[...] III Wklejam tabelkę aktywności i diety oraz pomiary. Widzę tendencję spadkową w górnej części korpusu (od pasa w górę), natomiast w obrębie środka jak zwykle opór. Z drugiej strony ten tydzień nie był jakiś super, bardzo przemęczona byłam, niedospana, treningi na pół gwizdka, stres i na koniec jeszcze te urodziny u rodziny. Tak czy inaczej, chyba [...]
[...] codziennej medytacji bo ostatnio zaniedbałam troszkę, - kompletnie rezygnuję z tej mojej 1 porcji nabiału na te dwa tygodnie oraz dobijam 3 l płynów dziennie. Jeżeli ze strony moderatorów są jakieś uwagi, sugestie to chętnie wezmę na klatę :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5fc6c8e06d234baa89e2e4bd65d348b7.jpg Zmieniony przez - aaricia w dniu [...]
[...] moja @ od kilku lat taka w miarę ok w sensie PMSa (bardzo lajtowy) oraz napadów jedzenia: gdyby nie sobotni dzień gdzie kompletnie nie miałam szans na swoje jedzenie a nie miałam też siły głodować to byłoby całkiem czysto. Od strony psychiki i samozaparcia na pewno czuję dużą różnicę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e119bdc4beb94ca292e6647d22cf9959.png
Witam. Trenuje KK w lublinie na racławickich u senseja Mamińskiego. http://www.karate-kyokushin.lublin.pl/aktualnosci.html powyżej daje link do strony tam znajdujesię numer pod który może pan zadzwonić i wszystkiego się dowiedzieć Ze swojej strony moge powiedzieć że atmosfera jest na treningach miła aczkolwiek ciężko trzeba się napracować Ale [...]
[...] po skopiowaniu linku do paska adresu wpisz r a p i d s h a r e . d e oczywiscie usuń spacje! jesli nie umiesz sciagac z rapida - wchodzisz na podany link, zjeżdżasz na dół strony, w tabelce na dole klikasz free. potem również na dole strony widzisz odliczany w sekundach czas do twojej kolejki ładowania. zazwyczaj jest to około minuty. gdy [...]
Relacja ze strony PZMT Tego roczne Mistrzostwa Europy odbyły się w Rzymie w dniach 25-30 Maja. Nasz kraj reprezentowało 14 zawodników w tym pięć zawodniczek. 25 Maja. 25 Maja odbyła się rejestracja oraz ważenie i losowanie, w godzinach wieczornych cala reprezentacja udała się na oficjalne otwarcie Mistrzostw, które było uswietonione [...]
[...] 'Trening bdujacy' to bardzo szerokie pojecie... Powinienes troche poczytac na temat treningu, odzywiania i suplementacji... tam znajdziesz sporo ciekawych informacji.. Ja ze swojej strony podma Ci linka do strony poświeconej buowaniu masy mięsniowej - wejdz, poczytaj a POTEM pytaj http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/masa.htm Pozdr
Szczescie w nieszczeciu :) Z jednej strony szkoda ze zlapalem zonka zle z drugiej strony w cyklicznym jest teraz regeneracja do nowego roku wiec moge sobie odpuscic i odpoczac.... dzieki
hantle na klate. I dlatego wlasnie na klate , że moge ciezar podniesc rowno jednym i druga strona tak samo. Przy wyciskaniu nawet malych ciezarow sztanga , dostrzegam ,ze ciezko mi rowno rozlazyc ciezar na obie strony i lewa podnosi (chociaz rowno podnosze) bardziej dynamiczniej od strony prawej
[...] kącie stoją stojaki do przysiadów i komplet żeliwnych tłuczków do obijania opony. Mało kto z tego korzysta. Może masz rację. Może tylko jako dodatek do treningu. Z drugiej strony... Przecież nawet kamień ze strumienia czy worek z piachem mogą być niezłymi przyrządami treningowymi. Dlaczego nie żeliwna kula z uchem? Zwłaszcza, że ucho umożliwia [...]
Dobra sugestia z Waszej strony.Całkiem zapomniałem o podrzutach a to dobry sposób na przełamanie stagnacji w wyciskaniu. Dziękuję do Waszych rad się zastosuję.A do planu odważnikowego wracam od września. I zgodnie z zaleceniem Pawła będę rotował 12 tyg. odważniki 12 tyg.sztanga.Myślę że efekty będą lepsze.
Na zdjęciu wyglądała ta kula nieciekawie... I to mnie powstrzymuje od zakupów u Leona czegoś innego niż turniejówki. Z drugiej strony Zuzka też ma jakiś taki podcięty ten odważnik. https://zuzkalight.com/wp-content/uploads/2014/12/KB_advanced2-featured.jpg No i patrząc na to obiektywnie, to chyba tylko w swingu byłoby to przeszkodą. "Tylko" - [...]
@ten_Nnovy2-Ja narazie traktuje to jako dodatek do sztangi ;) Kiedyś też tak miałem. Teraz to odwrotnie sztanga dodatkiem do kuli. Ale z drugiej strony coraz bardziej zależy mi na ogólnorozwojowym treningu by być w dobrej formie zdrowotnej ,kondycyjnej no i trochę pary by było w tych rękach.
[...] zabrzmi! Nauczyłem się, jak przeczytałem "Na zachodzie bez zmian" - bo mnie zaintrygowała ta gra. Niestety dane mi było pograć jeden wieczór. Dałem kolegom instrukcję na 3 strony, żeby się nauczyli... i takie to było granie! Nawet mam knigę - Henryk Pukocz - Wszystko o skacie :-) Nie czytałem oczywiście.. (z brydżem mam podobnie!) Piszę o tym, [...]
[...] papierowej osłonie jest już odważony. Tu można poczytać. Ładowanie takiej broni to jest sztuka dlatego wyszkolenie strzelca w dawnych czasach trwało dość długo ale z drugiej strony szkolenie rycerza trwało od 7 roku życia przez całe dorosłe życie a efekt był taki że były to maszyny do zabijania białą bronią . Wprowadzenie broni palnej na masową [...]
paradoox tylko wlasnie gdzie jest ta granica? bo z jednej strony ma super pobudzac miesnie, a z drugiej strony prowadzic do przetrenowania. staram sie nie przeginac z tym, ale w sumie moze lepiej nawet w ogole tego nie robic
moze jeszcze moje osobiste odczucia po konkretnej suplementacji bcaa bralem przez 3 miesiące 5g przed treningiem 10-15 min 15g w trakcie z isostarem 10g zaraz po treningu w dni b/t 3 razy po 5g firmy mrm razem z glutaminą i niestety ni eodczulem zadnej roznicy to tyle z praktycznej/irzytkowej strony i mojego doswiadczenia
[...] BCAA nie nic na temat zazywania go po treningu jedynie przed treningiem oraz w dni beztreningowe.A wyczytałem że BCAA mogą być świetnym catabolikiem.Także sam nie wiem jak to jest.Z drugie strony musze w jakiś sposób zamienić pigułki aminokwasów na coś innego, może na płynny.W końcu tych tabletek dziennie człowiek zjada duże ilości. pozdr
Jasne, ze mozna. Najlepiej bez zbednych dodatkow oleju, sosow itp. Z drugiej strony zdecydowanie lepszym rozwiazaniem bedzie swieza ryba/filet. Cenowo nawet taniej.
aaricia - redukcja / I pods. str.17
