[...] Z tego co czytałam to sami panowie się tu wypowiadają, ja jestem dziewczyną i jechalam na rowerze... Nie zauwazyłam łancucha i kilka sekund i leże na betonie z rozwaloną szczęką i brodą. Mam połamaną szczęke z jednej strony, mam jakieś śruby z w buzi i o to zaczepione te druty. Dlatego chciałam zadać pytanie o co chodzi wam z tymi ' gumkami'?
Mam nadzieje że mnie ktoś oświeci Ile powinienem spożyć węglowodanów po treningu typowo tlenowym (60min) ukierunkowanym na spalanie tkanki tłuszczowej aby odbudować zużytą energie ale z drugiej strony żeby nadmiar węgli nie zamienił się na tłuszczyk który przed chwilą spaliłem??
Niestety zdjęcia ze strony 12 mi nie działają :(. I nie wiem sam do końca czy dobrze wykonuje poszczególne ćwiczenia. Więc mam problem z punktami: 2 - totalnie nie wiem jak to ma wyglądać proszę o zdjęcia jakieś :) 9a - tutaj to samo co w 2 w rozciąganiu nie ogarniam punktu 5 Ogólnie dobrze by było jakby były tam działające fotki to bym sprawdzić [...]
[...] Po 2 tygodniach ból ustąpił, teraz natomiast jeżeli biegam dłużej niż 20 minut to powraca w lekkim stopniu. Natomiast przy piłce nożnej / interwałach (krócej niz 20 minut) noga NIE boli. Chodzi o śródstopie, pomiędzy piętą a palcami od strony zewnętrznej. Ma ktoś pomysł co to może być? Czy wykluczyć pękniętą kość? Chociaż to już trwa 3 miesiące..
Ze strony Arka Znojka mozna sciagnac "polskie wydanie przepisów technicznych IPF z dnia 24 marca 2006r. uzupełnione o indeks tematyczny oraz przepisy dodatkowe obowiązujące w Polsce" http://www.powerlifting.pl/download/download.html
[...] wyglada nastepujaco: Wznosy nog na maszynie/drazku: 4x Brzuszki na skosnej: 4x Ile powtorzen powinienem robic, jesli zalezy mi by krata byla bardziej widoczna? Slyszalem by robic 20+ powtorzen, a z drugiej strony slyszalem ze to jest rzezba brzucha. Nie chce sie poszerzyc w talii, chce czuc kazdy miesien oddzielnie(narazie jest to znikome..)
bola mnie zebra z prawej strony przy kaszlnieciu i kichaniu,a takze w nocy gdy przewracam sie z boku na bok. W ciagu dnia nie bola mnie chyba ze wykonam gwaltowny ruch.Nie ma zadnych siniakow i tylko ta prawa strona mnie boli.Gdy dotykam zeber pod pacha i pod sutkiem tez odczuwam bol.Nie mam pojecia co to moze byc ani nie znam powodu z jakiego [...]
[...] z wyników aczkolwiek pozostało mi trochę lipo i nie wiem co teraz, nie chciałbym przesadzić z redukcją żeby nie wyglądać jak patyk ale znowu chciałbym dopalić też do 0 te cholerne lipo, z drugiej strony chciałbym już zacząć budować masę mięśniową. I teraz moje pytanie co wybrać? Dalszą redukcję czy Masę? Btw. Czy na masie da też pozbyć się lipo?
