strony

[...] pytanie odnośnie podziału partii w splicie. Pokrótce o sobie: kobieta, 19lat, staż ok. 1,5 roku, trenuję co 2gi dzień, dt: 1850kcal, dnt:1650kcal (teraz luz i nadużycia ze strony diety, ze względu na wakacje), od września czysta micha + wprowadzenie nowego treningu. Chciałam wrzucić priorytet na barki i pośladki wyodrębniając je na 2 osobne [...]

[...] w ciagu dnia na mase , Dzienne zapotrzebowanie na tłuszcz: 60 g Dzienne zapotrzebowanie na białko: 112 g Dzienne zapotrzebowanie na węglowodany: 202 g Tyle wynilo mi ze strony przelicznika BMR natomiast moja ankieta wyglada tak Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 50 Wzrost : 171 Obwód klatki : 88 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 67 Obwód uda [...]

[...] wszyatkie słabosci. Trafiłam jednak do bardzo wyczynowej i młodej grupy. W ciagu 3 mies . mam juz 2 powazną kontuzję. Zawsze jest to moja wina. Tzn. nadmierna obrona z mojej strony przed rzutem Ippon seoi nage. Najchętniej przez 1 rok nie wykonywałabym tej techniki. Boje się po prostu, że ktoś skręci mi łeb.I tu pytanie do Judoków. Czy jest jakas [...]

witam wszyscy pisza ktory system styl czy szkola walki jest najleprzy i najskuteczniejszy w sumie kazdy chwali swoje .wiec ja zaczne moze od drugiej strony.napiszcie jaki styl trenujecie i jakie widzicie w nim mankamenty niedoskonalosci niedociagniecia i najwazniejsze co bys cie zmienili.ja sam trenuje kk, boks i bjj(glownie kk) moze nieposwiecam [...]

[...] Held vs Dave Jansen HW: Ryan Martinez vs Travis Wiuff HW: Brett Rogers vs Eric Prindle WW: Waachiim Spiritwolf vs Marcus Davis Oficjalny link do gali http://www.bellator.com/ViewArticle.dbml?DB_OEM_ID=23600&ATCLID=206747961 Tam także rozpiska preliminary card oraz na górze strony odliczanie ;-) Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2013-03-18 16:10:17

[...] istnieje możliwość trenowania niczego innego. Tutaj pojawia się moje pytanie, warto za 20 zl/tyg uczęszczać na treningi?Będzie to dla mnie spory wydatek (brak sponsorstwa ze strony rodziców) ale jakoś dam rade. Trener wydaje się być całkiem w porządku, nie wciska kitów, nie bajeruje itd. Nie ćwiczę dla tego żeby lać się po ulicach czy kozakować [...]

[...] / kg masy ciała. Moje parametry: Wiek: 22 Waga: ok. 71,6 kg Wzrost: 183 cm Ilość treningów: 3 treningi siłowe tygodniowo na siłowni. Prosiłbym o odniesienie się do wyniku ze strony potreningu.pl i o ewentualne polecenie jakiegoś kalkulatora, czy jakąś konkretną propozycję kalorii i rozkładu makroskładników. Byłbym bardzo wdzięczny za pomoc. Z [...]

[...] biodra do kostki, zerwane wiazadlo krzyzowe i uszkodzona lekotka ale nie w tym rzecz, dzis jak sie obudzilem zauwazylem ze stopa doslownie puchnie z wszystkich stron... od strony kolana jest juz bordowa a po prawej jest duza gorka nawet palec u nogi mi spuchl dodam tez ze od 2 dni strasznie boli mnie lydka... chociaz problem byl z kolanem [...]

[...] około 70% tętna maksymalnego. I zastanawiam się czy nie powinienem przyjąć suplementacji po-treningowej bezpośrednio po treningu siłowym. Przyjęcie WW może z jednej strony obniżyć spalanie tkanki tłuszczowej ale z drugiej stron po godzinnym treningu siłowym glikogen jest na bardzo niskim poziomie więc może WW nie zaszkodzą ...Proszę o [...]

[...] FIGHT TEAM ZAPRASZA NA 7 dniowy obóz K1 w Zakopane Od 28 lipca do 4 sierpnia 2012r. Cena obozu: 700zł/osoba dopłata 50 zł za transport w obie strony Kraków-Zakopane, Zakopane- Kraków Istnieje możliwość uczestniczenia w obozie w dowolnie wybrane dni. Koszt za jeden dzień wynosi 100 zł Program obozu: - treningi [...]

