[...] Tysonowi ludzi: - Don King złożył ostatnio propozycję Mike'owi, aby wrócił do ringu w końcu 2010 roku. Plan był taki, aby zorganizować pojedynek Tyson-Holyfield III. Ale ze strony Mike'a pojawiły się pewne obiekcje, więc jest też plan B. Wiadomość powtórzyły wielkie amerykańskie serwisy, w Europie trafiła już na czołówki Guardiana i innych [...]
[...] więc to nie tak iż siedzę i nic nie robię, paradoksalnie gdy widzę kolegów, którzy praktycznie codziennie piją piwo palą papierosy aż się kurzy i biegają cały mecz w obie strony to aż mnie krew zalewa dodam iż to nie tak iż biegają codziennie po 5 kilometrów, żyją od meczu do meczu i dają rade. Jeśli chodzi o mnie nie mam żadnych nałogów [...]
[...] na stronie : http://www.caloriesperhour.com/index_burn.php uzyskałem wartość: 2978 kcal przyjmując, że moja aktywność fizyczna to 3 treningi w tyg. czyli wg. ww. strony to kategoria Moderately Active - Moderate exercise or sports 3-5 days a week. To chyba trochę sporo 3000 kcal jak dla mnie tym bardziej, że chcę trochę zrzucić. Mimo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] podczas wysiłkowego z p. doktor, to mówiła, ze w sumie ćwiczyć bym mógł, tylko bez podciągnięć i ćwiczeń opartych na ruchu rwany, tylko spokojnie wejść w rytm. A z drugiej strony przeglądałem forum i jeden z typków tez miał kontuzje o podobnych objawach, ćwiczył później normalnie 3 lata i jak sie okazało zrujnował sobie tym zdrowie, bo teraz [...]
[...] mogę powiedzieć, że mam szybką przemianę materii bo powinienem ważyć chyba ze 150kg. Mom celem jest nabranie masy i równocześnie zrzucenie opony. Dietę wziąłem z jakiejś strony, pasuje do moich zapotrzebowań kaloryczny i jest to co lubię. 8:45 5g glutaminy 9:00 - Śniadanie 100g płatków owsianych górskich 300ml mleka 0,5% 50g twarogu [...]
[...] oczywiście dojdą jeszcze witaminy - olimp sport plus + omega 3 również z olimpu. Zapomniałem o esseliv duo, gdyby odezwała się wątroba. Generalnie to wszystko z mojej strony - pewnie o czymś zapomniałem, nie dopisałem - ale naprawdę wszystko będzie dopięte na ostatni guzik. Jakieś sugestie ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 85 [...]
Witam interesuje się piłką nożną od dzieciństwa ostatnio postanowiłem zapisać się do klubu, pogadałem z kumplem poszperałem w internecie i dowiedziałem się że (cytuje ze strony internetowej http://lubelskapilka.net/2010/09/22/zal-wydawac-kase/ ) Victoria Grabowiec przygotowywała się do nowego sezonu, ale klubowi działacze zadecydowali o rezygnacji [...]
[...] i spotykałem się z różnymi opiniami. Raz, że to mięśnie bardzo odporne, więc można trenować ile wlezie i najlepiej tak właśnie, żeby były jakiekolwiek efekty. Z drugiej strony czytałem, że góra 1-3 razy w tygodniu bo łatwo je spalić, bo mięśnie małe i w ogóle. Ja chciałbym trenować wieczorami, kiedy tylko będę w domu. Pozdro, czekam na Wasze [...]
Witam wszystkich. To mój pierwszy temat, dopiero co się zarejestrowałem, więc liczę na wyrozumiałość, choć z drugiej strony rozumiem Was, starych wyjadaczy, że my sezonowcy (chociaż za takiego wcale się nie uważam) często Was irytujemy, ale do rzeczy. ćwiczę na siłowni od początku marca. Dużo od tego czasu zdążyłem już przeczytać, stąd mam parę [...]
[...] postów) Na dniach wprowadzimy techniczne ograniczenie do wrzucania większej liczby filmów. Za duża ich ilość na 1 stronie tematu znacznie spowalnia szybkość wczytywania się strony, prosimy więc o segregowanie swoich propozycji do 2-3 filmów na 1 post i 5-7 zdjeć , dzięki! swoje propozycje muzyczne na pewno bede wrzucał dosyc czesto, poniewaz [...]
