[...] się znacznie rozciągały też dosyć jest to dla mnie dziwne, bo ostatnio było bez jakichkolwiek problemów, chociaż przedwczoraj po rackach coś mnie napyerdalało z prawej strony lędźwi, jak kierowałem autem czy leżałem było to dosyć mocno odczuwalne, nie wiem jaki mogło mieć to wpływ, bo dzisiaj równiez to czułem, ale mimo to ten ucisk na [...]
Alucard jesli sie nie zgadzasz to mozesz smialo napisac argumentacje, tak jak poczynili to inni w zamian oczywiscie za kontrargumenty z mojej strony. Chodzi wlasnie o dyskusje. Knife sie wypowiadal, Traktor sie po prostu wpisal. Kenio - nalezy budowac sile ogolna bez wzgledu na to czy jest to FBW czy Split, natomiast zgadzam sie z tym ze do [...]
rion10 "Kulturysta naturalny nie urośnie na byle jakim splicie, im więcej treningów tym lepiej, a trening krótszy tym lepiej, ..." dwie strony wczesniej napisalem: typowy wspolczesny split(max [podzial 5 dni)umozliwia(wymusza) zastosowanie bardzo duzej objetosci,ktora NIE DZIALA NA KAZDEGO. albo to: typowy organizm nie toleruje [...]
Na razie doczytalem sie do strony 3 i troche wiedzy ogarnalem lecz tak jak kolega wyzej pisal powinniscie dac przyklady dobrych treningow !! Jak wiadome z art wynika ,ze kazdy organizm reaguje inaczej ale co kogo zbawi dodac w podwieszonym temacie dobre zestawy treningowe ? Ci co cos osiagneli w tej dziedzinie i wypowiadaja sie na tym forum [...]
A od czego zależy wielkość tych sutek ??? Bo niektórzy mają normalne sutki, ale duże cycki, a niektórzy dość małe cycki, ale nabrzmiałe cycki. I sam już nie wiem co jest lipo a co gino. Z drugiej jednak strony typy nawet z bardzo dużą nadwagą mają normalne suty, wiec sam nie wiem.
[...] 1 stronie tego tematu wykazały podobno ze u nikogo z badanych nie wykryto skutkow ubocznych, nawet badano osoby 14 letnie. A co do czarnego rynku to szuka sie takich rzeczy w necie, chyba ze masz kumpli pakierow Ja bym jednak radził sie przełamac i isc do lekarza, z drugiej strony 80 % pewnoscie ze to oleje... a nolvy Ci na 100 % nie przepisze.
[...] psychicznego do walki z żelastwem. To że pracujesz z niedobranymi obciążeniami potwierdzają te równe liczby - nigdy nie zdarza sie tak aby w trakcie całego tygodnia z jednaj strony udało sie zawsze i w każdym ćwiczeniu wykonać tyle powtórzen ile się zakładało, z drugiej strony prawie nigdy nie zdarza się również że w jakimś ćwiczeniu nie udało [...]
[...] to tylko moje urojenia ale przykładowo jedząc więcej migdałów czy oleju czuję szybciej głód niż w to miejsce wrzucając kromke chleba razowego czy sterte warzyw. Z drugiej strony na wysokiej ilości węgli mam ciągoty na słodkie więc już sama nie wiem. No ale nic,zobaczy się w trakcie jaki rozkład będzie najlepszy. Jak pisałam wcześniej [...]
[...] mi było częściej jadać by tylko uniknąć nagłego zrywu na jedzenie) i czasem jak nie czuję aż tak głodu to jak przychodzi godzina posiłku to ''czuję'' burczenie. Z jednej strony dobrze mieć tak wyrobione godziny na jedzenie,a z drugiej nie wiem czy to trochę nie fałszowanie naturalnego głodu? No nic,człowiek ciągle się uczy więc będę sprawdzać
[...] czułam,bo do tej pory to tak niezbyt mi się podobały. Reszta ok. Miska Niestety,nie liczona. Trochę wpadło rzeczy jakich być nie powinno,ale tak poza tym czysto. Z jednej strony się obwiniałam,ale z drugiej wiem że nie jest tak źle jak bywało.Baaa w porównaniu do tego co było jest bardzo dobrze. Ktoś może powie mi że jestem cio**ą,że wpadka [...]