[...] Czuje mocny ucisk jakby na kość, centralnie na środku. Zdaje sobie sprawę że przy Supermanie siły bardzo mocne na lędźwie uciskają i teraz nie wiem co mam robić, bo z jednej strony plecy mnie nie bolą i czuje, że idzie to w dobrym kierunku ale z drugiej łupie mnie w krzyżu. Macie jakieś inne ćwiczenia które działaj podobnie ale nie ma takiej siły [...]

Witam, Z jednej strony chciałbym unowocześnić mój rower, z drugiej jednak zastanawiam się bardzo poważnie nad sprzedażą furki i zakupieniem czegoś innego w US na przełomie września i października... (bo będę tam wtedy leciał do rodziny). Byłbym wdzięczny jakbyście dorzucili swoje zdanie odnośnie wartości mojego maleństwa (za ile realnie mógłbym je [...]

[...] Wanderleiem nie układała się najlepiej, ponieważ Wand nie był konsekwentny w swoich treningach i nie mogli oni ustalić odpowiedniego rozkładu zajęć, który zadowliłby obydwie strony. Shawn Tompkins mówi: “Pracowaliśmy razem wcześniej, przygotowywaliśmy się do walki z Keithem Jardinem. Jesteśmy dobrymi przyjaciółmi, ale uważam, że mamy inne [...]

[...] się pytanie, czy inni chcą to oglądać? Czy interesuje ich, że na śniadanie zjedliśmy jajecznicę, a potem wypiliśmy zielone smoothie? Najpewniej nie. Chociaż z drugiej strony, z niewiadomego powodu zdjęcia takie cieszą się ogromną popularnością. Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

[...] że mięśnie mi się lepiej rysują, ale ciężko mi powiedzieć, czy to się poprawia cały czas, czy tyle ile zeszło przez ten krótki okres, tak się utrzymuje. Ze swojej strony może też robię błąd, bo ważyć się ważę raz w tygodniu, po wstaniu, dlatego waga może nie być precyzyjna. Może macie jakieś pomysły na to co zrobić? Załączam to jak [...]

[...] w tygodniu wieczorem. Pytanie jest takie, czy Waszym zdaniem nadal powinien dusić redukcje aby pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej ? Będę wdzięczny za rady z Waszej strony. /SFD/2019/10/20/df5bf767cfe84a05901fda376704cd19.jpg /SFD/2019/10/20/9d955886e75f4aa4b5c99a0ab6bda4cc.jpg /SFD/2019/10/20/d0ec16ef5f974098b7a77d6d7de1af7b.jpg [...]

[...] co prawda bardzo delikatne ale wiem że to kwestia dht i potem może dojść prostata na której raka chorowano w mojej rodzinie. Suchy też jakoś mega nie jestem, nogi raczej dość tłustawe :( Ogólnie nie mam idealnego w 100% profilu hormonalnego ale z drugiej strony kto ma ;) Cel: Dobrej jakości masa, raczej rekomp. Co proponujecie na początek?

[...] odpornościowego i pokarmowego, stąd też wielu producentów poleca stosowanie preparatów zawierających glutaminę w przypadku obniżenia odporności i w wypadku dolegliwości ze strony układu trawiennego. Glutamina jest także niezbędna w procesie syntezy glutationu – silnego wewnątrzustrojowego przeciwutleniacza. Kwas jabłkowy w postaci zjonizowanej [...]

[...] chwilę później go pogłębić? 5. "skłony tułowi w bok" - czy to po prostu znaczy, że mam zrobić skręt w prawo i lewo nie ruszając nóg? 6. "Krażenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy." - w jedną stronę po 20 iw drugą, czy łącznie? 7. "Klęk podparty, ugięcia ramion 10-15 razy." - tego w ogóle nie rozumiem, to coś w rodzaju półpompek? PS [...]

[...] asymetryczny i mięśnie troche sie różnią, ale u mnie różnica jest za duża i musze jakos to wyrównać. Dobrym pomysłem będzie dokładać na sztange przy MC 5kg wiecej z prawej strony? na zdjęciach nie najlepiej widać tą różnice i w rzeczywistości jest większa Nie piszcie tylko żebym sie udał do jakiegoś lekarza, bo rodzice będą mi zabraniać [...]