[...] czytałem tu u was o dietach i o cwiczeniach o treningu i o ogólnych wiadomościach na temat tłuszczy białek i węglowodanów. Układam sobie trening na siłe, ale z drugiej strony mam taki problem, waże 100kg mam 183cm wzrostu, mam delikatny jak to się mówi "mięsień piwny" chciałbym go zmniejszyć ten wystający brzuszek, równocześnie chodząc na [...]
[...] czy kolejność ćwiczeń jest odpowiednia. Wiem że pierwszy trening jest ciężki ale zależy mi aby dać odpowiedni bodźiec każdej grupie mięśniowej. Zapraszam tez do dyskusji ze strony bardziej doświadczonych. Przerwy między seriami 120 sekund, przerwy między zmianą ćwiczenia do 180 sekund. Metoda progresowania: dokładanie cieżaru i odejmowanie 1 [...]
[...] ale jak to pobałem to nie mam pojęcia jakim programem to otwierać by mi je wyświetlało i chciałem Was poprosić drodzy forumowicze o jakieś zdjęcia do poszczególnych ćwiczeń> lub o nazwe jakiegoś programu którym moge otwierać ten plik by wyświetlało mi zdjęcia. Link do planu http://strony.aster.pl/rwy/plan.doc Z góry dziękuje za pomoc
chcialbym na dniach zakupić od ciebie Bx Aero2 200kaps /132 oraz Larginie z Vitala 60 kaps. / 39 zł . tylko ze zdaje sobie sprawe ze ceny jakie podalem sa niezsze niz w sklepie na zielonej/gdanskiej. i tu pytanie.. po jakich cenach dostane te srodki ? bo przecie rownie dobrze moglbym zamowic przez internet i wyszloby taniej aniżeli bym kupił w [...]
[...] czasu aż czymś w nią nie uderzę wtedy mam taki straszny paraliżujący ból denerwujące to jest bo nie wiem co to może być? Początkowe stadium przepukliny, coś z mięśniem naderwany ? Aha i występuję to tylko z prawej storny z lewej strony pachwiny jest wszystko jak najbardziej OK , udać się z tym do lekarza, miał ktoś z was coś takiego? Pozdrawiam
[...] cene, jakiego producenta i rodzaj sprzetu polecacie ale rowniez ewntualne miejsca gdzie mozna takie cos nabyc(np. linki do sklepow).Niezapomnijcie takrze o nietypowych patentach do trenowania wraz z opisem ich "dzialania".A i jeszcze jedno-kto zna strony producentow ringow i klatek do walk??Za notki z gory dzieki! Niech szmoc bedzie z wami!!!
[...] piórnikiem i tak niefortunnie się to stało że mi wgniótł czaszkę (małe wgniecenie). Nie boli mnie to itp przypomniałem sobie niedawno jak się drapałem a że mam internet to chciałem sprawdzić czy nic złego się nie stało. Jak myślicie? Jest wgniecenie od strony mózgu czy tylko kość lekko się spłaszczyła? Miejsce wgniecenia zaznaczyłem na obrazku.
[...] nie powiedział tylko to żebym zrobił przerwę, wypisał mi maść. Bole są już od prawie 5 miesięcy co to może być? Zaczynają się gdy tylko lekko poćwicze. Bole są okolicach ścięgna, gdy wyprostuję dajmy na to prawą rękę to są bóle od strony klaty nie wiem jak wam to wytłumaczyć, czuję kłucie i jakieś przeskakiwanie coś strzela w nich. Co mam robić?
chciałem sprawdzic status zamówienia marbo-sport nr 23209.prosze o nadeslanie odpowiedzi na maila [email protected] proszę o podaniu nr strony na której bede mógł s prawdzic status mojego zamówienia. Dziekuje!
[...] (17.01) powszechnie uznawany za jednego z najwspanialszych sportowców ubiegłego wieku Muhammad Ali obchodzić będzie swoje 65 urodziny. Już dziś za pośrednictwem oficjalnej strony internetowej Muhammad Ali Center wszyscy fani byłego championa kategorii ciężkiej mogą złożyć mu najlepsze życzenia. Wystarczy kliknąć [...]
