oko

[...] to zobacz:mam zawsze 1 serie na podtrzymanie,duze ciezary,malo powtorzen. Co o tym sadzisz? Aeroby sa oczywiscie: bieganie,basen, boksik. Trening ten jest wzorem,ja byc moze obetne jakies cwiczenie jak zobacze ze mi za duzo zajmuje czasu,bede na dniach go wyprobowywal,na moje oko to jest jakies 1,5h,zobaczymy. Dzieki futrzaku,pozdrawiam cie rbjan

Ja znam za***iste danie, w sumie to jest taka sałatka Składa sie z: tuńczyka, ryżu, kukurydzy konserwowej i troszku zieleniny Ryż normalnie gotujesz, potem wszystko razem mieszasz, proporcji nie znam ale tak na oko, nie ? Nieziemsko mi to smakuje

[...] sądzisz, że kiedyś to wyglądało lepiej? /SFD/2017/6/9/45921b9c81ad45e4818f20645891e958.jpg No ja tylko sadze bo mam mala wiedze zywieniowa ale fachowiec Ci potwierdzil. Na oko wygladasz niezdrowo a to jak piszesz o kg itepe. mi daje obraz taki jak napisalem wczesniej. Zaraz napiszesz, ze nie mamy racji przeciez tyle zgubiles, jak wroci tez [...]

Nie no jak na moje oko to się sporo zmieniło od tamtych starych fotek, ale mógłbyś dać jeszcze kilka. Ale tej kreatyny to Ci nigdy nie wybaczę człowieku. Ja pierwszą kreatynę zjadłem po 5 latach treningu!

hehe tak. diete mam :D no ale to hm... ze niby wstaje rano , omlet , potem na przystanku ZNOWU omlet ? i po 5h pracy kolejny posiłek - owsianka mam coś ok. 210g białka dziennie - licze całość.(z ryza itp itd tez) a jakbym mial liczyc z sera,jaj,kury to daje mi cos(juz tak na oko bo dokladnie nie pamietam) 190 g

[...] waga w ciągu tygodnia zmienia między 54-57 w zależności od tego o której się ważę, ile zjadłam, ile wypiłam podejrzewam, że ćwicząc nawet nie zauważyła byś wzrostów wagi na oko, a to uczucie "ubitości" to sobie p prostu zmyślasz w głowie. Raczej się nie da spalić tłuszczu i rozwinąć mięśni bez przyrostu wagi - mięśnie mają większą gęstość niż [...]

Mecz pod względem ciekawości był średni, ale na taki mecz byłem nastawiony dobrze, że efektownie wygraliśmy 4:0 niektórzy może 'wpadli w oko' Beenhakker'owi

Na oko-oka. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] "Konfrontacji" walki byly lepsze niz w I edycji nie widzialem poczatku cos tam slyszalem ze koles z kalaki spalil zupelnie ale te walki ktore widzialem byly spoko zawodnicy przygotowani wszechstronnie i podejrzewam ze z turnieju na turniej poprzeczka bedzie coraz wyzsza i kto wie moze za pare lat bedziemy w Polskich turniejach miec [...]

To moim zdaniem powinieneś to odstawić póki co. Masz spalacz i to na razie wystarczy, razem z odpowiednią dietą. Tą dietę to masz "na oko" czy liczyłeś swoje zapotrzebowanie?

takie cos mi wyszło, tylko chodzi o to ze te "g" są na oko bo nie mam żadnej miarki do obliczenia ile czego jem tak dokładnie.

[...] Ale przeciez możesz wyglądać bardziej estetycznie, patrzac w lustro zamiast myśleć "ale jestem wielki" pomyślisz "ale mam za***iste ciałko" gdy pozbędziesz się tego tłuszczyku. A do tego kondycyjnie będziesz miał dużo lepiej no i dziewczyny będą napewno częściej oko zawieszać :) W pasie conajmniej z 10cm możesz zrzucić

konkret -SOG (wyslalem Ci powiadomke z moim gg-odezwij sie bo widze ze w temacie jestes ale ja np nie lubie HRT dla mnie to takie ni ***** ni w oko jesli robie taki dlugi cykl i wkladam w to kilka tysiecy zl to juz wole ciagle byc ON i obserwowac tylko przyrosty

Jest dziennik z dzisiaj na profilu. Pisałem tam na oko gramy, z rana nie miałem czasu odmierzać wszystko :) ale jutro zrobie to jak trzeba i napisze dziennik

A czy to prawda, że pierwsze czego uczą na kravce to: 1) kciuk w oko 2) kop w jaja 3) chooj w dupę ? Forma wróci, może mniej bojowa, ale będzie na pewno Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-22 22:43:06

A czy to prawda, że pierwsze czego uczą na kravce to: 1) kciuk w oko 2) kop w jaja 3) chooj w dupę hahahaha, leże i kwiczę - zwłaszcza 3 punkt, hahaha :D dobry jesteś! xD co dowalił

na moje oko 2 cwiczenia daruj - 1 i 3 "robiac serie naprzeminne raz na biceps raz na triceps (oczywiscie z normalnymi odpoczynkami miedzy tymi seriami) ma sie wiecej sily w kolejnych seriach na dany miesien niz robienie pokolej najpierw biceps potem triceps" * ok po barkach zrób biceps z tricepsem przeplataj sorka juz mi sie ***ie bo [...]

[...] jesteś troche doświadczony więc moge polecić ci z czystym sumieniem tą dietę. Pamiętaj tylko, że jest ciężka, cięższa niż CKD. I tutaj już nic nie może być robione "na oko" ale wszystko zapięte na ostatni guzik i zgodne z wyliczeniami. Inaczej nie osiągniesz sukcesu. Tu masz wszystko: http://www.sfd.pl/temat227548/ Po osiągnięciu celu [...]

Oczko dlatego że ma jedno oko nie ruchome.

[...] i liczyć oraz mieć kontrolę nad tym co robisz bo i tak coś robisz i tracisz czas wiec czemu nie wykorzystać tego czasu dużo lepiej . Skup się na diecie i na redukcji dobrze prowadzonej i sam zobaczysz co osiagniesz a potem do tego powolna masa i też z głową bo o ile na redukcji łatwiej iść tak na oko to masa bez kontroli często kończy się słabo