SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co znaczy micha

  • SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2019

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    widzę Marian że nie rozumiesz co znaczy przespać okres Luki możesz coś więcej temat rozinąc? ;-) co dokładnie masz na myśli? trening był ale lżejszy micha na poziomie 2700 to juz wspomniałem chyba ze o suplementacje chodziło ? ;-) hahaha :-D no bez przesady Marian, aż tak po**** nie jestem %-) haha no widzisz a ja i czasem bym sie nad tym [...]

    Odpowiedzi: 10873 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2017 5:06:47 PM Liczba szacunów: 1
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wczesniejszego dnia tez spałem jakies 4, moooże 5h, także ten... do tego dochodzi ten nieszczęsny nadgarstek, choć zaryzykuję stwierdzenie, że jest lekko lepiej (co nie znaczy, że jest dobrze) mam nadzieję, że pójście na siłownię nie będzie głupim posunięciem, ale jeszcze nie wiem czy wykonam trening tak jak trzeba, bo nie mam po prostu siły [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2011 11:02:42 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST SPONSOROWANY HITEC - REDUKCJA Misworld vs. Agueda

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] };-) I nawet Falka się pojawiła :-D Krewetko, nie krzyczą przy niedzieli i daj im Buk łaskawość w ciągu tygodnia %-) Przemyski, zobaczymy, ale pomysł nie jest zły };-) To znaczy micha z większą podażą kaloryczną w grę nie wchodzi (ten typ tak ma, że nie chudnie {:-(), ale zawirowania w rozkładzie zawsze można zastosować :-)) No i też podział [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/29/2012 8:59:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Hasa i jej walka o obwód pasa

    Post
    Ladies SFD

    Corum, Gest, Ciocia, bardzo dziekuję. Wiele dla mnie znaczy Wasze wsparcie. PO tym wczorajszym lodzie i ptasim to spac nie moglam, spocilam sie w nocy i budzilam co chwile. Micha na dzis: 110 b/60 t/105 ww + sałata, pomidory, ogóry, szapargowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c75653d6ee814ecd9a2b8b6d8de63393.png

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/8/2013 3:34:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [FIT] teksański dziennik Chucka; foty str.34

    Post
    Ladies SFD

    [...] a ja do niech nie należę,ale obaczymy foty... Boję się tego bułgara}:-( mam pytanie co do niego- rozumiem,że schodzę do konta 90st i przytrzymuję wtej pozycji 5 sek?a co znaczy "25x0"? Tydz.s 1-3: 3x 4-5/strona (5 sek izometrycznie przy 90st) 25X0 Micha na dziś-Dnt (zakwasy mam wszędzie,ledwo chodzę:-PP) [...]

    Odpowiedzi: 598 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2014 5:13:03 PM Liczba szacunów: 0
  • (L)Lejjla/Dziennik/Po redukcji(s.10)rekompozycja na relaksie(s.49,76)

    Post
    Trening dla początkujących

    Gruszka dzięki za odp 4x30/30 i dodawalam 1 interwal co drugi trening 30/30 to 30sekund ?? 4nn dzieki Powiedzcie mi w takim razie co znaczy "nie odchudzaj" Powaznie pytam Zmienic BWT, zwiekszyc kcal do 2000 podnoszac wegle, nie liczyc kcal wcale, a jesc intuicyjnie bo taka micha jak teraz, poza przypadkowymi zachciankami całkiem [...]

    Odpowiedzi: 1049 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2010 8:30:01 AM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK!

    Post
    Strength & Endurance

    [...] chodzi o to bym w tej wadze 105kg był sprawny, a nie po prostu duży. Chociaż myślę, że jak wejdę na max obroty to waga mi lekko spadnie jeszcze. I po latach przyszło co znaczy dobry, jakościowy trening... 30 minut i do domu, przesiadywanie na siłowni po 2h często-gęsto prowadzi do przetrenowania, demotywacji, ospałości, lenistwa takiego [...]

    Odpowiedzi: 629 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/11/2018 12:44:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2020

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] ze snem i co po chwili się wybudzałem, to jednak mimo to następnego dnia czułem się nieporównywalnie lepiej i o wiele lepiej mi się funkcjonowało, mimo braku snu. Co znaczy, że moje gorsze dni w tygodniu były raczej spowodowane mniejszą ilością jedzenia a nie snu jak myślałem. Sen też ma na to wszystko na pewno spory wpływ, ale wychodzi [...]

    Odpowiedzi: 2065 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2018 11:24:43 AM Liczba szacunów: 0
  • parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

    Post
    Ladies SFD

    [...] o i przy okazji, mam nadzieje, ze uda mi sie znalezc mrozony bób, bo smak mam najwiekszy na swiecie! DaKilla, ja tez jestem calkiem niezlym bobomaniakiem i doskonale wiem co znaczy kiedy bob jest ziemniaczany.. najlepsze sa te sliskie, chrupiace ziarenka! :-) a na razie micha zaplanowana na dzisiejszy dzien (wracam na sciezke i ruszam w koncu ze [...]

    Odpowiedzi: 1117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2012 8:59:43 AM Liczba szacunów: 0
  • BlackBolt - If you can dream it, You can do it !

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] V 70g twarogu/20g sera piórko/1 jajko/40g orzechów włoskich/20g słonecznika 2 658,8 kcal 179,2 g B 251,0 g WW 104,2 g T jako że dziś było ważenie na czczo i waga pokazała 77,1 co znaczy mniej o 0,4 w porównaniu z zeszłym tygodniem to podbijam B+15g i T+10g dalej się zobaczy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13f58834a902446cb896053882ab6463.jpg

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 13889 Data: 11/11/2014 11:04:02 PM Liczba szacunów: 0
  • -- Umka -- redukcję czas zacząć.

