strony

3 strony do 100

[...] jeszcze drugi problem a mionowicie z nogami od jakis hmm 3 tygodni jak szybciej chodze a szczegolnie jak biegam, to tak mnie na.******laja nogi powyzej kostki od wewnetrznej strony ze szko np jak ide na bieznie, 2-3 spacerku i pozniej bieg i po jakims czasie jest taki bol jakby spinalo tam miesnie po k.urwie i naciskaly na kosc, jak dotykam to [...]

łapa konkretna... ile cm? barki je.bitne skończyles juz cykla? mozliwe ze za duzo waze, teraz waze 88-89, ale sie troche zalalem, a mnie to tez boli z przodu golen tylko od wewnetrznej strony wyzej kostki, jutro zakupie chyba ketonal zel daj jeszcze bez koszulki foto to na czym to teraz masz cykl bo juz nie pamietam

jw. tu bez soga nie przejdziesz koles ty dałes bo ja tobie wbilem ale z twojej strony zadnej reakcji nie bylo (koles podpis też sobie nie pożałowaleś) pare km odemnie mieszka ta dziewczyna Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-22 21:01:44 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-06-22 21:05:31

dobra jeszcze dwie strony kurde taki upał, a nie ma gdzie pojechać nad wodę, jeszcze te powodzie.. ciekawe czy czysta woda jednak jeszcze nie otworzyłem 298 musicie zamknąć sami, wybywam z domu i raczej do jutra nie będzie mnie już na forum Tylko nie zapomnijcie o mnie w ankiecie Zmieniony przez - Homster w dniu 2009-07-01 18:17:51 [...]

06.04.2021 Trening Pierwszy trening po krótkiej przerwie świątecznej, z jednej strony potrzebowałem kilku dni odpoczynku z drugiej jednak kilka dni luzu z jedzeniem sprawiły, że nogi puchły mocniej niż zwykle. Co do samego treningu to założeniem było jechać 2 serie po 9 minut na 80-85% FTP, robiąc przy tym 8-10 sekundowe sprinty co 3 minuty. Na [...]

[...] po 25 minut biegu na pograniczu 3/4 strefy na 5 minut marszu. /SFD/2021/5/4/81845f4491b14707b247b882089f57bc.jpg Dieta Ten temat wolę pozostawić bez komentarza :D z jednej strony jadłem wszystko ale w granicach rozsądku. Suplementacja Rano: witamina d, maślan sodu, tran, Przed snem: Zma plus magnez z witaminą b6, dwie krople cbd Zmieniony [...]

[...] po 15/10/5 powtórzeń na czas. Z tym, że na dzisiejszym treningu wziąłem 24 kg kettla. Całość zrobiłem w 20:43 co nie jest dla mnie rewelacyjnym wynikiem, ale z drugiej strony stawiałem przede wszystkim na dokładność w każdym ćwiczeniu z racji, że wziąłem cięższego kettla niż ostatnio. Dieta 1. Naleśniki białkowe 2. Kurczak w sosie [...]

[...] było wczoraj gdzie trening z kettlami robiłem po dwóch tygodniach przerwy. Gdybym zacisnął zęby i faktycznie walczył o każdą sekundę to czas na pewno byłby lepszy. Z drugiej strony już kilka razy dostałem nauczkę, że technika jest ważniejsza kosztem tempa zwłaszcza w ćwiczeniach typu rwanie/swing gdzie jedno niefortunne szarpnięcie sprawiało, że [...]

[...] o innej godzinie, stwierdziłem, że odpalę trenażer. Zdecydowałem się na wyścig, ale bardziej potraktowałem go treningowo niż wyścigowo ponieważ miał to być dla mnie z jednej strony najdłuższy a z drugiej z największą ilością przewyższeń wyścig. Założenie było żeby podjazdy powyżej 5% jechać na maksa a na pozostałych odcinkach trzymać 2,5-2,7 [...]

[...] o innej godzinie, stwierdziłem, że odpalę trenażer. Zdecydowałem się na wyścig, ale bardziej potraktowałem go treningowo niż wyścigowo ponieważ miał to być dla mnie z jednej strony najdłuższy a z drugiej z największą ilością przewyższeń wyścig. Założenie było żeby podjazdy powyżej 5% jechać na maksa a na pozostałych odcinkach trzymać 2,5-2,7 [...]

dobra widze ze ostatnie strony troszke chudsze niz pierwsze, wiec zapodam swoje nastepne dam za dluzszy czas Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-02-03 21:05:26

Mirasxl najlepsze plecy ze strony 40

Moich też nikt nie skomentował z poprzedniej strony Twoje są spoko jak na kilka miesięcy ćwiczeń V się rzuca w oczy

Mnie też mój centymetr okłamuje ale przy bicku:P Wszyscy mówią że wygląda na wiekszy a tu stoi jak byk... ciągle za mało:P Dobre plecki chłopaki:) Ogólnie od dupy strony całkiem ładne widoki:P

Tamte z poprzedniej strony lepsze No ale i tak Soga dałem

kolega @donJAZYRone@ ze strony 134 widze ze meta sypala sie garsciami

reddrago ze strony 181 ,2 czy 3 najlepsze plery!!:D

Wuchta oceń moje plecy ze strony 209:P patrząc oczywiście na staż wiek i wagę :) ocena kogoś takiego jak ty dla mnie się bardzo będzie liczyć. Pozdrawiam.

Nie mam pytań, co do tej strony.