[...] chociaż różnicy to i tak by to nie zrobiło. Zrobiłem także prowizoryczny plan żywieniowy lecz pewnie są tam duże niedociągnięcia. Chciałbym otrzymać pomoc z waszej strony odnośnie treningu jaki mam wprowadzić oraz nawyków żywieniowych. /SFD/Images/2016/5/11/582af66926244ecf8621c32c9ade4cd7.jpg [...]
[...] i najgrubszy na prawej ręce palec w kształt kwadrata o wielkości 1 cm kwadratowego na głębokość może nawet pół centymetra ale na pewno nie więcej i mi się tylko z jednej strony trzymała skóra z ciałem. Z trzech stron ten kwadrat był przecięty. Chciałem zdjęcie razy zrobić aparatem ale bateria w aparacie była wyładowana i telefon ma prawie 20 [...]
[...] Seri sztanga ,bądź hantlami po 8-10 powt. Przedramiona Czwartek - Odpoczynek Piątek - Plecy 4. Serie wiosłowania hantlem po 8 powt 4. Serie wiosłowania sztanga z jednej strony ciężar 8 powt 4. Serie sciągania drążka do karku 12-10-8-6 4. Serie sciagnia rączki z wyginaniem się 12-10-8-6 Brzuch solidnie... Sobota - Niedziela Nogi 4. Serie [...]
[...] widełek stojaków które pokryte są gumą która trzyma się dobrze Kolejnym elementem jest modlitewnik wraz ze stopką która stanowi miejsce sparcia ramy ławki. Modlitewnik od strony klatki piersiowej jest krótko zakończony odziwo nie sprawia to żadnego problemu. Jedynym problemem jest to że osoby o wzroście 195 cm i więcej będą miały problem bo [...]
[...] i niewielkimi stluczeniami. Tym razem jest nieco gorzej. Wywrocilem się nie uderzając centralnie srodkiem rzepki ale bokiem kolana lewe kolano zostalo potluczone od strony zewnetrznej a prawe od wewnątrz. O ile na lewym mialem wiekszego siniaka i obtarcie to tymczasem na tym uderzeniu od wewnątrz kolana wystapil silny obrzęk. Generalnie [...]
[...] (moja wina, że nie poszedłem do dermatologa - to znaczy byłem, ale kilometrowa kolejka przeraziła mnie...). No i najgorsze - od tygodnia mam bardzo niemiły ból z prawej strony. Zaczeło się od krótkich sporadycznych - typu lekka kolka, potem coraz częściej i dłużej. Dziś od rana daje mi popalić. Mam usunięty wyrostek - a to pojawia się mniej [...]
[...] są mierne, ale pewnie trzeba trochę czasu jeszcze. Czuję że pojawiają się mięśnie i ciało lepiej wygląda, chciałabym pozbyć się tłuszczyku z pupy i szczególnie wewnętrznej strony ud. zdjęcie wrzucę wieczorem. dziękuję i pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 59 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźba, redukcja Staż treningowy na słowni: [...]
[...] wiedzę. Na tym forum łatwo zauważyć kto by mógł się tym zająć. Szukałam dziś takich trenerów w internecie, ale nie znalazłam. Trochę mnie to dziwi. Czekam na Wasze odpowiedzi. Nie ukrywam, że interesuje mnie znalezienie takiego trenera jak również opinia innych forumowiczów na temat tego pomysłu. A może ktoś ma adres strony takiego trenera?
[...] i monotonia (te same cwiczenia, tyle samo serii i powtórzeń) -zbyt duże obciążenie innymi pracami -zmartwienia -wyczerpanie nerwowe -brak snu -złe odzywianie -presja ze strony innych zawodnikow -nadmiar kofeiny -brak rozrywek -cwiczenie ze zbyt dużymi ciezarami -przywiazanie zbyt dużej wagi do wymuszonych powtórzeń -zbyt mala liczba kalorii [...]
Muza na ciężki treningi siłowy!
