strony

Witam wszystkich. Na wstępie dodam, że przeczytałem kilka obszernych poradników z tej strony i podstawy są mi znane. Mam 20 lat. Moim celem jest wyrobienie mięśni brzucha, ustaliłem sobie termin do 1 czerwca. Zmieniłem kilka nawyków i chciałbym zapytać co o tym sądzicie: 1. ABS. - ok. 2 lata temu ukończyłem już jeden 6 tyg. cykl. Trochę przed tym [...]

[...] zelastwem mam juz od 2 lat treningi non - stop od 2 lat mam prosbe czy ktos mógłby ułożyć mi plan treningowy dla mnie tylko prosze bez zadnych odsyłania mnie na jakies inne strony ja prosze o kakretne plany. A przez ostatnie miesiace cwiczyłem takim planem juz nie pamietam ale ktos z forum mi to napisał I dzień Klatka Wyciskanie sztangielek [...]

[...] że czegoś nam brakuje ładujemy ww przyprawy, dusimy ok 10-15 min na wolnym ogniu i gotowe. Jeżeli ma być ver oryginal chinol zaciągamy mąką ziemniaczaną. Tyle z mojej strony. Jak ktoś jest z moich okolic zapraszam na degustacje:) Smacznego! Trochę brzydko przyozdobiłem, a w sumie wywaliłem na to jajca bo byłem głodny a wróciłem z siłowni i [...]

[...] a nie od czubka glowy? 3. High Pull -> trzeba robic przysiad podczas podnoszenia sztangi czy moze lepiej stojac nieruchomo? 4. - 5. - 6. - 7. - Jeszcze kilka pytan z mojej strony: a) Nie trzeba tutaj dokladac cwiczen np na biceps, klate? Z tego co widze malo ich jest Odnosnie ciezarow: b) Szczerze mowiac, nie mam pojecia jak dobrac ciezary przy [...]

[...] 30cm Obwód talii: 98cm Obwód uda: 55cm Obwód łydki: 40cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: 20 minut, spaceru do szkoły w obie strony Uprawiany sport lub inne formy aktywności: kiedyś -aerobik, 5x w tygodniu Odżywianie: kocham słiodycze, jem je na okrągło, nie jem śniadań-to błąd ale mam rano [...]

[...] przystosowani do trawienia mleka i przetworów Jego. Jest jeszcze grupa krwi AB, Która Pojawiła się najpóźniej w wyniku jakiejś ewolucji. Ta grupa ma swoje dodatnie i ujemne strony. Na Przykład ludzie z grupa AB wydzielają mało kwasów żołądkowych, Więc Również nie powinni jeść za dużo czerwonego mięsa. Oczywiście do współpracy Mówię teraz, tylko [...]

[...] temat, i na dzień, dwa przed zawodami zostaniemy bez transportu. Mowa o 2 os. wątpliwa trzecia. Dorzucimy się coś do wachy rzecz jasna, i jeśli ktoś by miał miejsce w samochodzie to proszę o kontakt. Oczywiście mówimy o podróży w dwie strony. Startuje koleżka, nie chciał bym tego opuścić. Trasa ok 230 km, trza przebrnąć przez warszawę. pozdro

[...] platki owsiane czy wczesniej zalewacie je wrzatkiem jak do owsianki? czy nie przesadzilem z iloscia twarogu i platkow do 3 jaj? ile mniej wiecej czasu trzeba smazyc z jednej strony? czy patelnie trzeba przykrywac podczas smazenia? czy trzeba uprzednio oddzielic bialka od zoltek czy moge wbic całe rozbełtane jajka? sorki za lakoniczne pytania ale [...]

[...] taki powiększenie ?? Czy jest to spowodowane anginą czy czymś innym ?? Proszę o jak najszybszą odpowiedz. zauważyłem, że mam również powiększone węzły pod pachami, z prawej strony jest bardziej powiększony. Byłem z tym u lekarza powiedział mi, że jak się nie zmiejszą przyjdź jeszcze raz... Może ktoś wie czy te powiększenia mogą być spowodowane

[...] która – cokolwiek byśmy nie robili zawsze rośnie wyjątkowo opornie. Oczywiści wszyscy wiemy, że chcąc zmusić organizm do budowy masy mięśniowej trzeba zafundować mu z jednej strony bodziec w postaci treningu z obciążeniem, a z drugiej – odpowiednią nadwyżkę składników energetycznych i budulcowych. W tym miejscu pojawia się jednak dylemat, czy [...]

