Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

Witam! Chce kupić suplementy ma masę. Co proponujecie? Coś taniego najlepiej po czym widać efekty.

ps. jeszcze nigdy nie brałem żadnych odżywek.

Pozdrawiam!

ANKIETA
https://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wypełniamy_Ankiete_Działu_!!!_***-t361131.html
+ rozklad b/w/t w diecie.

wypelnij pogadamy.

1 .WIEK: 15 lat
2 .WAGA: 95 kg
3 .WZROST: 198 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps: 43 cm
-Klata: 118 cm
-Udo: 65 cm
-Talia: 83
5 .STAZ NA SILOWNI: pod koniec września 3 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa
7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne
8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: +150 zł
9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 %
10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły
11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 120 kg
-Przysiad: 160 kg
-Mc: 180 kg
12 . Czy masz dietę? Tak, jem 6 posiłków dziennie.
13. PYTANIE:
Witam! Chce kupić suplementy ma masę. Co proponujecie? Coś taniego najlepiej po czym widać efekty.

ps. jeszcze nigdy nie brałem żadnych odżywek.

Pozdrawiam!

ps2. Myślę o:
http://allegro.pl/item1136821177_najmocniejszy_cm3_jablczan_kreatyny_90_kap_trec.html
http://allegro.pl/item1153241143_olimp_l_glutanmina_mega_caps_150k_30k_wys_0_zl.html
http://allegro.pl/item1143076797_oxygen_protein_45_2500_gr_bialko_anaboliclive.html
http://allegro.pl/item1153644228_trec_mass_xxl_2000g_masa_gwarantowana_gainer.html

co myślicie o tym połączeniu?

Zmieniony przez - Mlody0.7 w dniu 2010-07-17 19:04:13

Po pierwsze nie wklejamy linkow z allegro ( moze bana nie złapiesz ).
Dieta to nie tylko 6 posiłkow - liczy sie jej zawartosc.
Proponuje kreatyne monohydrat :
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Creapure-opis1657.html
https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html
I białko/gainer zalezy czego Ci brakuje - jak białka to samo białko starczy a jak wegli i białka to jakis gainer/bulk:
Białko:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html
Gainer:
https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html
Bulk:
https://sklep.sfd.pl/MHP_Up_Your_Mass-opis3075.html
Do tego witaminki, Omega3, MZB - wszystko z Olimpa ( w sklepie SFD znajdziesz ).
Dodatkowo mozesz zaopatrzyc sie w jakis Stack kreatynowy np:
https://sklep.sfd.pl/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1033.html 
Jesli odpowiada Ci pojedyncza forma ( monohydrat kreatyny - produkty ktorych linki dałem jako pierwsze ) wtedy wez 1 albo 3 poniewaz starczy to na pełny cykl ( 500g ) w wypasku Kaizena 300g za mało ( za to idealnie by połaczyc z Nitro2 ).
Mam nadzieje ze jasno napisałem
Zdr


Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-17 19:22:01

Jeszcze małe pytanko dot. dawkowania supli.

Po treningu mam do łyknięcia mono + węgle + białko.

Słyszałem, kiedyś o jakiejś tezie, że kreatyny nie można razem z białkiem pić, że musi być zachowany odstęp czasu, hmm?

Jak to wziąć po treningu, w jakich odstępach czasu?

Bez odstepu wszystko razem mozesz.

Dzięki, a w dzień nietreningowy, białko lepiej zjeść o podobnej porze, co w dzień treningowy, czy np. przed spaniem, zamiast twarogu?

Według brakow, na noc twaróg.

jeszcze mam takie pytanko

koncze UP YOUR MASS-a, i chcialbym sprobowac innnego dobrego gainera do stosowania po treningu (uzupelnienie diety)i zastanawiam sie nad GOLIATHEM lub MUTANT MASS-em i nie wiem co wybrac, chyba ze polecicie mi jakis inny jescze dobry gainer, bo niby UP YOUR ktorego mam jest najlepszy skladnikowo na rynku

i zastanawiam sie takze nad bialkiem, bialko akurat stosuje tylko do sniadania (10gram uzupelnienie diety) i mam koncowke ELITHE WHEY PROTEIN z DYMATIZE i zastanawiam sie nad OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD, chyba ze polecicie mi jakies inne dobre bialko ktore bede mogl dodawac do sniadania

pozdro

UpYourMass najlepszy
Jak cos MM bierz.
Gold zayebiste białeczko - składowo i smakowo.
Taniej bedzie VitaFit