    Post
    Ladies SFD

    Miss, ja już się nauczylam 8-) i o dziwo... dobrze mi z tym! :-D Mało tego, już teraz wiem co znaczy to, co mówiłaś, że jeszcze przy takiej misce głodna będę chodzić i dopychać się warzywami, bo - jem regularnie odkąd zaczęłam trzymać tę michę, zawsze o tej samej porze +/- max 10 minut , i od jakichś 2-3 dni jakąś godzinę przed zjedzeniem [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 8683 Data: 9/27/2012 8:01:12 PM Liczba szacunów: 0
  • -- Umka -- redukcję czas zacząć.

    Post
    Ladies SFD

    Miss, ja już się nauczylam 8-) i o dziwo... dobrze mi z tym! :-D Mało tego, już teraz wiem co znaczy to, co mówiłaś, że jeszcze przy takiej misce głodna będę chodzić i dopychać się warzywami, bo - jem regularnie odkąd zaczęłam trzymać tę michę, zawsze o tej samej porze +/- max 10 minut , i od jakichś 2-3 dni jakąś godzinę przed zjedzeniem [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 8683 Data: 9/27/2012 8:03:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] drazka do bioder 4 serie 15 - 10 Na koniec dodatkowe 25min bierzni. Trening mocny ze momentami myslalem ze zjade, jakies mroczki itp. Do tego znow chcialo sie zygac %-) co znaczy ze ciezary odpowiednie do celu :-)) Fotek nie bede wrzucal bo jakies gowniane selfie mam ale dam za jakies 2-3tyg. Jakies fotki w podstawowych pozach do waszego [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2017 10:30:22 PM Liczba szacunów: 1
  • nieduze dawki- sila i rzezba

    Post
    Doping

    [...] organizm nabierze apetutu ze odrobisz spadki ale w postaci fatu Joy chlopie ale ty glupoty pier.dolisz, jak micha bedzie czysta to niby z jakiej paki ma nabrac fatu?! Co to znaczy "nabierze apetytu", to co znaczy ze zaczniesz kebaby wpier.dalac, czy lody? Nie oceniaj innych swoja miara, bo czuje ze tu z doswiadczenia te slowa plyna [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4574 Data: 1/4/2009 5:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • konkurs/terco/będzie się działo:) podsumowanie str50

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie dałą rady nawet z przerwami tego treningu wykonać, łapy i plecy za bardzo po poprzednich czuję Przemyślenia potreningowe: dobrze że już jestem po MARTA DZIĘKI!!! a co znaczy AMRAP??? w sensie że 10podciąganie, 10 thrusters w koło na czas -20minut? Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-08 15:42:50 Zmieniony przez - terco w dniu 2011-05-08 [...]

    Odpowiedzi: 541 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2011 3:42:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Bedii8/PROJEKT MASA

    Post
    Trening dla początkujących

    Żurawia mozesz robic wciskając stopy pod obciążoną sztangę. Wykroki bezpieczniej jest ze sztangielkami. Bardzo dobrze że trening Cie zajechał, poczułeś co znaczy wejście na wyższy zakres powtórzeń. W połączeniu z dopiętą na 100% micha Twój organizm może zareagowac tylko w jeden sposób - wzrostem masy mięśniowej. Poza tym wyższe zakresy z uwagi na [...]

    Odpowiedzi: 106 Ilość wyświetleń: 7879 Data: 11/19/2012 4:37:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak się skutecznie pozbyc nadmiaru wody

    Post
    Ladies SFD

    [...] przemyślałam wziełam do serca :-) a Ty to niezłą laska jesteś widziałam filmik ,podziwiam :-) Wszystkim Wam dziękuję za wsparcie nawet duchowe ,wiele to dla mnie znaczy };-) Micha czysta trochę zmieniona bo już mam dość kury i ryżu ale czysto i rozsądnie. Pigułki anty odstawiłam 8-) ale suple biorę,oraz od kilku dni przed treningiem [...]

    Odpowiedzi: 451 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/21/2013 6:50:02 PM Liczba szacunów: 0
  • DT- Majkel robi nogi

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie chcialo smazyc), warzywa na obiad i znowu owoce po silowni. Jak dla mnie bardzo ładnie Ci ten kompleks poszedł :-) no i ładny drugi plan ;-). Nie za bardzo rozumiem co znaczy zrobić siedem obwodów bez odkładania sztangi ? Robisz pięć czy sześć ćwiczeń ( jak chcesz to możesz więcej ;-) ) to jest jeden obwód, odkładasz sztangę odpoczywasz [...]

    Odpowiedzi: 591 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2018 6:11:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Arian & Alaya - becouse we are SPARTANS !

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam po krótkiej przerwie. Dziś znów dzień zleciał na 10h podróży ale nie był tylko zwykłym kolejnym dniem jak każdy. Przede wszystkim poczułem na własnej skórze co znaczy regularna micha. Ale może konkrety 09:00 rano pobudka, przygotowanie do wyjazdu itp. 10:00 Śniadanie - Ryż - 2 kawałki schabu "Pieczony" - Sałatka grecka z dużą [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 5/9/2010 9:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Proba masy na carb cycling - w pogoni za sucha masa po redukcji - zdjecia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] jak swiniak, przy syzyfkach juz nie tak mocno ale zato po ostatniej serii musialem siasc, bo nie dalo sie stac, tak samo po lydkach, na koniec nie mialem sil praktycznie brzucha dobrze zrobic. Teraz juz wiem co znaczy trenowac nogi a "trenowac nogi" , nawet kable sie pojawily na udach %-) Micha ta sama treningowa co ostatnio, jakies niecale 2500.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 4086 Data: 2/9/2013 8:08:04 PM Liczba szacunów: 0