strony

[...] ta partie. Za 4 tyg chce wskoczyc na splita. King pomogłbys mi rozpisac splita 4dniowego z priorytetem na biceps? Jakby nie patrzec odstaje on od sylwetki. Z drugiej zas strony druga połowe ciała:D (nogi- głownie czworki i posladki)mam przerosnieta. Chcialbym polozyc nacisk na biceps, dwuglowe ud i łydki. Trening na duzych ciezarach,mała [...]

Dlatego koleżanko powiedziałyśmy kilka słów i podałam Tobie link. Do tego czasu powinnaś już się zapoznać ze wszystkimi artykułami i uzupełnić swój temat o odpowiednią ankietę i zrzut miski. Inaczej innej pomocy nie uzyskasz. Koncepcja i regulamin działu na czerwono w podwieszonych linkach do góry strony powinnaś przeczytać od deski do deski. :-))

czarnuchok - dzieki za podanie strony , zamowil bym bo dobra cena ( w sklepie kolo mnie musze za to samo zaplacic 79 $ ale niestety nie zauwazyles ze nie jest u nich w tej chwili to osiagalne. (N/A) :) Tak czy inaczej postanowilem ze zostane na razie przy swoim fat burn complexie poniewaz biore juz prawie tydz. i mam tego jeszcze na dobre 3 tyg. [...]

[...] na to, że pomożecie mi go rozwiązać. Ostatnimi czasy muszę przyznać, że trochę mnie zalało fatem(głownie brzuch) i chciałbym się tego pozbyć choć troche, z drógiej jednak strony nie chcę się narazie rzeżbić bo uważam, że chyba narazie nie ma czego (177cm, 79kg) tylko poprostu należało by pozbyć się brzucha. Czy było by to możliwe aby stracić [...]

[...] rozgiac to by pojechali do Niemiec na wycieczke,ale ani minimetr nie ruszyli tego!!!pózniej chodził,skakał po szkłach.pozniej wzioł nastepnego preta dal na krtan a z drugiej strony czymali tego prenta 4 nauczyciele,,wziol skoncentrował energie rozluznił miesnie i musiał odpowiedni oddychac i zgioł tego preta .ledwo nauczyciele go utrzymali!! [...]

[...] pojawil sie raz na forum (powiem tylko, ze od razu wywolal niezla burze). Moje zdanie na temat Ki jest takie: cos w tym jest. Ale wiekszosc przypadkow, w ktorych sie ono rzekomo pojawia jest latwa do wytlumaczenia. Zreszta Dacheng dal linka do strony Discovery, na ktorej sa filmiki pokazujace triki mnichow z Shaolin. Zadnej magii-sama fizyka

nie bede sie wdawal w glupie dyskusje z Toba bo nie mam czasu na to z mojej strony ETO nara

doczytalem do 56 strony ...ale juz nie mam sił dalej ;] Prosze tylko o krotkie podsumowanie mojego toku myslenia :)

[...] itp.)Na początek wybiorę ze 6 ćw. i ułożę w plan tylko się zastanawiam jaki zakres powt. lepszy? bo mi by się podobał 5x5 gdyz mało powt. i można więcej wycisnąć i progresja ale zaś z drugiej strony piszą ,że na początek lepiej ćwiczyć stałym ciężarem a ciężar zwiększać co sesje-jeśli się jest na to gotowy i nie wiem co lepsze?

chetnie bym wstawil ale nie wiem jak. uzywalem kalkulatora ze strony potreningu.pl, jak wszystko tam wrzuce to jak to mam pozniej wstawic do mojego posta? probowalem 2 razy i sie nie udalo, stracilem wszystkie dane i normalnie nie chce mi sie juz drugi raz probowac na wlasna reke. co mam zrobic jak juz wszystkie dane beda tam wpisane?

[...] co dla niektórych wydaje się zapewne śmieszny:) Mam siłownie w domu, w jasnym dużym ładnym pomieszczeniu z widokiem na ogród, z dobrym sprzętem, cieplutko, tylko muszę uważać żeby nie było głośno !!!!!!!! Bo zaraz mam ataki ze strony mamy :D i to uwaga ! Nie dlatego że jej przeszkadza hałas tylko przybiega bo myśli że coś mi się stało :D

[...] cio,s ale Hendricks otrzymał mnóstwo ciosów od Robbiego i wytrzymał. No, a skoro Johny dał rade to Condit słynący z tytanowej szczęki też powinien wytrzymać. Także o KO ze strony Lawlera sie nie boję. Natomiast jak sobie przypomnę ostatnia walkę Carlosa i kapitalne kombinacje oraz łokieć, który posadził Thiago Alvesa to wydaje mi się że prędzej [...]

Zobacz spam od strony 149 ;-)

[...] ciezko nie cenic gosci, ktorzy wchodza do klatki, zeby dac z siebie 100% i ubic przeciwnika, bez jakiegos kalkulowania. i fakt,ze lezy on Carlosowi, no ale dziala to w dwie strony, bo wiadomo, ze plaszczyzna Robbiego tez jest stojka, a w walce z Conditem bedzie mogl sie na niej skupic w 100%. na szczescie Mystic Greg tez o tym wie, wiec pewnie [...]

[...] nie można przez długo czas siew wypróżnić, gdyż grozi to rzeczywiście zatruciem masą kałową. Przede wszystkim przydałby ci się ogarnięty lekarz + dietetyk, a nie jakieś strony ezoteryczno-naturopatyczne, gdyż do niczego to cię nie doprowadzi. Wiem, że w społeczeństwie jest często małe zaufanie do lekarzy, bo w sumie sami są sobie winni [...]

[...] daną partie nie powinno być tak izolowane, a modlitewnik to duża izolacja. Podciaganie wzdłuż tułowia zrób na linkach-tzn. na lince, któren końcówka rozszczepia się na dwie strony. Albo sztangielkami. I daj to ćwiczenie na sam koniec jako dopompowanie kompleksu barków. Czyli już po wznosach w opadzie. W sumie to do podciągania na drązku [...]

Przy martwym ciągu można robić trochę mniej powtórzeń, choć z drugiej strony większa ich liczba zmniejszy ciężąr i ryzyko kontuzji. BARKI: WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY W SIADZIE NA SUWNICY 5x18/16/14/12/10 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ DO ZETKNIĘCIA NAD GŁOWĄ 4x18/16/14/12 UNOSZENIE RAMION BOKIEM W GÓRĘ Z LINKAMI WYCIĄGU 3x18/16/14 [...]

leciutko ;) Miło z jego strony ;)

Imbalans? W sensie że co? Prosiłbym o wyjaśnienie łopatologiczne, na tym zdjeciu gdy napinam mięśnie pleców obie strony wydają się byc rozwiniete chyba tak samo, czy dostrzegacie coś? /SFD/2017/9/22/0754332323774024a2bc9b703fdfc340.jpg Zmieniony przez - ajron616 w dniu 2017-09-22 17:41:06

Gento - bierzesz się za to od dupy strony. Poczytaj tematy podwieszone, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i wtedy dopiero podziel odpowiednio skladniki pokarmowe i ukladaj jadlospis. Nie potrzeba Ci ani tylu węglowodanów, ani tyle białka. Skerx Jakie warzywa i owoce proponujesz ? Wszystkie w zasadzie. marcin95c - Mam wrażenie, że nie bardzo [...]