[...] ten tydzien polecialo mi az tyle miecha? Lekarz mi mowil, ze po 3 dniach bede juz calkowicie czerpal energie z tluszczu, wiec liczylem na dobry wynik a tu... Z drugiej strony sila zostala (sprawdzalem na drazku), choc po prawdzie, waze 6kg mniej (bylem na kreatynie). Macie jakies komentarze? ps. czy ktos moze mi przeslac e-booki kyla o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lepsze efekty, niż powiedzmy te 10-12 serii w 3-4 ćwiczeniach na daną partię 5 razy w tyg.? Bo chyba chodzi o to, by uszkodzić jak najwięcej włókien mięśniowych. Z drugiej strony nie wiem, czy w moim przypadku wykonywanie tylu serii po prostu nie "niszczy" mięśnia. Który trening da mi lepsze rezultaty? I czy faktycznie trening dla ektomorfa ma [...]
[...] sens żebym robił ćwiczenia na poprawę wyskoku? (jeżdżę 2-3x w tygodniu ok 50km z dość niską kadencją) Czy nie jest to pewnego rodzaju przeciąganie jednej liny w dwie różne strony? Napaliłem się żeby zacząć pakować piłkę do kosza i chcę poprawić wyskok, ale jeśli ćwiczenia na wyskok zniwelują to co osiągam jeżdżąc, a jazda skutecznie zmniejszy [...]
[...] rzeczy bym musiał czekać prawdopodobnie do przyszłego tygodnia. myślicie żeby zacząć jeść clomid czy poczekac? no i mam mały wkręt że to gino progesteronowe ale z drugiej strony chyba troche za wcześnie? jakie są wasze sugestie? EDIT: stężenie deki przy takim dawkowaniu: http://img206.imageshack.us/img206/3438/stdt4.jpg Zmieniony przez - muzyk [...]
[...] testosteronu, oczywiście dopuszczalne granice ale dość mało go jest, bo norma to od 2,5 do 7,5 a ja mam 3,5. Zatem przydało by się coś z tym zrobić. Przeczytałem wszystkie strony opinni i po T-100 oczekuję wzmocnienia jakości mięśnia, utwardzenia, lepszego użylenia i definicji. To główne punkty dla których zamierzam rozpocząć cykl. Główne [...]
oglądalem ostatnio filmiki z treningami ze strony www.kulturystyka.org.pl Ronnie Coleman robił dziwne ruchy podczas ćwiczenia moznaby żec polowę ruchu czy ktoś może mi wyjaśnić dlaczego tak wyglonda trening tego gościa za odp. dzieki
Jakiś czas temu był tu podany link do strony tytana. Tam cena koszulki jest $85 i trzeba podać swoje jakieś wymiary. Zarzuciłem im maila by mi napisali ile kosztuje w sumie przesył koszulek do Polski, a oni mi odpisali coś takiego : At this moment, it is taking 4-6 weeks for delivery of stock size items, and 8 weeks for delivery of custom size [...]
[...] i malym problemem. Od jakiegos czasu co 5-6 post jest o tematyce zoo No i spoko, ale czy tak powinno byc ? Nowy dzial to chyba za dalekie posuniecie. Ale z drugiej strony kazdy z nas ma jakiegos zwierzaka i tematy tego typu ciesza sie duza popularnoscia... Nie mam pojecia co z tymi postami robic. Czy przenosic do "Nasze Hobby" Czy [...]
[...] sobie wreszcie kupić worek treningowy. Czytałem o nich troche i wiem, że musi być zrobiony z naturalnej skóry (żeby sie nie rozlatywał) oraz - aby nie latał na wszystkie strony - musi ważyć około 65 kg (!) ; tą informacje przeczytałem na tym forum. Teraz mam pytanie. Czy ten kto napisał, że worek powinien ważyć około 65 kg nie znał sie na [...]
