strony

[...] Nietypowo, bo 9 km (5 pętli po 1,8 km). Bieganie w parku całkiem fajne, choć momentami nieco ślisko (liście + w nocy popadało) ;) Dodatkowo dochodzi dublowanie: -z jednej strony - dołujące, jak TOP3 mija mnie na 2-3 kółku %-) - z drugiej mobilizujące kiedy to ja mijam %-) Na chłodno podsumowując: za mocno ruszyłem, pobiegłem z tłumem i wiara, [...]

[...] :) Tu powiedzmy było na poziomie 150-155. W marszu spadało do 120-130. Też tak myślałem (myślę). Ale też czytałem, że zaczynając z truchtu jesteś na "wyższym poziomie tlenowym" i masz większe korzyści ;) Zrobiłem taki "testowy" trening. Z drugiej strony na zawodach 5-10 km tętno musisz ciągle trzymać bardzo wysoko, bez przerwy na marsz.

No to miałeś 300 w wieku 32 lat na moje mało, teraz masz 250, 220 teoretycznie spada względem wieku a z drugiej strony to są wyniki które są chyba w zakresie błędu czy dyspozycji danego dnia a lekarz będzie czekał aż spadnie Ci poniżej 200. Dla mnie to jest jedna wielka lipa pod tym względem z wieloma lekarzami i będą Ci wmawiać że tak musi być. [...]

Usunięta wypowiedź ze strony 6 postu: „Myślałem, że post zakończony, ale skoro ktoś podjął dalszą dyskusję to ją pociągnę, bez złośliwości w stronę Olimpa a po prostu merytorycznie, niezależnie od tego kto takie warunki stawia i podpisuje umowy, bo np. nie wiem jak wyglądają inne umowy franczyzowe czy mają klauzule niezgodne z ustawami [...]

[...] wszystko OK.. ale ciekawa jest wtedy jedna rzecz.. kiedy już testosteron osiąga wysoki poziom a nadal jesteś w trakcie PCT to homeostaza jest zaburzana, bo: z jednej strony wysoki poziom testosteronu wpływa na przytłumienie wydzielania hormonów tropowych przez przysadke, z drugiej zaś strony krążący w krwi clo/tam daje jej impuls do [...]

mnie tam z jednej strony szkoda Shoguna,a z drugiej strony cieszę sie bo uwielbiam tez Henda, a co do Shogun vs Blachowicz to ---->88-O|-) Blachowicz skonczy w szpitalu,nawet gdyby Shogun był jednoręki i nie mógł kopac to i tak nawet podjazdu do niego nie ma:-))

Nie, po prostu mam tą miarę krawiecką i z jednej strony liczy od 1 do 150 a z drugiej od 150 do 1 i po prostu zobaczyłem z tej drugiej strony.

Z jednej strony Fighter mógłby opublikować tylko podejrzane osoby, ale z drugiej strony to że ktoś jest na jednej z list nie deklasuje go więc nie wiem w czym problem. Nr IP nie został przecież ujawniony publicznie. Olek, [email protected]

[...] Cała moja wypowiedz przecież miała zupelnie inny przeznaczenie niz krytykowanie tych dwóch środków. P.s Bardzo mnie cieszy gdy ktoś zna działanie środków nie tylko od strony "ile siły przybedzie" ale od strony biologicznej i chemicznej. Może móglbyś polecic jakieś dobre książki na temat dopingu? Bo chciałbym sie w tym temacie [...]

Serio mam wrażenie iż nie przeczytałes uważnie mojej wypowiedzi z poprzedniej strony, (była wzmianka o wiekszej retencji wody w mięsniach w wypadku chelatu niż w wyapdku kreatyny alkalizowanej tlenkiem magnezu, ale kolejne badania nie potwierdziły tej rewelacji) cytuję jeszcze raz ze strony Albionu Due to the statistically significant findings in [...]

