SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

spalanie mięśni podczas areobów mit czy fakt

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2163

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 261 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14349
jestem nowy na forum ale mam bardzo ważne dla mnie i innych "spalających" tkanke tłuszczową pytanie czy podczas areobów środa sobota 45min biganie iniedziela basen 60min spale tkanke mięśniową i czy strasznie ona zmaleje
z góry dzięki
pozdro
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1754 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 12548
troche malo sproboj robic 4 razy w tyg aeroby
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 511 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7950
Ale on robi areoby a nie aeroby
Cóż trzeba na to spojrzeć nieco szerzej: ogólnie cykl redukcyjny powoduje spadek tłuszczowej masy ciała, przy czym niestety również spadek masy mięśniowej. To, jak duży to będzie spadek zależy od sposobu trenowania diety genetyki. Jeżeli chcesz spalić tłuszcz to niestety wiąże się to również ze spakiem masy mięśni (ale nie musi być ona jakoś specjalnie widoczna czy odczuwalna, jeśli cykl jest odpowiednio prowadzony).
Same ćwiczenia aerobowe o podanej przez Ciebie intensywności nie powinny wpłynąć na masę, ale to też jest zależne od wielu czynników...

**** SFD Fight Club ****
Wielkie ambicje rodzą wielkie sukcesy.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 846
Adam janu ma racje na nim można polegać :d

JUMP JUMP JUMP :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 117 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 846
Adam janu ma racje można na nim polegać :D

JUMP JUMP JUMP :D

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 261 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14349
a przy mojej budowie 184cm i 76kg będą ładnie widoczne mięśnie dodam jeszcze że aeroby robie 3 razy w tyg a reszta to siłownia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 252 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1309
stary przy takiej wadze to nie ma mowy o posiadaniu mięśni a jak na redukcji jeszcze troche ci spadnie to koledzy cie wyśmieją.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 314 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5338
To jest 'mit'

Ciało utrzymuje dokładnie tyle mięśni ile potrzebuje. Jeżeli do aerobów będzie potrzebować 80cm w udzie - będzie 80cm w udzie.

Problem w tym - że elementem czynnikiem wzrostu mięśni jest obciążenie maksymalne. A te w aerobach jest niskie w porównaniu do siłowni. Działa to zresztą odwrotnie - wytrzymałość aerobowa rośnie wraz z obciążeniem ciągłym - a te na siłowni jest niskie w porównaniu do aerobów.

Intensywne aeroby nie przeszkadzają w wzroście mięśni 'per se' ale wcinają się w regenerację co może w ekstremalnych przypadkach wręcz anulować wyniki na siłowni.

Po prostu nie da się intensywnie budować masy i wytrzymałości.

This subject matter was transported to yourself because your-person requested to be imparted
of knowledge of extends from either us or one of us cooperators,
if you do not need to acquire biddings from ourselves once more please speak to ourselves here.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 261 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14349
czyli narazie robić masówke do marca a póżniej zacząć aeroby i żeżbe?BO W INNYM RAZIE BĘDZIE TO KIJOWO WYGLĄDAĆ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 261 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 14349
dobra postanowione robie aeroby i za 2 miesiące mamy efekty w postaci 6 pac dzięki pozdro
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Do marka.c

Następny temat

nogi a wzrost innych parti ciała

Fruzelina