misiek822

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1047

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie nie sugerujcie sie iloscia przeczytanych postow, poniewaz duzo czytam nie bedac zalogowanym :)

Zainteresowania szachy, siłownia, żużel Speedway-Polonia Piła.!

Dieta zazwyczaj jest...

Uprawiane sporty szachy, siatkówka ( amatorksko:) )

Ostatnia aktywność 26.11.2011 (23:43)

Data rejestracji 11.02.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening witam, wrocilem na silke po ok 2 latach. dieta w trakcie dopracowywania. cwicze : klata 3x8, plecy, 3x8/60kg, bic 3x8, tric 3x8, kaptury 3x8. martwy mam w pracy bo na budowie pracuje;) silka w garazu, lawka + modlitewnik. wzrost 176 waga ok 85;/	3	2011-11-26 15:42
Polacy za granicą	sposoby na tanie wakacje witam! chce sie wybrac z dziewczyna na wczasy z londynu. szukam jakis pewnych stron skad mozna bylo by zamowic wycieczke. moze macie jakies informacje. szukam od kilku dni ale nic ciekawego nie widze. moze ma ktos chwile i skilla takiego zeby	16	2011-08-26 20:29
Trening dla początkujących	fbw do oceny :) elo, powrocilem na silke 1.12.2009, po jakis 3 miechach gdzie troche przebalowalem- w sesie sporo alko i malo silki ze wzgledu na prace. zaczelem odrazu sumiennie z dietka fbw. w grudniu bylo weekendowe piwkowanie. od 1.01 zaczelem cykl.	8	2010-01-19 19:19
Odżywki i suplementy	dylemat witam, postaram napisac sie krótko węzałkowato:) wraciłem na silke (po ok.2-3miechach) od poczatku grudnia, miseczke 3mam. planuje zaczac suple ok. 7.01.2010. i mylse co dokupic-mianowicie: posiadam: -cell pump prawie cala pucha -cm3 trecka	3	2009-12-10 15:18
Polacy za granicą	gdzie po odzywki w londynie.Nie chce on-line... j/w nie chce mi sie czekac... wole zaplacic 5f wiecej, ale pojechac i wrocic do domku z 'koksami' zadowolony:) wiec moze znacie jakis wiekszy sklep, w sumie nawet nie wiem co chce kupic pojdzie jakis spontan...wiec fajnie jak sklep bylby dobrze	11	2009-04-20 19:41
Odżywki i suplementy	szybkie pytanko witam, chcialbym od dzis zaczac cykl.kupilem -jablczan treca cm3 1250 -cp(70porcji) -zostala mi tauryna z ostatniego cyklu -omega3 -i białeczko (łowickie tiramisu [bardzo smaczne,godne polecenia]-uzupelnienie diety). jak to dawkowac zeby	2	2009-08-24 06:50
Zdrowie i Uroda	ból z tyłu głowy po cwiczeniach... witam. 2 raz z rzedu po treningu a w zazsadzie po skonczeniu ostatniego cwiczenia w seri ( raz byl to drazek ) raz pompki na poreczach odczulem dosc mocny bol z tylu glowy na poczatku dosc silny. po ok. 30min przechodzil. jakie moga byc tego	4	2009-08-21 20:03
Odżywki i suplementy	krotkie pytanie krotka odpowiedz cell pump ma jablczan. wiec chyba lepiej kupic zwykle mono jak jablczan do tego co myslicie? mam tauryne dorzucic do tego? i jak jest z ta kawa szkodzi czy nie szkodzi. pozdro	10	2009-08-03 20:38
Polacy za granicą	transport ' trans janusz ' reklamuje sie w coolturze mozna zaufac? wysylal moze ktos kiedys przez ta firme? czy sa godni zaufania?z gory dz. za pomoc . chodzi o paczke z londynu do wlkp. moze znacie jakies zaufane firmy?na poczcie zawolali 50f za 6,7kg :o:o	16	2009-04-06 19:18
Odżywki i suplementy	co dorzucic? witam, na dzien dobry powiem, ze dietka jest w miare mozliwosci;) chce kupic: -białko ostrowia wpc 80 3600g -olimp tcm mega caps 150kaps (3x na cykl? jak myslicie? czy 2 wystarcza?) -biogenix cell pumpa 665g ( styknie) myslalem o superpump250	5	2009-07-31 11:06
Polacy za granicą	gdzie tunczyk i twarog chudy w uk? oczywiscie chodzi o najtanszy sklep,sprawdzilem lidla i tesco ale tuna wydaje mi sie dosc droga. czekam na porady dz.!	25	2009-04-06 19:06
Polacy za granicą	o2.... elo. maly problem... ziomal cos mi namieszal w komie, ze wszytskie taryfy mi wylaczyl. nie mam ani 50min free do polski, ani free t-talka ( ciagnie siano i z ti-talka i o2) nie wiem co on mi ustawil. 1. wiecie jak wylaczyc wszystkie aktualne	2	2009-04-23 15:20
Polacy za granicą	kupie... drazek,hantle...londyn witam jak wyzej, moze u kogos leza niepotrzebnie a ja chetnie skorzystam. moze lamana ktos ma? jesli chodzi o hantelki to 8-10kg jeden.no i drazek by sie przydal:p ogloszenie wazne do jutra ...bo jak nie to pojade kupic... tylko nie wiem gdzie	1	2009-04-20 18:51
