Jak to wykorzystać?

Witam!!!

Po raz kolejny :) zaczynam A6W i mam w związku z tym pytania:

Wracam codziennie pieszo albo rowerem z pracy co zajmuje mi w przypadku szybkiego marszu około 30 minut. Z tego co kojarzę to akurat po tym czasie organizm zaczyna dobierać się do tłuszczyku więc optymalnie pomyślałem sobie było by robić w domu od razu A6W, tylko że:

- czy warto sięgać po jakieś wspomaganie (drink energetyczny, izotoniczny) bo czasami człowiek ma nogi jak z waty a chciałbym miec energię do ćwiczeń, a z drugiej strony ta energia ma być z tłuszczu a nie z drinka i nie wiem czy nawet garstka rodzynek nie zmarnuje mojego wysiłku

- kiedy mogę zjeść po ćwiczeniach (oczywiście coś z niewielką ilością tłuszczu) żeby organizm zdążył wykorzystać magazyny podskórne :)

Pozdrawiam i niecierpliwie czekam na poradę a w tym czasie zrobię 2 serie :)

wp

ale A6W raczej rzezbi miesnie a nie spala tłuszcz ...

W zasadzie to chyba sprowadza się do tego samego? Nie mam nadwagi - raczej muszę stracic gdzieś 1 cm warstwy tłuszczu z brzucha :) No może 2 cm...

ile ważysz i przy jakim wzroscie ?

Rozumiesz różnicę między rzeźbieniem mięśni a spalaniem tłuszczu? Z Twojej odpowiedzi wynika, że nie rozumiesz. Jak masz tłuszcz to co chcesz z tego tłuszczu wyrzeźbić?

ok 80 kg na 178cm - raczej tłuszczu nie mam za dużo - uważa się mnie za szczupłego. Ale mam 36 lat a wtedy już o tłuszczyk dużo łatwiej. Rzeźbienie zawsze rozumiałem jako pozbycie się tłuszczu do poziomu poniżej przeciętnej żeby uwidocznić choćby i włókna mięśni ale nie będę się upierał. Brzuch mam płaski ale wolał bym w tym miejscu 6-paka...

morales do kogo to było bo troche niezajarzyłem ;) ??

jak masz miesnie to wyrzezbisz miesnie ;p jak masz tłuszcz to gów** to da ;p

mysle ze skoro ktos ma problem z brzuchem to przyda sie dietka i cwiczenia ? :)

A to Ty chcesz robić A6W i rzeźbić w tłuszczu? Oczywiście, że to do ptaku2, bo pisze bzdury. Redukcja i rzeźba to nie jest to samo. Przy 2 centymetrowej warstwie tłuszczu nie robi się A6W.

nie ja nie chce ;p dlatego nie polecam mu A6W bo ono nie spala tluszczu ;p xD

chodzilo mi w tamtej wypowiedzi o to ze A6W rzezbi a nie spala ...

a skoro jest tluszcz to nie ma co rzezbic xD :D

skąd ludzie biorą takie info że a6w niby rzeźbi brzuch ? rzeźbić to można w drewnie... a jak byś zrobił 4x25 brzuszki 4x15 unoszenie nóg i 4x10 spięcia to niby mięśnie ci nie urosną ? przecież to tylko zależy od intensywności treningu, w a6w jest od groma powtórzeń i rożnych ćwiczeń w których bierze udział większość mięśni brzucha i stąd te efekty. A tak po za tym to tłuszcz spada równomiernie z całego ciała a nie tylko z brzucha(wprawdzie jak ktoś się nieźle zapuści to jest tam go najwięcej)