FBW na

Ja cwicze codziennie sw po 2 treningi + 2x tygodniowo FBW na siłce robie i nie czuje sie przetrenowany. Zrób sobie diete dużo spij jakies bcaa i izotonika i będzie git.

ułoż FBW na podstawowych cwiczeniach i smigaj smiało

Najczęściej, najlepiej się sprawdza plan fbw na podstawowych ćwiczeniach dopóki się jakichś podstaw nie zbuduje. Trzeba wypełnić ankietę działu i określić cel swoich treningów.

Super dokładnie - to był sarkazm, gdzie niby są ćwiczenia, co z tego, że tak rozłożyłeś dni, skoro nie wiadomo jakie masz ćwiczenia, to ćwiczenia się liczą i objętość a nie partie w poszczególne dni, poza tym zakładam, że po samym tym pytaniu split dla Ciebie raczej nie jest dobrym treningiem, lepszym byłby fbw na początek.

to teraz mozesz sobie rozpisac FBW na dwa zestawy :) http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html etap 4

Zmienić plan, zmień FBW na SPLIT np. zastosuj jakąś metodę uderzeniową, spróbuj specyficznych treningów typ HST itp. Pozdro.

Jest art o cw dynamicznych mojego autorstwa napewno, a i powinno sie znalezc, a o treningu? Hmm... Mozesz zrobic FBW na cw dynamicznych zdr.

Zacznij od ACT, poczytaj w postach podwieszonych o FBW. Na stratę tłuszczu aeroby + dieta z ujemnym bilansem kalorycznym. Tutaj poczytaj o odżywianiu http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html A tu o treningu http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html

mam tam taki podział "Trening FBW na ciężarze własnego ciała" :-))

Jw, FBW na początek z podstawowymi ćwiczeniami.

plan fbw na początek i wszystko jasne ;)

FBW na poczatek . z 45 minut powinien trwac trening . Do dzialu trening dla poczatkujacych idz i poczytaj tematy podwieszone .

Zwiekszyłeś mocno intensywność planów? Przeszedłeś z FBW na splita?

zamienilbym FBW na split to cos powinno ruszyc mysle ze przygotowales swoje cialo do takich form treningu :)

Ale przy redukcji nie ma koniecznie tej zasady, że dużo powtórzeń. Robisz aeroby/interwały a trening normal tylko, że najlepiej wychodzi FBW. Na redukcji jak najbardziej warto tak robić. Podtrzymanie siły powinno być jednym z priorytetów ;-)

Ile poczekać? Jak myślisz?? Teraz trening FBW na powrot.

Ani jeden ani drugi. JA bym ci polecił FBW na siłę, bo ACT i split cię zamęczą przy 7 treningach w tygodniu.

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 1 zestaw FBW na 6-10 tygodni. Pzdro

No skoro przez nast. miesiac tez nie zobacze progresu, to zmienie fbw na split. Wiec chyba wtedy bodziec odpoweidni bedize =p

jaa89 split -trening dzielony, w każdy dzień inne partię np. pon klatka+triceps, sr plecy+biceps, pt nogi+barki fbw - na każdym treningu wszystkie partię kermitos czyli uważasz że jak ktoś jest gruby i chce schudnąć (i nie zależy mu żeby być wielkim) to i tak musi robić masę, "bo tak się robi" ?? ;}