Polacy za granicą	gdzie na silke w poblizu seven sisters... jak w tem. slyszalem ze na tottenhamie jest jakas silka 40f za miesiac,ale nie wiem jak z kontraktem itd. nie musi byc jakis szal.wazne zeby byly podstawowe sztangi itd. z gory dz za odp	2	2009-04-20 13:39
Polacy za granicą	internet bezprzewodowy w Londynie... witam, slyszalem o tym, ze mozna kupic internet bezprzewodowy placac miesiecznie xf. przez jakis okres a laptopa dostaje sie gratis. moze wie ktos cos o tym. ile kosztuje miesiecznie itd? jaki polecacie? pozdrawiam :)	6	2009-03-28 21:49
Polacy za granicą	bagaż podręczny-pytanie witam w sobote lece do londynu do pracy, niestety musze przerwać cykl w pl. jednak nadal chce ćwiczyć, kupilem w tym celu kupiłem uchwyty do pompek, które pomogą mi w ćw. pytanie brzmi czy będę mógł przewieźć rozkręcone uchwyty. wczesniej jak	11	2009-03-20 10:43
Odżywki i suplementy	kończy się super pump250 co dalej. w piatek minie 7 dni cyklu. mono+tauryna+witaminki olimpa+ superpump250 ( strasznie szybko idzie w piatek albo w poniedzialek sie skonczy) w sumie fajnie pompuje i dobrze smakuje:) co proponujecie dokupic ? moze większą puche superpump250? moze	3	2009-03-10 15:22
Trening dla początkujących	moj trening na klate, do wgladu i oceny. trening 3xtyg. pon, sro, pt . klate robie co 2 trening. moj max 80 zaczelem taki trening. pon. 1 seria 15x45kg 2seria 10x55kg 3seria 5x65kg poszlo. następnie skos- serie i cięzar jak wyzej.-poszlo w piatek dolozylem 2kg. serie oczywiscie	4	2009-03-09 20:26
Odżywki i suplementy	kreatyn + tuńczyk co sądzicie żeby krete w fazie nasycenia łaczyc z tunczykiem (odrazu) i do tego 50 wegli (tylko jakich)?	2	2009-02-28 10:24
Odżywki i suplementy	suple + dieta + drążek witam, najpierw prosze, żebyście przeczytali mój profil. .... moja dieta nie jest napewno idealna. codziennie jem twaróg (250g) chudy, puche tunczyka 24g/100g[białko] (145g ma chyba pucha) do tego wiadomo jakies mieso z obiadu. staram sie	2	2009-02-24 11:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening	2011-11-26 23:45
Polacy za granicą	sposoby na tanie wakacje	2011-08-29 23:08
Polacy za granicą	sposoby na tanie wakacje	2011-08-26 23:45
Polacy za granicą	sposoby na tanie wakacje	2011-08-26 20:31
Trening dla początkujących	fbw do oceny :)	2010-01-21 12:18
Trening dla początkujących	fbw do oceny :)	2010-01-20 20:07
Trening dla początkujących	fbw do oceny :)	2010-01-20 12:19
Trening dla początkujących	fbw do oceny :)	2010-01-19 19:30
Odżywki i suplementy	czy to jest normalne??????????	2010-01-14 11:05
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-01-03 15:42
Odżywki i suplementy	sylwester a cykl?	2009-12-30 21:36
Odżywki i suplementy	dylemat	2009-12-10 15:41
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-08-24 15:34
Odżywki i suplementy	ZMA, lekki zdziwko?	2009-08-24 09:44
Odżywki i suplementy	Coś mocnego.	2009-08-21 14:31
Odżywki i suplementy	jakie odżywki dla mnie??	2009-08-16 15:22
Odżywki i suplementy	krotkie pytanie krotka odpowiedz	2009-08-03 23:09
Odżywki i suplementy	krotkie pytanie krotka odpowiedz	2009-08-03 21:45
Odżywki i suplementy	NO booster	2009-07-31 16:05
Odżywki i suplementy	co dorzucic?	2009-07-31 12:19
Polacy za granicą	gdzie tunczyk i twarog chudy w uk?	2009-04-23 15:17
Polacy za granicą	Jaki Gainer w UK	2009-04-20 13:40
Polacy za granicą	transport ' trans janusz ' reklamuje sie w coolturze mozna zaufac?	2009-04-07 19:32
Polacy za granicą	transport ' trans janusz ' reklamuje sie w coolturze mozna zaufac?	2009-04-06 19:50
Polacy za granicą	transport ' trans janusz ' reklamuje sie w coolturze mozna zaufac?	2009-04-06 19:20
Polacy za granicą	internet bezprzewodowy w Londynie...	2009-03-30 17:25
Polacy za granicą	bagaż podręczny-pytanie	2009-03-22 18:02
Polacy za granicą	bagaż podręczny-pytanie	2009-03-20 23:45
Polacy za granicą	bagaż podręczny-pytanie	2009-03-20 22:21
Trening dla początkujących	POMOCY!!!!!HELP... etc ;((((((((	2009-03-09 21:20