wieczorem

najlepiej poradzić trzymać się co do kcal.... Wystarczy że będzie po prostu uważał na cukier i węgle wieczorem jak nie chce się zalać tłuszczem i jeść więcej białka niż zawsze wiec co to jest ta dieta?

Na prawdę w podwieszonych tematach jest wszystko. Co jest w szkole/pracy. Też jest taki temat, jedzenie robisz wieczorem i do pudełka, tyle z tego problemu, masz przerwy co 45 minut więc na pewno zdążysz zjeść, przerwa 20 minutowa, ew odżywka i shaker.

zdjecia bede mogl dodac dopiero wieczorem ale narazie moge podac ceny gryf łamany 50 zl gryf krotki prosty 35zl gryf dlugi 35zl mysle ze jak wezme 3.50 za kilogram obciazenia to wcale wygorowana cena nie bedzie biorac pod uwage za je dawalem za nie ponad 4 zl Modlitewnik hym 60 zl wyciag 60 ławka do klaty 70 i lawka do barkow 120 zl tutaj ceny [...]

ok dzieki wieczorem postaram sie dodać inny plan do oceny :D

[...] 3g co drugi albo co trzeci dzien. Do tego rano basen/bieganie ~ 1,5h i siatkówka 4x w tyg. trening plus mecz w niedziele i okazyjne granie. No i intensywne rozciąganie wieczorem. Co o tym myslicie? Ewentualnie moglbym cos probowac z silownia ale nie zalezy mi na masie, ani sile bo jak napisałem gram w klubie w siatkowke, a efekty chcialbym [...]

Amentoris ma racje, tydzień temu w niedziele zamówiłem wieczorem to moje zamówienie było 150++ w kolejce :) pozdr.

To w DNT tylko rano 4 kapsy , wieczorem juz dac sobie spokój ?

Kurde, zapomnialem, jakz wykle, przepraszma, juz pisze notabene, myslalem, ze 100mg/e2d przez 8 tyg ( 28 sgootow ), pozniej wieczorem 4 dnia po ostatniej injekcji pct na clomie 4x100mg i dalej 16x50mg. A zaraz pojdzie ankieta. P.S. przeciez to jest krotki ester, wiec dd nie powinno spowodowac. tak jest w artcie na sfd ;> Zmieniony przez - [...]

Też jestem endomorfikiem, może w 30% zmieszanym z mezomorfikiem bądź co bądź myśle że powinniśmy zmniejszyć ilość węglowodanów w diecie na rzecz tłuszczy i do tego jakieś interwały w sobote wieczorem, ile ważysz przy jakim wzroście?

Szukałem w necie bardzo dużo i znalazłem , że to może być coś związane z krążeniem krwi w stopach , że jakieś krwinki pękają. Bo to nie jest wysypka, bo nie swędzi nic nie boli , nie dokucza. Rano jak wstaje to mam tego mniej, ale wieczorem juz więcej, no też się wybieram do lekarza , ale zawsze brak czasu.

Takie szczoteczki (www.sonicare.pl) są raczej dla osób nei sprawnych manualnie. Więć na dzień dobry polecam. 1. Z rana gdy wstaniesz mycie zębów. 2. Po posilkach też myjesz. 3. Jeśli jesz słodycze lub coś w ciągu dnia. Przepłucz buzię zwykłą wodą do tego można uzyć dodatkowo gumy do żucia w listkach bez cukru. 4. Wieczorem oczywiście jak [...]

[...] albo omka bralem tez metke i winstrol do tego.ciezko tyram na budowie w niemczech teraz brat jest w polsce i nabyl mi to cieszyl bym sie gdybyscie mi cos poradzili plus jakie suplemety brac jak zbytnio czasu na jedzenie nie ma caly dzien pracy a wieczorem trening.jakby co to on jeszcze jest w kraju to zawsze mi cos dokupi.a ps, PMP dobra firma...

[...] opinnia na temat cardio i katowania jak to nazywasz bo nie masz pojecia o mojej diecie i stylu. Po to naczczo chodze bo nie mam kiedy zjesc. Dlatego dobra opcja jest zjesc wieczorem poprzedniego dnia wiekszy posilek wzbogacony o wengle dzieki temu mam sile rano. Ale widze ze nie masz pojecia o tym a udzielasz sie... Jeszcze raz pytam czy ktos [...]

[...] opinnia na temat cardio i katowania jak to nazywasz bo nie masz pojecia o mojej diecie i stylu. Po to naczczo chodze bo nie mam kiedy zjesc. Dlatego dobra opcja jest zjesc wieczorem poprzedniego dnia wiekszy posilek wzbogacony o wengle dzieki temu mam sile rano. Ale widze ze nie masz pojecia o tym a udzielasz sie... Jeszcze raz pytam czy ktos [...]

Oki bede "walil" smialo :) mam jeszcze jedno pytanko chodzi o to po ilu minutach moge zjesc weglowodanowo bialkowy posilek po posilku, z rana i wieczorem suple naczczo przyjmowac czy zaraz przed jedzeniem czy po?? Jaki czas od kolacji i przyjecie odrzywki do polozenia sie spac.

Hej, dzięki za sugestie, odpisze dokładnie wieczorem, bo lecę do pracy.

cz. 2 (jesli ide na trening wieczorem) w domu między 9.30/10 - np. 4 jajka lub jakaś sałatka potem zazwyczaj ide w kime i budze się jakoś 2/3h przed treningiem aby zjesc obiad i tu zalezy co mam to jem np. - jesli mam mieso staralem sie jesc z warzywami ogolnie nie jadalem za duzo ryzow i makaronu bo wczesniej jechalem an redukcje po treningu jak [...]

Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost :181 Obwód w biuście(1) : 94 Obwód pod biustem : 92 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):89 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3):89 Obwód uda w najszerszym miejscu:57 Obwód łydki :36 W którym miejscu najszybciej tyjesz :Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz :Ręce Uprawiany sport lub inne formy [...]

Trochę podbijam, mam ten sam problem, z tym że mi nic nie "strzeliło". Obudziłem się po DNT i już wtedy bolało :c Ból nasila mi się w ciągu dnia, wieczorem jest najsilniejszy

ja też o tej godzinie siusiam, baaaa. o tej godzinie to mi prawie pęcherz pęka wszystko zależy od tego ile płynów dostarczach i o której godzienie wieczorem pijesz.