[...] że coś tam z tą klatą zaczyna się dziać,więc chyba nie jest źle jak myślałam:-) *Nie wiem czy zagląda do mnie ktoś z moderatorów,ale czy technika przysiadu z poprzedniej strony (dokładnie str.10) i podciąganie na piłce (str.11) są prawidłowe? Miska Białko mi się przekroczyło ale za to jak jem go trochę więcej to czuje się bardziej syta :-D [...]
[...] lub enzymy trawienne lub symbiotyk) *Myślałam że już wychodzę na prostą a tu pier!@#$ dolut i się j**ło#-P Nawet nie wiem co napisać. Patrzę się w ten ekran i z jednej strony mam ochotę palnąć tym durnym łbem w niego a z drugiej coś tam mi mówi żeby jednak dalej walczyć. Dobra,poużalałam się i już mi lepiej. Teraz biorę dupę w garść i [...]
[...] i różnych diet (był dukan?) zmienił Ci sie profil hormonalny. Po drugie, piszesz o jakims rozkładzie tymczasem te wypiski z misek mają sie nijak do rozkładu. 2 osttanie strony to miski 1200, 1100kcal. Weź rozkład ten B130g T60g W170g i go trzymaj. plus minus 5g B/W/T a nie paręste kalorii. Jeśli przez osttani miesiac jadaś rzeczywiście tak [...]
[...] bo serce niestety mam miękkie... Czasem zbyt wiele spada na głowę ale kurczę walczę o siebie i naprawdę chcę osiągnąć to co sobie zaplanowałam. Co do przerwy to... z jednej strony nie chciałabym bo wydaje mi się że znów stanę w miejscu,z drugiej zaś może jednak warto to rozważyć. Sama już nie wiem:-| Ale mimo wszystko dziękuję za słowa otuchy [...]
wiadomo, że coś przybyło, niby z jednej strony fajnie bo widać, że i w wieku 40 lat coś idzie dołożyć, ale jak tak patrzę na rówieśników dzików to trochę żałuję, że wcześniej się nie obudziłem, wiadomo że już im nie dorównam, ale i tak apetyt rośnie w miarę jedzenia i chciało by się żeby to jakościowo jak najlepiej wypadało;-D z innej strony [...]
[...] Ogólnie to zdrowia i siły. Bo żeby chorować, to jednak trzeba sporo siły. Wiem z tą miską. Duża aktywność wiele wybacza. Sam się zastanawiam jak to rozegrać. Z jednej strony lekki strach przed nadmierną podażą, która się obróci w wiadomo co ;-), natomiast z drugiej strony żeby rekonwalescencja przebiegała szybko i sprawnie organizm [...]
Poruszyliście oczywiste tematy ale przy okazji trochę się uzewnętrznię ;-D. Jestem uparty w dążeniu i to jest z jednaj strony zaleta, a z drugiej strony może być postrzegane jako wada bo jak coś sobie upatrzę np nowe hobby to daję z siebie 100% żeby to zrealizować. Nie jestem w stanie jechać na pół gwizdka przynajmniej do osiągnięcia jakichś tam [...]
[...] z Pana, ani z nikogo innego. Zwyczajnie się ucieszyłem, że małymi kroczkami zbliżam się do, nazwijmy to, normalnych ciężarów. W tym tygodniu w SQ i MC w końcu przekroczyłem 100% CC i to taki mój mały, prywatny sukces. To tyle z mojej strony, temat uważam za zamknięty, nie będę się kłócił, a autora wątku przepraszam ze swojej strony za offtopa.
Jak boli to rośnie /-)_ Piętą bym się nie przejmował. Mocniejsze podparcie pięty od wewnętrznej strony generuje większy nacisk na tkanki, zacznij się przejmować jak odczujesz ból w stawie skokowym. Bólu ze strony achillesa bym nie lekceważył, chłodź, rozciągaj, masuj, jeśli boli odpuść. Z racji tego iż wrzuciłeś bieganie do treningów, odpuściłbym [...]
[...] ale właśnie. Wtedy było dużo jakościowych treningów to i rozgrzewek dużo więc tych kilometrów się trochę nazbierało przy okazji ;-). I teraz nie wiem co robić. Bo z jednej strony spokojne biegi są mają dwie zalety, niby budują bazę i niby korzystają z tłuszczu. Ale z drugiej strony to może fajnie by było się przelecieć jeszcze raz i sprawdzić [...]
Erwinoos - mind is everything - przygotowania do sezonu 2022/2023
