Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

dzięki za odp,sog jak wejdzie

Panowie, poproszę o podpowiedź...

Zgodnie z zaleceniami trenera z którym działam na siłce, zakupiłem dziś OLIMP BCAA Mega Caps 300szt. I teraz pytanko - jak to dawkować?

Wiek: 26
Waga: 73
Typ: ekto
Staż treningowy: 2,5 miesiąca
Cel: masa
Trening: aktualnie zaczynam split, wcześniej ACT i FBW
Inne syplementy: Gainer Mutant Mass oraz białko SP80 na noc
Dieta: jest (sprawdzona przez dział odżywianie)

Będę zobowiązany.

Zmieniony przez - Kamaze w dniu 2009-11-19 12:07:40

1g\10kg masy około treningowo
zdr

Dzięki! Aktulnie doczytałem się też ze głosy nt słuszności BCAA są bardzo podzielone... jedni piszą "zbędne!!" inni "warto brać!"... Tak czy inaczej - zakupu już dokonałem, zdając się na wiedze i doświadczenie człowieka z któym trenuję.

Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki!

bardziej przydatne w okresie redukcji czy treningu typowo pod budowanie siły\wytrzymałości
ale przy masie też sie przyda na pewno, choć nie jest nie zbędne
zdr

Uznałem, że muszę się jeszcze upewnić :)

Wg info z etykitety Olimp Mega Caps zawiera:
3 tabletki = 3,3g BCAA
więc przy mojej wadze wychodzi na to że powinienem brać coś około 7 capsów w dni treningowe, tak?

Powiedzmy 3 przed- i 4 po- treningu.

7 przed i 7 po treningu

https://sklep.sfd.pl/Multipower_Hyper_Mass_6000_+_shaker_gratis!!!-opis1904.html

Czy to jest dobre cenowo i jakosciowo?
chce zyskać pare kilo suchej masy ale nie przytyc! poniewarz jestem juz troche spasiony :D
to będzie dobre czy radzicie cos innego?

a skad mamy wiedzieć czy bedzie dobry do ogolnego schemtu odżywiania; jednkaże z tego co piszesz trzeba raczej sądzić, ze nie będzie to dobre uzupełnienie- bowiem raczej powinienes robic roszady w diecie w kierunku zmniejszenia ilości węgl. a ew. zwiekszenia białka, tluszcze nie wiem na jakim sa poziomie więc trudno ocenić- ale powinny sie one whać w granicach 1,2-1,5g. na kg. masy ciała.

Witam, od poniedzialku zaczynam cykl na hp+mono, chce brac hp tylko przed tren. i tylko w DT, starczy go wtedy na 10 tyg. Czy cykl waszym zdaniem nie bedzie za dlugi?? moze dac jedna porcje w DNT wtedy bedzie na 7-8 tyg