Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

z jakiej racji?

bezeduuury
łykaj scorcha, popijaj kawą.

witam.Przed treningiem cell pump i tauryna. Moje pytanie brzmi: przed treningiem tzn ile? 30min? 15? dz z góry za odp:)

ok 30min

Jestem piłkarzem ze stażem 10lat. Mam treningi 2-3 razy w tygodniu plus mecz w weekend. Do tego chciałbym dorzucić 1-2 treningi w tygodniu na siłowni na górne partie ciała. Czytałem na forum i dobrałem takie o to odżywki tylko, że nie wiem jak je dokładnie spożywać przy takiej ilości treningów. O to te odżywki:
-BIOTECH Tri Creatine Malate TCM 300g
-ACTIVLAB CarboMax Energy 3000g
-VITALMAX Tauryna MegaCaps 240 kap./1000mg
Nie zależy mi na zjechaniu z masy, bo w moim przypadku nie wyglądałoby to dobrze więc mam nadzieję, że taki dobór odżywek będzie dla mnie odpowiedni
Do tego jeszcze mam pytanie o izotoniki, czy taki Powerade czy Isosport łatwo dostępne w supermarketach wystarczą? Czy miałbym pić je tuż po treningach/meczach? Proszę o odpowiedź, bo wiem, że jest tutaj wielu specjalistów z doświadczeniem, którzy mogą mi pomóc. Pozdrawiam

O4S1S
trenuj całe ciało, i nie mów ze jestes piłkarzem to masz kozak nogi bo wiekszosc piłkarzy tak mówi a jak patrze na ich patyki to mnie śmiech ogarnia.
Suple ci na razie nie potrzebne zupełnie, a co do izotoników to hmm, są lepsze i zdrowsze rzeczy.

Nie mówię, że mam kozak nogi ale nie da się zaprzeczyć, że są lepsze od reszty ciała Prog, co masz dokładnie na myśli mówiąc, że są lepsze i zdrowsze rzeczy od izotoników?
Co do supli... to kiedy miałbym je zacząć brać? Trenuje w ten sposób już parę lat więc jakiś staż jest, jedynie siłowni było zawsze mało Supli nigdy nie brałem więc chciałbym zobaczyć jak wpłynie to na moją grę przy takim systemie treningowym i rozsądnej diecie of course.

carbo to gowno nie kupuj tego. Jaki masz cel? Bo przy kreatynie pare kg Ci pojdzie w przod. A z nogami to masz wytrzymale nogi a nie silne nogi.

bercik

odpuść sobie doradzanie

Nadal nie dostałem pełnej i sensownej odpowiedzi na moje pytanie/a... eNd_ może wypowiesz się na ten temat?

Zmieniony przez - O4S1S w dniu 2009-08-25 16:38:07