Chcialbym zapytac w jakis sposob cwiczyc, zeby zrobic tzw. sznur na brzuchu. To znaczy polega to mniej wiecej na tym, ze napreza sie miesnie brzucha od lewej do prawej strony co tworzy taki sznur... nie wiem w ogole czy ktos z was o tym slyszal, ale jezeli tak to prosze o informacje... Pozdrawiam
[...] przez traktora dodawać trening na głębokie mięsnie brzucha. Ostatnio wyczytałem, że to one odpowiadają za postawę a treningi standardowe jak ławeczka, skłony nie bardzo mają na nie wpływ. Z 2 strony wydaje mi się, że MC jak i przysiad dość mocno je angażują jednak mimo to zastanawiam się nad czymś dodatkowym. Jeśli tak, to jakie ćwiczenia?
waze 52kg biore 2x gainer x 40g i na noc 40g bialka na noc od 2 tyg. Kolega mi mowi ze powinienem mniej wziac bo rozwale sobie watrobe. czy to prawda ? dodam ze jakies 3 dni temu mnie bolal brzuch z lewej strony i tak pod zebrami. ale to tylko jakis lekki ból. Pozniej juz nic sie nie stalo Zmieniony przez - chudy_88 w dniu 2007-10-19 19:16:53
Tak jak w tytule: szukam ksiazek o kulturystach,moga to byc strony internetowe lub ebooki -ciekawia mnie wszystkie ksiazki Arnolda Schwarzeneggera(biografie) -no i innych kulturystow -albo typu "Nie autoryzowana biografia Arnolda Schwarzeneggera" Tylko nie mowcie ze na forum sa,bo sa ale wycinki z ksiazek.
[...] !!! !!!BIBLIA MISTRZÓW!!! Jest to studium najlepszego systemu rozwoju umięśnienia, jaki dotychczas opracowano! Ksiązka jest w bardzo dobrym stanie. Niestety zaginely mi strony od 113 do 120. http://allegro.pl/show_item.php?item=923044747 http://allegro.pl/show_item.php?item=923044747 http://allegro.pl/show_item.php?item=923044747 [...]
Do sprzedania stojaki HS4. Ten starszy model bez regulacji rozstawu. Szerokość 100cm. Link do strony z aukcją: http://allegro.pl/swietne-stojaki-kelton-hs4-i1849409279.html Zmieniony przez - jucek_l17 w dniu 2011-09-29 23:23:58
5 kwietnia Fedor bedzie walczyłw gali Rings na Litwie w meczu Litwa vs Japonia Leniwy Kain "Tamten frajer z drugiej strony to odwieczny wróg ,rozkaz padł rzucasz granat, on juz jest bez nóg.Miał 20 lat jak ty i chciał rzucić też,ty dostaniesz wielki order z niego tryska krew"
Witam. Chciałbym się zapisać od września na mma w Łodzi tylko nie orientuje się w klubach , i tu mam do was pytanie czy możecie polecić mi jakiś klub. Gdzie treningi są w przystępnej cenie. Do Łodzi dojeżdżam od strony kurczaków i szkołę mam na al. Politechniki. I miło by było żebym nie musiał się tłuc na drugi jej koniec. Pozdrawiam.
[...] dam jakies fotki nowe na forum, kiedys dawalam ze strong manami ale kurcze tez byly troche małe, nie bylo ich tak ladnie widac, te same moje zdjecia sa na forum Pudzianowskiego, tam sa duze i dobrze widac. A pytanie: czy jak dam te swoje nowe zdjecia to moge pod ktoryms dac linka do strony Pudzianowskiego z tymi moimi starymi zdjeciami czy nie?
[...] Tzn. chodzi mi dokładnie czy mogę np. zaraz po treningu wziąć jednorazowo wszystkie 3 suple czy mam jakoś to rozłożyć w czasie. Coś tam kiedyś słyszałem, że kreatyny nie mieszać od razu z gainerem. A z drugiej strony trzeba posiłek potreningowy zjeść więc też się trzeba sprężać. Ćwiczę między godziną 11-12 do 13-14. Z góry dzięki za rady.
[...] się nad dodaniem jakiegoś środka oralnego. Interesuje mnie meta i turinabol. Trochę sie boje mety ze względu na bebechy i ewentualną aromatyzację, w grę wchodziłyby jakieś mikro dawki typu 15 - 20 mg. Z drugiej strony turę trzeba brać w większych dawkach i nie wiem czy nie wyjdzie na to samo jeśli chodzi o "rycie" flaków. Proszę o poradę.
