strony

[...] praktycznie każdy trening konczy się jej zakwasami. Dodam ze dzieje się tak gdy intenstywnosc treningu klatki jest na takim samym poziomie jak innych partii. Pytam tylko od strony merytorycznej (ah ta ludzka ciekawość) dlaczego się tak dzieje, ze tylko klatka odczuwa zakwasy. NIe jest to dla mnie żaden problem (nawet bym powiedzial ze fajne [...]

[...] Siemka. Jak już skończyliśmy się witać to wracamy do tematu. Od dwóch tygodni zacząłem ćwiczyć. Ćwiczyć tzn pompki codziennie oraz basen raz w tygodniu. 100pompek Z tej strony biorę ilość pompek na dzień. Jutro zacznę przedział 21-25. Chciałbym Was prosić o kilka rad. Najbardziej mi zależy,żeby po tych ćwiczeniach mi trochę klata,cycki [...]

[...] mi sie po locie (w sobote) wyrownalo cisnienie, i do tej pory jeszcze czasem czuje klucie w uchu, itd. (drugie jest w porzadku), + lekkie powiekszenie wezlow chlonnych z tej strony. Nie wspominajac o lekkim opuchnieciu i zatkaniu ucha. Niech mi ktos pomoze (moja mama jest na urlopie gdzies daleko za oceanem, tu do lekarza nie pojde bo nie mam [...]

[...] Juz sie z VALKO troche martwimy o Ciebie, bo cos sie na forum ostatnio nie udzielasz. Szkoda, ze nie bedziemy mogli ogladac w tym roku na zawodach jednego z najsympatyczniejszych strongmanow (wg mnie oczywiscie). Co u Ciebie Metrowiec? Pozwolilem sobie przerobic i wkleic zdjecia z eliminacji (zdjecia pochodza z oficjalnej strony Strongman).

[...] Swoje rozważania postanowiłam oprzeć na przykładzie mężczyzn, którzy ćwiczą na siłowni. Dlatego zwracam się właśnie do Panów z prośbą o wypełnienie ankiety :) adres strony (przepraszam, nie chce dodawać całych linków) ebadania KROPKA pl/de31b8df25b70c2b Byłabym bardzo wdzięczna gdyby Panowie rzucili na nią okiem - a co za tym idzie ją [...]

[...] mozna z tym polaczyc (chociaz z tego co wiem nie ma przeciwskazan). druga sprawa, czy diete modyfikowac, bo teraz duzo bialka dostarczam i nie wiem czy w momencie kiedy bede bral Extensor WPI 95% zmieniac to czy nie... P.s Oczywiscie sog'i... Tyle z mojej strony (czekam na odpowiedzi)/ Zmieniony przez - Rbk___ w dniu 2006-10-11 19:33:19

[...] rąk w łokciach do końca. W momencie pełnego wyprostu (ale nie wiszenia luźno) nie mam siły by się podciągnąć nawet 1 raz. Od 1.5 miesiąca ćwiczę negatywy wg planu ze strony http://www.podciaganie.pl. Opuszczam się za każdym razem do pełnego wyprostu i wciąż ten sam problem. Ze swobodnego wiszenia nie mogę się podciągnąć ani razu, ledwo [...]

[...] sie do diety Dunkan. Podobnież w 12 dni schudł 9KG. Wydaje mi sie to realne, w 1 fazie ,,Uderzeniowej". Mam takie pytanie, czy mógłby ktoś rozpisac lub wyjasnij lub wysłac strony z rozpisanym planem zywieniowym na poszczególne, fazy?. Szukalem w internecie ale wszystko płatne. Dalej. Jeśli by ktoś mógł pomoc w rospisaniu tego, tutaj albo na [...]

[...] Jestem nowy więc proszę o wyrozumiałość ;) Mam zamiar wybrać się na wakacje do pracy, problem polega na tym, że z miejsca zakwaterowania do miejsca pracy mam 30km w dwie strony. Mam zamiar tą trasę pokonywać rowerem, 15 km rano i 15km wieczorem. Rowerem nie jeżdżę codziennie, ale co najmniej raz w tygodniu robię sobie małą wycieczkę ok. 10km. [...]

[...] już jakiś czas %-) Mój typ sylwetki jest dosyć trudny do określenia, ale wydaje mi się, że jednak jest to ektomorfik - wąskie nadgarstki, kostki i obręcz barkowa. Z drugiej strony skłonność do odkładania tłuszczu na boczkach i udach wskazywałaby na udział endomorficzności :-) DIETA: Stosuję Carb Cycling z B/T/W 200/80/450 w DT i 200/195/160 w [...]