[...] maść przeciwzapalną) ? Chciałem się również poradzić nadgarstków i przedramienia...mianowicie podczas robienia bicepsów strasznie bolą mnie kości, bardziej przedramienia, z zewnętrznej strony...czy stosowanie usztywniaczy na nadgarstki może załagodzić choć w małym stopniu ten ból? Pozdrawiam! Zmieniony przez - VSKY w dniu 2013-10-02 20:00:45
[...] pobudzenie, drżenie kończyn, osutka. W razie przedawkowania (stężenie leku w osoczu powyżej 20–25 μg/ml): silne podniecenie, drgawki, hipertermia, niedociśnienie, komorowe zaburzenia rytmu serca, ciężkie zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego (w tym krwawienia z górnego odcinka przewodu pokarmowego ryzykujac biorąć to czy darowac sobie?
[...] że rozciągałem się głównie w jedną stronę, ponieważ takie rozciągnięcie było mi potrzebne do zrobienia takiego freeza (takie coś z breakdance) Mam problem ponieważ z jednej strony mam te mięśnie bardziej rozciągnięte, a z drugiej mniej i z tej bardziej rozciągniętej one są większe trochę ale chciałbym bardzo to wyrównać. Nie chodzi mi o całe m [...]
[...] i wyglądam tragicznie. Muszę przestać wmawiać sobie, że wszystko jest ok i zacząć coś ze sobą robić. Mam nadzieję, że mi troszkę pomożecie, liczę na kopa w tyłek z Waszej strony, bo miewam niestety słomiany zapał. Chcę się zmienić, naprawdę! Poniżej zamieszczam ankietę, zdjęcia i posiłki. Zmieniony przez - czarne.mysli w dniu 2013-03-06 [...]
[...] bierny fizycznie. Czy moglibyście mi doradzić jakąś dietę i ćwiczenia? Wiem, że ten problem nagłego przytycia spotyka wielu sportowców, którzy zakończyli karierę. Z mojej strony dodam, że ograniczyłem posiłki do dwóch dziennie, śniadanie i obiad, ew na kolacje jabłko itp. Do tego codziennie 2serie brzuszków po 30 i po 4 dniach zauważyłem [...]
Witam, Z tej strony Tadek, mam 16 lat i mam do Was małe pytanko. Mianowicie jeśli chodzi o moją budowę to "troszeczkę" się spasłem na brzuchu - jest dosyć spora oponka, reszta to w sumie nawet jest jak na tą chwilę OK, tylko ten brzuch mnie denerwuje. Od nowego roku, myślę tak może w lutym mam zamiar się zapisać na profesjonalną siłkę i już [...]
[...] trening nog na silowni, bo poprostu nogi dostawaly duzy wycisk i bez tego. 5tyg. SD3, w tym czasie duzo poczytalem na ten temat i zdecydowalem sie na inny trening ze strony jumpomania, ktory katuje juz 6 tydz. Jest on troche lzejszy, wiec powoli zaczelem sie zastanawiac czy w zwiazku z tym nie dodac kilku cwiczen rowniez na silowni. Gdyz [...]
[...] Być może sfinansowanie operacji bądź rehabilitacji pozwoli danej osobie wrócić do uprawiania sportu - stwierdził ojciec Robert Skolimowski. Rodzina liczy na sugestie ze strony organizacji sportowych bądź fundacji. Można pomóc młodym sportowcom w ich powrocie do sportu przekazując darowizny pieniężne na konto Fundacji. Fundacja Polskiej [...]
[...] niestety miałem zapalenie okostnej i nie udało mi się zakwalifikować na OOM:(.Ale chcę dalej trenować aby za rok dostać się na MPJ na 100m.Proszę o wszelaką pomoc z waszej strony. Poniedziałek-Rozgrzewak(2km truchtu, 20min ćwiczeń rozciągających,4x60m przebieżki - taka rozgrzewka na każdym treningu) 6x80m-70% 2x100m-70% trucht 1km i rozciąganie [...]
[...] w naszej akcji, której celem jest testowanie przez Was produktów firmy TREC Nutrition. Musicie zgłosić się poprzez aplikację na facebooku, wszystkie informacje opisane są tutaj: http://www.pl.getresponse.com/click.html?x=a62e&lc=YuG&mc=n&s=nIbR&y=x&; Mam nadzieję, że nasza inicjatywa spotka się z zainteresowaniem z Waszej strony. Pozdrawiam!