[...] spożywam bezpośrednio po treningu ok. 50g białka i 90g węglowodanów, toteż mam dylemat, czy nie będzie to, w przypadku WW obcięcie zbyt drastyczne (o połowę). Z drugiej strony Niwix (uszanowanie) w swoich artykułach nalegał, by największą ilość cukrów w rozkładzie dnia dać właśnie po treningu. Inna sprawa, że zamierzam na treningu spożywać 1 [...]

[...] albo spokojnie odpowiedziec, ale widac, ze autor nie panuje nad soba, i brak mu kultury. Sory cokta, ale mylisz sie w kwestii zgrywania entuzjasty kulturystyki z mojej strony. Nie dam sobie w kaszę dmuchać, i tyle. Ale z mojej strony yo juz tyle, bo nie chce mi sie wchodzic tutaj, i odpisywac na twoje jak i autora zaczepki. ktos musi byc [...]

[...] życzysz sobie dalsza wymianę zdać to można na PW pisać bo zrobi się śmietnik Co do tej pipki czy cioty czy jeszcze czegoś tam---> na forach staram się pokazywać z dobrej strony i zachowywać pełną kulturę, nie zawsze wychodzi ale staram się. W rzeczywistości taka wymiana zdać kończyła by się bójka z kumplami jak znam życie A co do metalu to [...]

[...] wkłada się w zamkniętą pięść. Ale to raczej jakaś zakamuflowana forma kastetu i bardzo w mojej opinii niebezpieczna w użytku (dla tego z drugiej strony). A z drugiej strony to powrównać to to miecza to chyba nieporozumienie ;-)) Fighter Moderator: Sztuki Walki Zapraszam do dyskusji.

[...] 3x12-15 5. odbicia ze śródstopia 2x12-15 6. 2 ćwiczenia na łydki ( ośle , stojąc lub siedząc ) każde po 4 serie po 15-20x 7. 3 ćwiczenia na brzuch ( atakuj z każdej strony ! np. skłony z obciążeniem , podciąganie kolan do klatki siedząc, skręty tułowia z gryfem ) WTOREK rozgrzewka 5-10 min truchtu , rozciąganie i wymachy nogami. pare [...]

[...] Pozwól, że poradze sie opinii expertów w Twoim temacie, gdyz nie chce zakładać nowego. Podobnie jak autor tego tematu, koncze trening ok godz 21 (często ok 22). Z jednej strony wiem, że podstawowym posiłkiem potreningowym są węglowodany nawet o średnim IG, z drugiej strony osobą na redukcji (badź kóre mają zdolności do tycia) nie zaleca sie [...]

[...] wyprostuje Ci reke to masz juz pozamiatane ( cyba ze masz przeprosty w lokciach ) Co do obrony: 1)Nie dac zlaczyc kolan i starac sie przelozyc noge przeciwnika ( ta od strony glowy ) za swoja lepetyne w ten sposob unikniemy wyciagniecia dzwigni. 2) j.w. tylko ze wkladamy noge przciwnika ( ta od strony brzucha ) miedzy swoje nogi i [...]

Witam. Piszesz że tłuszcz łatwo się odkłada a jadłospis... hmm do zdrowych nie należy. Pasków do mc nie zakładaj, stosuj chwyt naprzemienny i zmieniaj strony co serię.

### Dzień 33/70 - 12 listopad ### Dzisiaj drugi najważniejszy dzień specjalizacji. Tym razem atak od strony dwugłowych ud. RDLa robiłem pierwszy raz w życiu. Za tydzień postaram się nagrać filmik, zeby ocenić technikę, bo nie ejstem pewien co do jej wykonania. Zdziwiło mnie, że na prawie prostych potrafię wykonywać to cwiczenie z odkładaniem na [...]

W pasie 5-6cm mniej... teraz tak patrzę na zdjęcia z 47 strony to bebzon i tak mniejszy No cyce coraz bardziej się odsłaniają