qubson92

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

757

napisanych postów

Imię Jakub

Nazwisko Staszkiewicz

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie Na focie mięśnie nie widać :P Ale fajna jest ;) Holga 120 CFN Skan Negatywu Ilford FP4 125 ISO

Zainteresowania b.d.

Dieta Solidna

Uprawiane sporty Windsurfing, Narty, Football, Badminton

Ostatnia aktywność 10.10.2017 (17:57)

Data rejestracji 29.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Pomarańczowe paznokcie u stóp !! pomocy !! :) od jakiegoś czasu zaczęły mi się robić pomarańczowe paznokcie. z poczatku myślałem że to przez twardą wodę w domu, bo wanna też zrobiła się pomarańczowa tego samego koloru :). filtr został wymieniony a moje paznokcie dalej są	7	2009-05-23 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Używki a zanik mięśni !!! Proszę o porady. wiem że tematy typu alkochol czy marihuana były wielokrotnie poruszane. głównie były omawiane problemy zdrowotne, lub wpływające negatywnie na trenowanie. moje pytanie jest inne. przez wakacje nie bede mial okazji trenowac wyjazdy wyjazdy wyjazdy.	17	2009-04-23 20:22
Odżywki i suplementy	BCAA + coś, co i jak stosować ? witam, ostatnio skończyłem wiaderko białka i zakupiłem sobie olimp mega capsy bcaa. czytałem co nie co na forum o tym i o bcaa + glutamina. i w końcu nie doczytałem się czy to dobry zestaw czy nie. pozatym niektórzy piszą żeby brać 2 kapsy przed	12	2009-05-10 14:39
Trening dla początkujących	FBW do poprawek/oceny ! witam, przez 2 miesiące ćwiczyłem splitem dzielonym na 2 treningi, ale wakacje tuż tuż, i chciałbym szybko poprawić klatkę, barki i lewy biceps. prawy jest znacznie większy i silniejszy, nie wiem czy tak powinno być.. z pleców jestem zadowolony.	10	2009-04-19 16:55
Trening dla początkujących	Trening wytrzymałościowy - wątpliwości witam, mam 17 lat, wzrost 176 cm, waga 69 kg. na siłowni ćwicze już prawie pół roku, na początku był fbw ale od pewnego czasu jest split. trening rozpisał mi trener w sieci fitness gymnasion, ale mam co do niego wątpliwości. jest to trening	4	2009-03-29 15:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli VOL 2	2009-12-19 17:41
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-11-01 15:06
Trening dla zaawansowanych	Split - Klata+Barki, Plecy, Bic + Tric (do oceny)	2009-10-18 12:01
Trening dla zaawansowanych	Split - Klata+Barki, Plecy, Bic + Tric (do oceny)	2009-10-17 19:02
Trening dla zaawansowanych	Split - Klata+Barki, Plecy, Bic + Tric (do oceny)	2009-10-17 18:44
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-10-14 20:57
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-10-14 20:25
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-10-14 13:58
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - czesc druga.	2009-10-08 17:18
Odżywki i suplementy	Universal Shock Therapy 462g + Universal Storm 417g + mono	2009-09-21 21:41
Odżywki i suplementy	TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!	2009-07-14 14:56
Trening dla początkujących	Cytruna6 w pogoni za masą.	2009-06-07 21:04
Odżywki i suplementy	MEGA-TEST: OLIMP - rekompozycja / by Dog Face	2009-06-06 18:28
Odżywki i suplementy	TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!	2009-06-06 15:51
Odżywki i suplementy	TEST: Forma plażowa w 3 miesiace- tak sie robi mase %-)	2009-06-04 16:38
Odżywki i suplementy	TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!	2009-06-04 15:58
Odżywki i suplementy	TEST: Forma plażowa w 3 miesiace- tak sie robi mase %-)	2009-06-03 20:05
Odżywki i suplementy	TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!	2009-06-03 16:44
Odżywki i suplementy	TEST: Forma plażowa w 3 miesiace- tak sie robi mase %-)	2009-06-03 16:27
Odżywki i suplementy	TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!	2009-06-02 17:08
Odżywki i suplementy	TEST: Forma plażowa w 3 miesiace- tak sie robi mase %-)	2009-06-02 15:55
Odżywki i suplementy	TEST - OLIMP -> Massacra2 <- by HadesSquad !!!	2009-06-02 15:53
Odżywki i suplementy	TEST: Forma plażowa w 3 miesiace- tak sie robi mase %-)	2009-06-01 20:12
Odżywki i suplementy	TEST: MASA W GÓRĘ	2009-05-31 20:40
Odżywki i suplementy	TEST: Forma plażowa w 3 miesiace- tak sie robi mase %-)	2009-05-31 19:48
Odżywki i suplementy	TEST: MASA W GÓRĘ	2009-05-31 19:13
Odżywki i suplementy	TEST: Forma plażowa w 3 miesiace- tak sie robi mase %-)	2009-05-30 14:50
Odżywki i suplementy	TEST: Forma plażowa w 3 miesiace- tak sie robi mase %-)	2009-05-29 18:48
Odżywki i suplementy	TEST: Forma plażowa w 3 miesiace- tak sie robi mase %-)	2009-05-29 17:58
Odżywki i suplementy	TEST: MASA W GÓRĘ	2009-05-29 17:53