe 7 kg mutant mass.

Ważę 76kg przy prawie 190 cm wzrostu, przez niecały miesiąc na samej szamie i carbo tylko po treningu przytyłem 3kg.
Cel cyklu to oczywiście masa.

Teraz moje pytanie odnośnie suplementacji - kreatyna rano przed śniadaniem, treningiem, czy po oraz czy po treningu stosować samo carbo a w przerwach między posiłkami mutanta, czy wstawić go także po treningu a z 30 min przed, bądz w trakcie popijać carbo? I jeszcze pytanie odnośnie aakg. Połączyć w tym cyklu z kreatyną czy lepiej po zakończeniu.

Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

czy obsługa googli przerasta Twoje mozliwosci?

temat był wałkowany miliony razy

dextroza jest zbednym syfem

gainera/carbo dajesz tak aby zapelnić luki w diecie- wliczając go w ogólny bilans także po treningu; co jest najlepszym okresem

ja proponuje polaczyc kreatyne z carbo/gainerem i pić w określonych porach- ale nigdy w oderwaniu od tego o czym napisałem wyżej.

Mono bierz:
DT: rano i po treningu
DNT rano

Carbo bierz tylko po treningu
Mutant Mass bierz wtedy gdy będziesz miał braki w diecie a nie mię dzy posiłkami. AAKG możesz dołączyć do cyklu

hmm tzn ze cwiczysz 1 miesiac ?
jesli tak to skup sie na diecie suple odstaw narazie ew gainer wg brakow w diecie i cabro po treningu

wiedziałem, że będzie taka odpowiedź. Nie ćwiczę miesiąc, tylko dla informacji napisałem, że przytyłem 3kg. Jest to dla mnie sukces bo jestem ektomorfikiem i masa ogólnie mi ciężko idzie ale najważniejsza jest micha już się o tym zdążyłem przekonać.

No gainer wg braków w diecie ale między posiłkami nie dodaję go do posiłków. A mono przed sniadaniem, czy po, czy nie ma większego znaczenia?

Zmieniony przez - chmur w dniu 2009-11-04 22:11:51

Mogę stosować takie połączenie - carbo+dekstroza+kreatyna, dekstroza w celu lepszego transportu kreatyny. Nie będę miał jakiegoś mexyku w żołądku?

dextro = cukier

carbo = cukier

70% mutanta = cukier

zrezygnowałbym z dwóch pierwszych cukrów z czystej przyzwoitości

CUkier nie pomoze w transporcie kreatyny-daruj sobie. Reszta j/w Faftaq.

To samą dextroze kupić? Można jakieś konkretne tytuły?

jak masz mutanta - to juz ani carbo ani dextro nie kupuj

A mutant zawiera w sobie dextroze? Bo nie wyczytałem w jego składzie, tylko jakieś maltodekstryny czy coś podobnego, więc sam mutant wystarczy?