[...] poruszyć ziemię(którą wyobrażano sobie wówczas jako stabilnie umiejscowioną w kosmosie), gdyby miał punkt oparcia oraz wystarczająco długą dźwignie. Ta zasada działa w obie strony. Jeżeli skrócimy dźwignię ćwiczenie stanie się trudniejsze do wykonania. Przejdę do sedna. Doskonałym przykładem jest podciąganie się. Podciągnięcie się z uniesionymi [...]
[...] ale nie wiem, ile w tym prawdy), trochę "wyciąć" sylwetkę (bardziej widocznie mięśnie?), bo mimo iż nie ważę za dużo, mam wrażenie, że jestem taką szczupłą kluską. Z drugiej strony bardzo nie chcę rozbudowywać ud. Podobno, żeby to osiągnąć, trzeba robić dużo powtórzeń z mniejszym ciężarem? Chciałabym od początku pracy na siłowni robić to już [...]
Halo!!! Znacie moze jakies maile/strony www gdzie mozna kupic plytki instruktarzowe z boksem, mma, samoobrona itd? chodzi mi o polskich „sprzedawcow", nie amerykanskie strony. Dzieki z gory
Kiedyś na forum widziałem link do zagranicznej strony, gdzie wpisywało sie dawkę enanthate i czas co ile dni sie bije. Następnie pokazywały sie stężenia testosteronu za poszczególne dni. Pamięta ktoś adres tej strony www?
Witam ponownie. Na początku w kwestii wyjaśnienia - jakiś czas temu miałam tu swój wątek (raptem 3 strony). Założyłam go zanim zdążyłam się porządnie zapoznać z treściami zawartymi na forum, dziennikami innych dziewczyn i artykułami odnośnie diety. Panował tam chaos a i początek mojego postowania nie był zbyt udany tak więc postanowiłam [...]
Witam. Zamowienie złożone 15.07 i od 18 .07 leży na magazynie w Niemczech i niestety nie wiadomo co i jak . Informacja od sfd że paczka będzie opóźniona i podany link do niemieckiej strony DHL. Może jakieś informacje z waszej strony ?
Witam wszystkich, no więc boli mnie tak troche kuje z lewej strony pod żebrami... hm raczej z lewej strony i tak sie zastanawiam co to moze byc... żołądek xD ? dziękuje z góry za pomoc, pozdrawiam !
WITAM. W tym temacie dyskutujemy tylko i wyłącznie na temat WKS-u. Mam nadzieje ze znajdzie się tu kilku kibiców z Wrocławia i nie tylko którzy będą chcieli udzielac się w tym temacie Rok Założenia: 1947 Barwy: zielono-biało-czerwone Historia Wojskowy Klub Sportowy Śląsk Wrocław powstał w 1947 roku. Po 17 latach gry w niższych klasach [...]
hej, mam pytanie o zestaw ćwiczeń izometrycznych w celu pozbycia się tzw. "wdowiego garba", czy jest coś więcej dla mięśni karku i tego schorzenia niż wymienione w temacie (napieranie na różne strony przy ograniczeniu ze strony dłoni)?
[...] (typu multisport) @@-) Może to lepiej, bo w tym tygodniu muszę dopiąć kilka spraw na studiach. Obiecuję, że pójdę na siłownię! Nie mogę się doczekać :-) (ale z drugiej strony stresuję się @-|). Do tego czasu będę ogarniać michę i cisnąć na rowerku stacjonarnym %-) Życzcie mi cierpliwości i wytrwałości. Tym razem nie ucieknę. Będę cieszyła [...]
[...] inne formy kreatyny to jeszcze sporo wieksze ilości i tak: w DT 15,5g w DNT 10g. PS. jezli ktos ma jakies obiekcje do tego co robie czy mojej osoby - zapraszam na ostatnie strony poprzedniego testu. Tam po raz ostatni wyjasnialem o co mi chodzi,jakie SA moje cele,dlaczego to robie itd. Za mna kilkanaście dni SD. Troche wody zlecialo,waga [...]
[...] - IBF, WBC, WBA oraz WBO. Puryści będą się sprzeczać, że Hearns zdobył tytuł w dwóch kategoriach wagowych... jedną walką (z Dony Lalonde), ale faktem jest, że jeśli strony się dogadają, Tomek miałby szansę walczyć z bokserem o pozycji znacznie większej w historii tego sportu niż Bernard Hopkins. Pomijając fakt, że Roy został wybrany [...]
[...] do przodu ani do tyłu. Po kilkunastu sekundach robisz skłon w drugą stronę, i tak kilka razy. Powinieneś poczuć jak rozciągają się mięśnie z boku tułowia i od wewnętrznej strony ud. - stajesz w szerokim rozkroku, pochylasz tułów do przodu opierając dłonie na podłodze. Wyciągasz proste ręce jak najdalej do przodu i jednocześnie pchasz biodra do [...]
chcialabym odnalezc adres strony z rysunkami i opisami miesni po lacinsku. Uplynelo widze troche czasu od publikacji waszych postow i teraz nie moge znalezc tej strony STRONGMAN. Czy ktos mi moze pomoc?
[...] na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy. 4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy. 5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy. 6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy. 7. Pajacyki ok.20 razy. Trening [...]
Halo!!! Znacie moze jakies maile/strony www gdzie mozna kupic plytki instruktarzowe z boksem, mma, samoobrona itd? chodzi mi o polskich „sprzedawcow", nie amerykanskie strony. Dzieki z gory
[...] ze jest 3 Ricksonow: 30 letni, aktualny Rickson i Rickson 50 letni.ktory z nich jest wg ciebie najsilniejszy? R: Ja aktualnie.kiedy bylem mlody,bylem silny.ale z drugiej strony marnowalem energie.teraz nie marnuje energii i mam wiecej doswiadczenia i psychike ktora kontroluje sile.jesli mialbym wybrac jednego sposrod 3 to bylby obecny [...]
[...] ? Nie wiem od czego zacząć na siłowni, czy wybrać któryś z tych http://www.sfd.pl/-t840097.html ? Moim celem jest pozbycie się tłuszczu z brzucha, boczków, wewnętrznej strony ud, a jeśli chodzi o całą sylwetkę to chciałabym zbudować trochę mięśni (albo więcej niż trochę) i osiągnąć coś oscylującego koło takich sylwetek: [...]
[...] przy schylaniu, a najbardziej przy skłonach wprzód (proste nogi). Na ostatnim treningu robiąc same przysiady ze sztanga na barkach odczułem "dodatkowy" dyskomfort ze strony pleców. 2 dni temu postanowiłem przytrzymać pozycję, w której ból pleców jest najsilniejszy i puścić. Powtarzałem do momentu aż ból niemalże całkowicie ustał. [...]
[...] oprócz napadów obżarstwa słodyczami i poczucia winy. Zresztą na "mojej" diecie jestem po prostu "obtłuszczona"- chyba wiecie o co mi chodzi? Próbuję ogarnąć temat od dobrej strony, ale nie ogarniam. Siedzą na forum już parę dni...i nic :( Wyliczyłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne, ale nie bardzo wiem co z tym dalej zrobić. Nie bardzo ogarniam [...]
Monik doprowadza się do formy :D