Hmmmmmmmmmmmm... duzo osob mowi o AA3 a jak juz zeby sie podzielic z innymi to podaja tylko strony, ktore wiadomo ze sa po ANG... Moze jest ktos na tym forum kto by dal PL wersje AA3?? Bardzo bym prosil o wrzucenie go tutaj... Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...
[...] na forum, ale posty w tym temacie są raczej bez konkretnych wskazówek. Mam pytanie o ćwiczenia MIĘSIENi PIERSIOWYCH WIĘKSZCh - DOLNEj I ŚRODKOWEJ CZĘŚCI, ale zewnętrznej strony, przy ramionach. Czy są na to określone ćwiczenia, czy może szeroki uchwyt sztangi? Oraz czy można zakryć mięśniami bardziej jedną stronę klatki piersiowej i czy to ma [...]
[...] mono + tauryna i dextroza, natomiast 30 min przed treningiem ze 25-30g Nitrobolonu, tak, żeby wyszlo dziennie ok. 10g kreatyny. No i czy jest sens brać do tego jeszcze AAKG? Nie wiem jaka pompe da nitrobolon, a moze podejsc z innej strony i brac AAKG tak, jak zaleca producent, nie tylko przed samym treningiem, ale w DNT tez, co o tym sądzicie?
Witam czy ma ktos albo wie gdzie mozna sciagnac atlas cwiczen ale offline z tej strony http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie stety jestem na modemie :) i zanim mi sie te gify zaladuja to.... :) [email protected]
[...] i waże 77 kg . CHce kupić jakieś białko " na mase" . W miarę możliwości nie chciałbym nabrać tkanki tłuszczowej którą jużmam tylko mase mieśniową i potrzebuje uupełnienia diety w postaci białka . Cena najlepiej żeby nie była duża ale powiem szczerze że bardziej zależy mi na jakości niż cenie . Dzięki i czekam na podpowiedzi z waszej strony .
[...] chodzę, ale właściwie nie ma żadnej poprawy. Miałem zabiegi laser i krioterapię i jest to samo. Czasami jest lepiej, a czasami ból się nasila tak, że cały kark boli z lewej strony. Może ktoś zna jakiegoś dobrego fizjoterapeutę, który potrafi dobrze leczyć barki. Gdyby ktoś taki się znalazł to bardzo bym prosił o informację bo chciałbym w 2016 [...]
[...] na poreczach ok prostowanie ramienia z hantlą w opadzie tez.Ból tylko w tym ćwiczeniu jakby kłócie ma ktoś pomysł co to moze być nie wiem ściegno ?Boli jakby miesce od strony ramienia kiedy ręka jest zgieta pod kątem 90st mozna wyczuc miękkiie miejsce między koścmi ( kurde takie to proste a tak cięzko opisać)Jak zginam przedramie to ból sie [...]
Mugłby mi ktoś podać linki do stron z Ramonem Dekkerem wiem że powiecie żeby szukać w search na sfd ale szukałem i jest mało jak dla mnie najlepiej strony z walkiami klipami technikami itp.Z góry thx
[...] z jakąś firmą. Myślałem o zakupie kreatyny, dekstrozy i jakiegoś białka. Jak powinienem dobrac proporcje i w jakie produkty najlepiej zainwestować? Nie mam zbyt dużo kasy ale z drugiej strony nie chce wyrzucić pieniędzy w błoto kupując jakieś badziewie. Opłaca się np. kupować 300g kreatyny Scitec nutrition za 25zł czy lepiej coś droższego?
kupiona za 50$ HOLLISTER za 165 zł sprzeedam (nowa, metki, faktura z hollister, prosto z USa od osoby mieszkajacej w USA, mogę pokazać dowód że była zamawiana ze strony) Gwarantuje orgynalność, dodaje paragon ze sklepu dolce.pl (pare razy psiknięty około 5ml) ja dałem za niego z wysyłka 222zł w dolce moge dać paragon ! kupiony w piątek , czyli [...]
