igrsan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1304

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta z glowa

Uprawiane sporty boks kb tkd

Ostatnia aktywność 25.06.2026 (14:24)

Data rejestracji 13.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Suplementacja w sztukach walki witajcie, chciałbym pierwszy raz wrzucić mono kreatynę do mojej suplementacji. poniżej napiszę swój plan na suplementację i proszę o radę czy tak mogę to zostawić. dt: bcaa + kreatyna w porcji 10g i 5g przed i po treningu. beta-alanina porcja	10	2023-03-23 09:20
Sztuki Walki	Zestawik po cyklu kreatynowym ;) witam. trenuje boks i kb 3-5 razy w tyg.waga 84kg jestem po 2 miesięcznym cyklu kreatynowym mono+alanina, ale szukam czegoś na 2miesiace przed następnym cyklem. zdecydowałem się już na :bcaa powder wpc,mass xxl,vita-min,omega 3 thermo stim wpc	4	2013-03-20 14:19
Odżywki i suplementy	1 cykl po 2.5 przerwy KB,TKD witam ostatni kontakt z suplami miałem 2.5 roku temu trenuje kb tkd i ćwiczę na siłowni waga: 87kg wzrost 188cm cel:siła kondycja rozbudowa miesni bez utraty wagi trening wyglada	5	2013-01-07 14:05
Targowisko	SUPLE TANIO 2 witam ponawiam temat naruszyłem regulamin oo ocb 3x oplimp odżwyka białkowa 3x750g truskawkowa 1x wpc 80 koncentrat białek serwatkowych 1x animal flex 38 saszetki 2x vita-min olimp 60kap 2x omega 3 olimp 65%! 60 kap 2x thermo speed	19	2011-05-07 21:46
Odżywki i suplementy	skomplikowane dawkowanie siema mam ::xpand(nitric oxide reactor) mono(olimp>,bcaa xtra,amino1900,l-arginina,flex ,białko,thermo speed,mzb,vit,wapno i omega. to będzie mój 3 porządny cykl.pozwolę zadać pare pytań. 1.jak dawkować xpand+mono??z moich obserwacji wynika	2	2010-05-18 16:44
Odżywki i suplementy	Mój kuzyn w trosce o zdrowie kuzyna postanowiłem mu pomóc.chłopak skończy 23 lata ma 187 i wazy 67kg (jak dobra laska) .prowadzi mało aktywny tryb życia,jest kierowcą	8	2010-03-20 11:41
Odżywki i suplementy	suple pomożecie ? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): <br><br> wiek: 23 waga: 93 wzrost: 189 cel	9	2009-12-06 21:09
Odżywki i suplementy	dawkowanie siema posiadam kilka wspomagaczy ale nie wiem jak je dawkować.o to i one 1.hmb revolution 2.shock therapy 3.storm 4.l-glutamina 5.odzywka bialkowa ultimate whey b.serwatkowe 6.bcaa dymatize mialem juz doczynienia z suplami ale od kiedy	6	2009-10-22 17:03
Odżywki i suplementy	swiateczny zestawik witam kolejny mój temat.zabieram sie ale to już na poważnie do ćwiczeń.chciałbym dobrać wszystko jak najlepiej ok let's go 1.fotka -jest w profilu 2.wiek -23 lata 3.wzrost -189cm 4.staż treningowy - razem 1.5 roku z przerwami 5.cel cyklu -	3	2009-10-22 18:18
Odżywki i suplementy	suple witam to moj pierwszy temat wiec moge skaleczyc cos. mam 23 lata waze 93 kg mam 188 wzrostu.cwiczylem wczesniej ale moja chec do cwiczen szybko sie konczyla najdluzej bez przerwy dawaem rade ponad pol roku.teraz cwicze regularnie 2 miesiace.i	7	2009-10-14 17:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Przedtreningówka - wybór	2023-11-04 10:05
Odżywki i suplementy	Suplementacja w sztukach walki	2023-03-24 22:53
Odżywki i suplementy	Suplementacja w sztukach walki	2023-03-24 08:26
Odżywki i suplementy	Suplementacja w sztukach walki	2023-03-23 14:58
Sztuki Walki	Zestawik po cyklu kreatynowym ;)	2013-03-20 19:42
Odżywki i suplementy	1 cykl po 2.5 przerwy KB,TKD	2013-01-07 21:10
Odżywki i suplementy	1 cykl po 2.5 przerwy KB,TKD	2013-01-07 20:43
Targowisko	SUPLE TANIO 2	2011-05-10 20:16
Targowisko	SUPLE TANIO 2	2011-05-07 21:57
Targowisko	SUPLE TANIO 2	2011-05-07 21:51
Targowisko	SUPLE TANIO !!	2011-05-07 17:06
Targowisko	SUPLE TANIO !!	2011-05-07 16:34
Targowisko	SUPLE TANIO !!	2011-05-07 09:11
Targowisko	SUPLE TANIO !!	2011-05-06 21:37
Targowisko	SUPLE TANIO !!	2011-05-06 21:17
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-06-01 18:36
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-06-01 15:55
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-05-31 20:52
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-05-31 17:51
Odżywki i suplementy	skomplikowane dawkowanie	2010-05-18 18:17
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-05-17 22:36
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2010-05-17 19:38
Odżywki i suplementy	Mój kuzyn	2010-03-20 13:50
Odżywki i suplementy	Mój kuzyn	2010-03-20 13:40
Odżywki i suplementy	Mój kuzyn	2010-03-20 12:23
Odżywki i suplementy	Alkohol z nitro ;)	2010-02-27 23:31
Odżywki i suplementy	Alkohol z nitro ;)	2010-02-27 23:04
Odżywki i suplementy	jakie suple..?	2010-02-27 23:01
Odżywki i suplementy	najsmaczniejsze białko	2010-02-27 11:57
Odżywki i suplementy	najsmaczniejsze białko	2010-02-27 11:02