Witam prosiłbym o ocene sylwetki(obecnie zimowa masa) oraz o jakies sugestje, podpowiedzi z waszej strony. Wymiarów nie podaje bo i tak kazdy powie ze sa inne. Wzrost 192cm waga 96kg. Zmieniony przez - mycze w dniu 2010-01-31 20:11:29 Zmieniony przez - mycze w dniu 2010-01-31 20:11:50 Zmieniony przez - mycze w dniu 2010-01-31 20:12:17

[...] bokserskie, a walka między nimi pozwoliłaby nam przekonać, który z nich jest lepszy. Nie wspominając o tym, że dałoby to Nickowi możliwość pomszczenia Nate’a. Z drugiej strony, ta walka nie ma w tej chwili większego sensu. Diaz nie walczył od 2015 roku po walce z Andersonem Silva, która zakończyła się jako nierozstrzygnięta. Nick nie wygrał [...]

[...] zejsc nizej , zeby walczyc z mniejszymi i slabszymi. Wchodzenie do wyzszej, co prawda jest wyzwaniem ale do nicezgo dobrego nie prowadzi. Jedynym pozytywnym wyjatkiem moze sie wydawac Thiago Alves. Z drugiej strony niedobor miesni i zbyt niska kategoria wagowa moze byc problemem (co Hughes zrobil z watlym Gracie). Prosze o wasze przemyslenia :)

[...] lepiej niż popularne ostatnio środki oparte na stewiozydach. W przeciwieństwie do polioli takich jak ksylitol, mannitol czy maltitol, tagatoza nie powoduje zaburzeń ze strony przewodu pokarmowego. W odróżnieniu od aspartamu, sukralozy, acesulfamu potasu, cyklaminianów i scharynianów D-tagatoza jest substancją pochodzenia naturalnego, a z [...]

[...] chelatu aminokwasowego Albion® (diglicynian żelaza). Żelazo Ferrochel® charakteryzuje się wysoką biodostępnością oraz dobrą tolerancją i redukcją efektów ubocznych ze strony układu pokarmowego. Ponadto: - witamina B6 uczestniczy w procesach krwiotwórczych, oraz w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego i immunologicznego; - witamina [...]

[...] by znaleźć geny odpowiedzialne za otyłość i związane z nią procesy fizyczne, jednak zgodnie z tym, co wykazał nasz raport, należałoby spojrzeć na problem również od tej strony. Podobnie wsparcie udzielone odchudzającej się osobie w kontrolowaniu diety i stosowaniu ćwiczeń może prowadzić do spadku wagi również pomagających osób. Szczupłość [...]

Oto jak w prosty sposób i nawet w domowej atmsoferze można ocenić swoją wartość fizyczną oraz ustalić swoje mocne i słabe strony. Zapraszam !! JAK SKORZYSTAĆ Z TESTU ? Przykład dla 16-stolatka  Próba skocznośći - w czasie 10 sekund udało Ci się klasnąć pod udami 30 razy, ocena bardzo dobra - 4 punkty  Próba skoczności - skoczyłeś [...]

[...] i CARBO jak i z samym CARBO. BCAA jako suplement nie podniesie nam tej syntezy protein w żaden sposób. W 2 badaniach w tej metaanalizie nie tylko zostało pokazane to że nie będzie podniesienia tej syntezy protein a wręcz jest ta synteza zaniżona. Link do strony z badaniami: https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0184-9

[...] spowodowane prawdopodobnie bardzo szybkim wzrostem w gimnazjum. lewa dolna część żeber jest lekko zapadnięta, a mostek jest przekrzywiony, wystaje bardziej z lewej strony. Kiedy stoję wyprostowany od przodu prawie tego nie widać, ale gdy schylam się lub stanę bokiem, jest to bardziej widoczne (gdybym nie był samą skórą i kośćmi, wcale [...]

[...] Sredniołańcuchowe kwasy tłuszczowe podkręcają lekko metabolizm działając termogenicznie dzięki czemu przy nikskokalorycznych dietach łatwiej jest tracić na wadze. Z drugiej strony olej MCT stanowi doskonałe źródło skoncentrowanej energii energii, przez co w okresie wzrostu masy ciała przy niewielkiej objetości jest w stanie dostarczyć znaczną [...]