Powiem, że teraz zgłupiałem. Wynikało by ogólnie z tego Martin pisze, że aero rano= więcej katecholamin, więcej katecholamin, większy przepływ krwi przez smalec. Z jednej strony, to ciężko mi wierzyć w słuszność tego co pisze Martin, z drugiej byłoby mi łatwiej, bo nie lubię tabaty/hiit. Kwestia tego, czy będzie mi się chciało rozkładać sesje na [...]
[...] płyną z ćwiczeń interwałowych. Palą one więcej kalorii niż aktywności z równomiernym tętnem oraz znacząco podnoszą metabolizm, bardziej niż inne formy aerobów. Z drugiej strony poprawnie wykonany - daje niezły wycisk…(The downside is that it flat-out sucks to do it!). Szczegółowe badania w tym zakresie przeprowadzał Tremblay: [...]
[...] rozdzielanie posilkow moze i jest potrezbna ale dla ludzi majacych problemy z trawieniem tj. bialko pozniej wegle bo nie wiem czy tego tyczyla cala wypowiedz z drugiej strony - jesli masz wegle dozwolone w diecie - to jaki jest okres najlpeszy do spozycia? tuz po treningu! i wbrew opiniom (niektorym) - im wieksze IG tym lepiej! duzo zalezy [...]
[...] to niektórzy mówią, że kratę widać dopiero poniżej 10%... A przeciętna dla mężczyzn to 15-20%, więc te 12% to nie powinno być tak bardzo mało, nie...? Chociaż, z drugiej strony, są źródła, które mówią, że przeciętny człowiek ma 25-30% tłuszczu. To ja wtedy z moich 16-15% zadowolony jestem :D Chociaż te moje 15% to dawno temu mierzone było, [...]
[...] i widzi efekty - to po co to zmieniac jesli ktos jes 2g i nie widzi - to moze faktycznie za malo białka dostarcza jednemu wystarczy 2g - innemu pewnie 3,5-4g ale z drugiej strony jesli ktos jest endo ma mala wrazliwosc insulinowa to pakowac wegli w nieskonvczonosc nie moze lepiej bialko bialko zamieni sie w glukoze ale nadmiar bialka w fat juz [...]
jeny - nie bylo mnie dzien dwa a tu 4 strony do przeczytania ja jutro tez ladowanie - ale 1-wsze z zyciu :) niwix mi napisal ze za duzo smieci -> za duzo ww prostych (fruktozy) i sacharozy ale juz sie nastawilem,kupilem i nie ma bata - jade 1)izolat 50g na wodzie dzem ~200g + chlebki ryzowe 4-6sztuk+ 3-4 jogurty 0% fat ~70/0/170 2)izolat 50g na [...]
w takim razie *******e i cale wakacje na ckd jade :D ale z drugiej strony dziwne ze ten Martin na j/nj ma bf 6-7% i wdupcza wegle a jest ostro pociachany Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2011-06-08 21:12:09
aha no ale dobrze ze sprawdziles jak to dziala :P mi sie na ckd z jednej strony podobalo ale z drugiej jak se przypomne jak nogi napyerdalay po aero itd to wlasnie przez to nastepna redu na lowcarbie czy cos takiego bo pyerdole 2 miechy seidziec w domu tylko po to zeby ciut lepiej wygladac
[...] wspomniałem - piłem tylko to stare, pierwsze białko sfd , robione bodajże przez Treca w złotych foliach, aż wstyd się przyznać ale innych produktów nie stosowałem więc i od strony samego konsumenta nie jestem aż tak bardzo tym zainteresowany, jednak od strony obserwatora tej sprawy jak najbardziej tak. (ps. do tych co zaraz będą szukac sensacji, [...]
[...] czy tylko zwykłe ludzkie niedopatrzenie ale biorąc pod uwage ze autor całej histrorii twierdzi że wpierw sygnalizował na sfd problemy a te były kasowane więc wiele mi to juz mówi o samej firmie...z jednej strony powołuja sie na dobro konsumenta a z drugiej strony gdy konsument zgłasza problem jest zwyczajnie olewany,więc jak to w koncu jest?
[...] liczę. Żałuję, że nie udało mi się dziś lepiej pobiec. Warunki dla sprinterów nie były dziś dogodne, gdyż wiał wiatr w twarz, co naprawdę przeszkadza. Biegam równo, z jednej strony to pozytywne, choć z drugiej lepiej by było gdyby zauważalny był progres. Mam nadzieję, że na Pucharze pogoda będzie lepsza i forma wzrośnie. W lipcu wystartuję w MP. [...]
[...] nóg w zwisie x 15 6takich superserii Czas treningu siłowego: 90minut Skakanka & Rowerek 30minut Wrażenia na litosc Boska - wez to chlopie skroc zdeka - wrazenia na pol strony!! blagam - MNIEJ!! Myślałem ze kosztem wczorajszego zgniecenia ręki przez sztange nie dam rady wyciskac ale udalo się i poszlo bdb . Tydzień temu wycisk 80x12 i byłem [...]
[...] pare saszetek waniliowego , to wlasciwie smakowalo jak kokosowe tez wypas na mleku generalnie AL robi dobre smakowo bialka , jednak teraz konkurencja spora wyrosla im , z strony tego vitamin-shopowego , czeko-sezam gniecie smakowo wszystko , no i 12 innych smakow , na prawde kazdy dopasuje cos dla siebie , ponoc myofusion jest nowy smak [...]
Ja jeszcze pare slow odnosnie xp powiem bo nie dalem rady napisac z pospiechu Powiem wam ze xp smak slodziutki az sie zdziwilem bo myslalem ze morde wykreci na wszystkie strony i pompuje ostro solaros , jak zmienialem w wypisce dane to zapomnialem napisac Piątek i została środa jak możesz to wyedytuj Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-01-22 [...]
[...] to by mnie h.j szcelil! Majac zapotzrbowanie wyliczone osobno poprostu tylko 'skladam' sobie diete tam oblicza mi ile dostarczam bwt i kcal a ile mam dostarczyc wiem bo obliczylem na poczatku dobrze ze jest roznica ~50kcal wynik koncowy jest zaokraglany wiec ~20kcal mozna wliczyc w to ale z drugiej strony 50kcal to prawie nic 10g wegli 6g fatu
Ze strony prywatnej mam wszystko załatwione. Tylko czekanie na decyzję, więc tutaj nic się nie ma prawa wydarzyć. W pracy zrobiłem co miałem i nie przewiduję dymu, a jak już będzie to w godzinach pracy. Szczęśliwie dietę w miare trzymałem i śmieci za wiele nie jadłem. Test jest dla mnie bardzo ważny i na pewno go skończę i na pewno nie po 5 [...]
[...] spadly storm i shack nie kosztuje juz 399pln bialka mozna juz kipic za 60pln ja swoje 'wychaczylem' na szczescie teraz moge sie tylko delektowac tym co mam....... z drugiej strony to ze ktos kombinowal i ma taniej nie zmusza go do tego aby oddal tez za darmo! niestety to czasem wymaga i kasy i cierpliwosci a najwiecej chyba sprytu ja jesli [...]
[...] ukrywajmy łatwiej komuś z ewidentną nadwagą zrzucić wystarczy czasami wyczyszczenie diety ze "śmieci" albo zbilansowana, a inni muszą ciąć węgle itd Ale z drugiej strony zredukować się wcale nie jest trudno utrzymanie tego jest o wiele trudniejsze,ale wszystko jest w naszej głowie widzę kolega Jako19 ma Thyroterma...kiedyś też [...]
Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona
