jak bardzo sie spalam?

witam, zaczne od tego ze nie wiedzialem w jaki dzial ten topic przykleic, ale tu chodzi powiedzmy ze o redukcje wiec pisze tutaj, dokladnie chodzi mi o to, ze jestem teraz na masie i jest to typowo wysokoweglowodanowa dieta, niestety jestem endo wiec lapie latwo fat, wiem, ze najodpowiedniejsza dieta dla mnie bylaby low carb na mase badz tez carb cycling, problem w tym ze wychodze z domu ok 6, wracam przed 19. dlaczego? coz nie kazdy mieszka w miescie, i poprostu nie mam jak dotrzec po szkole do domu zeby zjesc obiad normalny czy cos takiego, wiec tymbardziej low carb masowy mi nie wyjdzie, i pytanie mam takie odnosnie tego fatu, dokladnie na brzuchu. troche sie tego gromadzi i czy biegajac 3 razy w tygodniu bede bardzo sie spalal? poki co to jest w stylu "nie musisz biegnac to idz, mozesz stac - stoj, mozesz usiasc to usiadz, mozesz lezec to lez, a najlepiej spij, wiem ze na dodatnim bilansie redukcji nie zrobie ale czy spowolni to chociaz, badz zatrzyma rozrost opony? pozdro :]

Też jestem endomorfikiem, może w 30% zmieszanym z mezomorfikiem bądź co bądź myśle że powinniśmy zmniejszyć ilość węglowodanów w diecie na rzecz tłuszczy i do tego jakieś interwały w sobote wieczorem, ile ważysz przy jakim wzroście?

A pudła z żarciem do szkoły? chyba to nie problem?

pzdr/

75kg przy 184cm , moze to nie jest duzo ale ehh no budowa endomorficzna to jednak widac brzuch i biodra, hmm a gdyby sobie tak parerazy w tyg zarzucic 10x30sek na worku treningowym?

koniu pudla juz sa z jedzeniem, tylko wiesz o ile makaron z kurakiem przejdzie na zimno, to znowu jajecznica no eh nie wejdzie zbytnio, chyba ze innego rozwiazania nie widzisz to coz, postaralbym sie i to przelknac.

jajecznica nie, ale mięso, nasiona, warzywa, oliwa , w formie sałatki już tak i to ze smakiem.

pzdr/

w sumie racja, ale widzisz znowu spora ilosc miesa podbija koszta i to znacznie, wiem ze nie ma co oszczedzac i tego nie robie , ale sporo taniej wychodzi dieta z produktow ktore sa kupowane dla calej rodziny wiec wiesz, coz - bede probowac sobie ograniczycz ww do sniadania i treningu, zobaczymy co wyjdzie