Witam Was zacni użytkownicy :D Postanowiłem się ogarnąć i zacząć coś z sobą zrobić. Wcześniej ćwiczyłem plan 100 pompek ze znanej strony, ale doszedłem do wniosku ze to bez sensu:). Więc biorę się za porządny trening Lafaya. Wzrost : 178 cm Waga : 65 kg Bic : 34 cm Obwód Klatki : 95 CM Wyniki testu: A: 27 B: 5 C: 5 A1: 13 I teraz nie wiem czy [...]
[...] ok. 5-10 minut rowerka po treningu ew. 2 razy w tygodniu do mojej masy. niby aeroby z masa się gryza ale mi zależy tylko na zrzuceniu lub małym poprawieniu oponki. z drugiej strony słyszę że aeroby przy masie spalają mięśnie i zaklucają ich regeneracje bo organizm dostaje sprzeczne bodźce. jak do masy ma się trochę rowerka - prawda czy mit?
Od ponad miesiąca, a nawet chyba dwóch, w dziale odżywiania nie pojawił się żaden nowy art (podkreślam) wnoszący coś nowego, do naszej wiedzy. Jeśli ktoś ma jakieś ciekawe strony z tekstami np. po angielsku niech tutaj poda do nich linka. Może znajdzie się ktoś chętny do przetłumaczenia kilku z nich. Takie "poświęcenie" mogło by być specjalnie [...]
[...] krąży opinii na temat podgrzewania jedzenia w mikrofali. Z tego co wiem, nawet w pewnym okresie w USA wszedł zakaz podgrzewania mleka dla niemowląt w mikrofali. Z drugiej strony wiadomo mi, że nie ma obaw co do szkodliwości jedzenia podgrzanego w ten sposób, szczególnie jeśli urządzenie jest 100% sprawne. Z racji tego, że moja natura nie [...]
[...] napisałem chce zrobić cykl na czymś mocniejszym pierwsza koncepcja epi)trenavol druga to saa teraz mam 3 opcje myślałem ze zrobię cykl na tesciu i wszystko szlo w dobra strony dopóki nie pogadałem pewna osoba(zawodowy kulturysta ) powiedział mi ze zblokowałem receptory i dlatego mi nie idzie na kreatynie i podobnych suplach. i to mi [...]
[...] Striker czy Lapacz ? a moze to i to ? czy tylko ja mam jakies wrazenie ze wole byc Strikerem niz Lapaczem ? lepiej mi lezy udezenie w mostek zlamanie kolana od zewnetrznej strony itp jako Lapacz czwiczylem gdy mialem okolo 6-7 lat przez jakies 3 lata i nie do konca lezalo mi to czy wy tez macie takie odczucia ? czy jak bede trenowal BJJ to [...]
[...] problem z serdecznym palcem tuz za ostatnim wiezadelkiem po delkiatnym nacisnieciu od dolu czuc jakies przemieszczanie sie czegos i troche boli. W tym samym miejscu ale od strony paznokcia mam zdarty naskorek i chyba to miejscie zostalo mocno uderzone. Gdy naciskam troche dalej caly czas od dolu pod samym paznokciem to juz nie boli i nic sie [...]
[...] i szukam diety oraz cwiczen,trafilem na potreningu, tylko sie zastanawiam czy nie bedzie to wyrzucenie kasy w bloto? mial ktos juz stycznosc z dieta i treningiem z tej strony? moze ktos ma jakas alternatywe, lub pomoze w inny sposob? waze 82,5 wzrost 179 typ pracy siedzacy wiek 22,pare razy w miesiacu troche pilki noznej i tenisa. [...]
[...] mostek) i ortopeda zalecił mi ćwiczyć klatkę piersiową. Proszę o propozycje planu ćwiczeń który mógłbym wykonywać przez co najmniej 2 miesiące. I jeszcze pytanie z mojej strony czy warto kupić ławkę i sztangę do ćwiczenia klatki czy w moim przypadku niewiele będzie sie to różniło od pompek? Mam nadzieję, że ktoś doświadczony mi pomoże. Z góry [...]
Zrobilem sporo sily na tym cyklu i chcialbym jak najwiecej utrzymac. Jestem w sumie dosc mocno zmeczony bo z jednej strony robilem sile, a do tego mialem 5 treningow koszykowki. Zastanawiam sie nad zupelnym off od silki na tydzien (mam na razie 4 treningi kosza w tyg). Czy lepiej bedzie zrobic tydzien lajtowych treningow i wracac do ciezkiej [...]
