Panowie nie uwazacie ze te teksty Roberta juz tak nie dzialaja jak kiedys? Dzis juz mozna oszacowac na 99 % co za chwile powie ze swoich slynych 3-4 powiedzone Bardzo go lubie ale jakos juz jak slucham kolejne wypowiedzi i ogladam filmiki to jak bym ciagle ta sama plyte sluchal i powoli zaczyna to mdlic A odnosnie formy to Ciezko bedzie na MR.O w [...]
[...] że troszkę dziwnie wygląda na tych zdjęciach w spamie Wygląda na bardzo kleisty- jakby wciąż całkiem po wyjęciu z piekarnika był jak czujesz, że coś jest nie tak to spróbuj następnym razem dać trochę mniej wody Mi jakoś chleba nie brakuje Może jak już zjem to mnie najdzie większa ochota, bo w tej chwili wolę na przykład owsiane na wodzie
[...] - 10 22kg - 8 RDL 35kg - 15 35kg - 12 35kg - 12 i mam dylemat.. nastepny trening pociagne to samo obciazenie, ale chyba w kolejnym juz bede musiala zmienic tempo, bo mi brakuje obciazenia %-) + 15 minut cardio miska 1. jajecznica z boczkiem na masle, razowiec, marchewki 2. placek owsiany z brokulem 3. lopatka wieprzowa, ryz brazowy, [...]
tak to dam twojej matce kase zeby krecila dupa i byla popularna wchodzisz w tak szeciocyfrowa kwote? jak to kiedys ktos powiedzial zrobisz mi loda za 50 zleta dupa ze nie! a za 100? nie ,a za 1000zl zrobisz ?ok zrobie , on no patrz kur..w sa tylko brakuje kasy
Prawda jest taka : Jest mega sympatycznym i mądrym gościem który ma poczucie własnej wartości, jak każdy stara się dużo zarobić i jest dobrym kulturystą któremu jeszcze trochę brakuje do czołówki. Każdy ma inne priorytety.
nie chodziło mi konkretnie o ten rok, nawet jak w tym nie startuje to już powienien robić masę na następną bo mu sporo brakuje do czołówki niech już zaczyna przygotowania na Olympie 2013 :)
[...] watrobe ma ok, przeciez mt ma oslonki, nie wazne ze ludziom na forum tyra watrobe i proby sa jakie sa, ma oslonki i tyle, reszta jest w Twoim umysle%-). Skeba - kasy mi nie brakuje, jednak nie robil bym tego co on, poprostu nie godzi sie to ze mna i tyle. Jedni kase robia glupimi haslami i pokazywwaniem cyckow w tv, drudzy wyksztalceniem i [...]
http://www.sfd.pl/Koksu_vs_Rafa%C5%82_Symonides__muay_thai__!-t946193.html#post4 Freak show ciąg dalszy... Już sam nie wiem który z tych dwóch jest większym pajacem, o ile pajacowanie koksa rozumiem to żeby taki Simonides bawił się w pokazówkę, słów brakuje Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-05-24 03:02:44
Robert zaczął zwracać uwagę na hejtów, bo dobrze wie, że spierd..ił po całości przygotowania. Ale nawet patrząc na pokaz, do Kaia Greena to mu dużo brakuje. Kai na pokazie ma przemyślany każdy ruch, a Robert to wygląda jakby improwizował. Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-10-21 22:45:47
Nic nadzwyczajnego, zdrolo bialka, weglowodanow i tluszczu + warzywa. W zaleznosci od tego ile kcal Ci brakuje. Np. kasza jeczmienna, mintaj, olej lniany, surowka.
[...] posiłku bo 200gram to trochę dużo. W ogóle to przyjmując gainery nie powinniśmy patrzeć co napisał producent tylko obliczyć z własną dietą. Samo w posiku po treningowym jeszcze białka brakuje od bidy będzie ale białko przydałoby się dodać. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-07 16:18:53 Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-07 16:20:18
no dobra jak dam 2,2 bialka a ważę 70kg to mi wyjdzie 154b , tluszczy 1/kg to jest 70t , i co dalej z weglami bo nie za bardzo rozumiem , do czego mam uzupelniac? skad mam wiedziec ile mi jeszcze brakuje?!
i co dalej z weglami bo nie za bardzo rozumiem , do czego mam uzupelniac? skad mam wiedziec ile mi jeszcze brakuje?! uzupełnij wegle tak zeby sie zgadzało z twoim zapotrzebowaniem( 1g ww= ok.4kcal) Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-07-19 17:00:28
MarRat-Serwatka to nie to samo co bialko serwatkowe.To pierwsze ma duzo laktozy i malo bialka.Podobnie jak mleko w proszku.Moglbys brac po treningu i w posilkach gdzie brakuje bialka.Z twarogiem? Twarog zostaw lepiej na noc.W okolicach okolotreningowych sie nie nadaje.
Potrzebuję dostarczyć trochę kcal, ale bez (lub z jak najmniejszą ilością) WW. Nie wiem co spełni moje kryteria. W sumie brakuje mi trochę tłuszczy, ale nie będę pił oliwy z oliwek Macie jakieś pomysły ?
Robert Burneika
