SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

masa a rowerek - mit czy prawda

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1270

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 277
witam. trenuje od ok roku czasu mase. wszystko jest ok tylko wiadomo brzusio trochę rośnie. dietę mam ułożona trochę na plus chociaż myślałem żeby dać trochę mniej ww.

ale zapytam o inna opcję. jak by się miało ok. 5-10 minut rowerka po treningu ew. 2 razy w tygodniu do mojej masy. niby aeroby z masa się gryza ale mi zależy tylko na zrzuceniu lub małym poprawieniu oponki. z drugiej strony słyszę że aeroby przy masie spalają mięśnie i zaklucają ich regeneracje bo organizm dostaje sprzeczne bodźce. jak do masy ma się trochę rowerka - prawda czy mit?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
jezdzij i sie nie boj, wysilki tlenowe wspomagaja regeneracje a tym samym budowe masy miesniowej,


jako przyklad- wielu czolowych kulturystow caly czas uprawia wysilki tlenowe nawet podczas budowy masy miesniowej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 277
ok a co z nadwyzka kalorii w diecie ktora zamiast na przyrost
masy
idzie na wysilek tlenowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1669 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30962
ale jesli uwzglednisz wysilek tlenowy w bilansie diety, to nadwyzka będzie

Mogę być kimś, będąc jednocześnie sobą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
nie rozumiem ludzi którzy nie robią aerobów 'bo mu masa nie będzie szła'..

Dajesz stary jezdzij ile dasz rade chyba że chcesz być klockiem z oponą
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 758 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 7858
5-10min powiadasz, to nie za dużo więc o mięśnie nie masz co się bać, to raz, a dwa to czy na trening brzucha, nie lepszy jest trening na brzuch?:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
zależy co chce osiągnąć

jak silne mięśnie brzucha - to tak

jak widoczne mięśnie brzucha - to tak naprawde wiekszosci wystarczą same aeroby . ja np robie może z 1-2 serie brzucha na treningu a krate i tak widać bo aeroby za******lam bez litości
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 24 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 277
ok to jak wplesc w trening w miare efektywne aeroby bez drastycznej ingerencji w mase i diete?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
no normalnie.

nie wiem skad te uznawanie ze rowerek = strata masy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10872 Napisanych postów 49708 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
ja myśle że to jakiś rodzaj psychozy ,a jej podłożem jest lenistwo

miałem na siłce gościa koło 45 lat, olbrzymi piwny bębęn, cienkie nóżki, a na klate - 160 kg . uważał się w związku z tym za sportsmena z wyższej półki .. no a oczywiście aeroby kolidowały mu z wynikami siłowymi

podobno miał udar z rok temu - nie wiem na ile poważny - ale mysle że siła troche mu spadła i to bez aerobów
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cykl masa split

Następny temat

Pytanie co do łączenia mięsni pleców

Nutlove-choco