Cześć. Chciałabym się dowiedzieć jakie macie zdanie na temat właśnie ilości treningów w mojej kwestii. Jestem kobietą i z jednej strony chcę, żeby było dobrze a z drugiej nie chce przedobrzyć z treningami i nie daj Boże w coś popaść. Obecnie mam wakacje no i jest dzień, że jest co robić a nie raz nie ma. Ogólnie trenuje 3x w tygodniu siłowo( nie [...]
[...] Wtedy rozumiem że w dni treningowe przed i po treningu, a w nietreningowe między posiłkami ? Noszę się z zamiarem kupienia 6kg które starczą mi na miesiąc, ale z drugiej strony za niewiele więcej kasy mam już Mass Activatora 7kg + 500g krety mono i nie muszę wtedy jeść tego na raz. Który wybór będzie lepszy ? Zmieniony przez - bosch w dniu [...]
[...] się dobrze wyprowadzać ciosy i dojdzie do tego jeszcze siła to bijąc się z kickboxerem pokonamy go.Mnie to zastanawia ponieważ uderzenie nogą jest bardzo silne, z drugiej strony trener mówił nam że kickboxer mniej czasu poswięca na naukę "rąk".W moim mieście istnieje jeszcze sekcja KB, a nie jest to zbyt bezpieczne miasto.Pewnie poradzili mi [...]
Kupiłem ruska mete, przegladałem ostatnio strony ze sterydami i zobaczyłem ze wyglada ona inaczej niz ta którą kupiłem. Powiedzcie czy jest ona prawdziwa. I jeszcze jedno kumpel mówił żeby przyjmować mete razem z RANIGAST-em, który osłania zołądek. Co o tym sądzicie? Pozdrawiam SPIECHU
[...] wątpliwości co do tego jak powinien wyglądać posiłek potreningowy, bo przecież tyle mówi się i pisze o tym, że późna kolacja nie służy zdrowiu ani sylwetce, a z drugiej strony - po wysiłku fizycznym coś zjeść trzeba. Jak rozwiązać ten problem w praktyce? Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]
witam, jak przebadac kondycje trzustki- chodzi mi o kazdy rodzaj badan łacznie z krwia? mam ostatnio kłucia z lewej strony pod żebrami, doczytuje sie ze to moga byc problemy z trzustka. mało zas pisze o badaniach pod kontem chorej trzustki
witam !! mam bardzo duży problem z klatką piersiową, ale tylko z jednej strony. próbowałem juz dużo ćwiczeń, ale nie czułem jej spompowanej w tym miejscu. nie wiem sam już co robić. pomradzcie cos. wrzucam tutaj zdjęcie mistrza mistrzów ze strzałką na miejsce, o które mi chodzi. dzięki za pomoc !! [...]
[...] do oceny: http://i.imgur.com/EogWq6Y.png Do diety nie wrzuciłem warzyw, które jem do obiadu i jakieś jabłko czy coś podobnego po południu. Nie wiem, czy to zapotrzebowanie wyliczone wg tej strony jest poprawne, jeśli tak to nie wiem juz czym mam zwiększyć dostarczane kalorie. Proszę o pomoc :) Zmieniony przez - sath w dniu 2014-03-02 23:10:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Krótka piła munga, popuri, marian i nasz rodzynek Maid po 250zł na głowe;-) gratulujemy sukcesu i zyczymy dalszych metamorfoz;-) PS: po cenach ze strony activlab.pl wybieracie produkty i na pw wraz z pelnym adresem do wysylki (w tym imie i nazwisko i nr telefonu) wysylacie do mnie, prosilbym zalatwic sprawe jak najszybciej bo terminy mnie gonia i [...]
[...] znasz i potwierdza się zamówienie skąd wiadomo że po potwierdzeniu oni przyjeli (wiem że sprawdzają kartę w banku) ale skąd wiadomo że jest ok i przyjeli zamówienie wychodzi się przecież do strony gdzie znowu jest nr karty i czy to już oznacza przyjęcie zamówienia czy przyjęcie zamówienia potwierdzają w jakikolwiek sposób więcej dodać niż ująć