[...] tylko że: - czy warto sięgać po jakieś wspomaganie (drink energetyczny, izotoniczny) bo czasami człowiek ma nogi jak z waty a chciałbym miec energię do ćwiczeń, a z drugiej strony ta energia ma być z tłuszczu a nie z drinka i nie wiem czy nawet garstka rodzynek nie zmarnuje mojego wysiłku - kiedy mogę zjeść po ćwiczeniach (oczywiście coś z [...]

[...] przeszedlbym lekko (194 cm robi swoje, bardzo czesto siedze na silowni i trenuje nogi to tez daje mniejwiecej nieco mala przewage) ocenki jak juz wspomnialem to sie w 3 klasie poprawie a maturka to nie wiadomo, pytam ludzi ktorzy chodza lub chodzili na awf rzeszowski, trudno tam sie dostac? prosze odpowiadac, z tej strony Magnus_pro.

[...] na bary,ogolnie nie jest zle.Bralem suplementy oczywiscie.Ostatnio koledzy zaczeli namawiac mnie na mete bo sami zaczynaja brac.Powiem Wam ze rozne mam mysli.Bo z jednej strony przyrosty ale z drugiej troska o wlasne zdrowie.Boje sie ze jestem za mlody. Duzo czytalem Waszych postow,wyraznie sugerujecie nie koksowanie ponizej 20.Wiekszosc [...]

SIemanko :) przeglądałem strony z róznymi ćwiczeniami które mozna wykonywać w domu, mając do dyspozycji ławeczkę i sztangę (80kg obciążenia), jednak nie moge znaleźć nic pod kątem MMA, a jak już jest jakiś trening to wydaje mi się ze jest zrobiony przez jakiegoś koleżke bez pojęcia. Chciałbym prosić o rady i pomoc w ułożeniu treningu siłowego [...]

cześć chłopaki słuchajcie mam taki problem czasami odczuwam ból z lewej strony brzucha dokładnie tam gdzie znajduje się śledziona niewiem co to jest w sumie to przez jakiś czas miewam wzdęcia jak dużo zjem niewiem czy nie powinienem zastosować jakieś diety oczyszczającej co polecacie?? w sumie mój problem zaczął się dość dawno ale jakoś to [...]

[...] utrzymanie, teraz mogę ewentualnie zmniejszyć obciążenie. *** Zakładam temat jeszcze raz, dzięki jeśli ktoś poprzednio mi odpowiedział ale nie sprawdzałem na bieżąco i teraz zobaczyłem że temat usunięto (pewnie za link do strony z filmikiem, którym chciałem pokazać jakie dokładnie ćwiczenia wykonuje, ojejku jakie to było straszne wykroczenie).

Witam rok temu brałem pH muscle test od burneiki 2 opakowania. Po tym wziąłem 2 x odblok od niego pct monster i zacząłem czuć ból skutków z lewej i prawej strony, nic z tym nie robiłem bo myślałem ze samo przejdzie ale mam już to 1 rok i dalej to samo boli tylko przy dotknięciu czasem zaswedzi, jak dotknę czuje jak by jakieś zgrubienie z oby [...]

[...] z własnego doświadczenia? Chcę także dodać, że nie jestem osobą spożywająca duże ilości mięsą a tylko w ten sposób można naturalnie zaspokoić spożycie L-karnityny. Z drugiej strony przeczytałem, że L-karnityna przyjmowana w postaci tabletek lub płynów jest w 100 procentach nie przyswajalna przez organizam? To jak to w końcu faktycznie jest? Z [...]

[...] sporymi ciężarami, tak jak kiedyś, do totalnego osłabienia mięśnia ale po skończonym treningu nie czuje, żeby mięśnie były ostro spuchnięte. Na logike to krew dopływa od strony serca a ucisk znajduje się poniżej w/w mięśni. Czy jednak brak pompy może być spowodowany noszeniem opasek czy raczej doszukiwać się błędu w treningu? W pierwszym [...]

[...] to mój post został usunięty za obrażanie "kogoś" (pkt 1 regulaminu) kwestii braku sensu owego postu na tle działu nie kwestionuję, ale nie ona była powodem usunięcia go. wnoszę o ukrócenie bezczelności jednego z moderatorów strony, który nowym i nie wiedzącym zbyt dużo o odżywianiu użytkownikom nie tyle nie pomaga, co z nich bezczelnie szydzi.