dokladnie! oczekuje od shocka ze bedzie mial raczej skromnie kreatyny z tego powodu, iz brakuje na rynku takiego stacku ktory w swym skladzie posiada minimalne jej ilosci taki stack bedzie rewelacyjny na okres miedzy cyklami kreatynowymi czyli max dzienna dawka kretki 3g i wypełni luke w tym okresie jest wiele pytan i wiele watpliwosci co miedzy [...]
[...] trening na barki o raczej średniej intensywności, jeżeli na wznosach zrobiłbys po 3-4 serie, a na wyciskaniu 4-5. Aha w twoim aktualnym podziale do pleców tak czy siak brakuje martwego ciągu... I prawie same wyciągi-trening jakiejkolwiek grupy mięśniowej nie powinien się opierac głównie na maszynach, a co dopiero tak dużej jak plecy. Wolne [...]
Mariusz, nikt z niego nie szydził. Chyba sobie coś ubzdurałeś. Może ja z niego szydziłem? Nie, a szacunku dla niego nie mam. Teraz to dostrzegasz? A dostrzegasz też swój duży brak kultury? Czy na moje zarzuty masz coś oprócz ironii? Potrafisz przyznać się do błędu, czy po prostu nie uważasz, że takowy popełniłeś? Brakuje Ci nieco honoru.
Fakt masy troche brakuje ale punkt wyjscia jest dobry Postaraj sie zwiekszyc masę! Dieta, gejnery i wszystko przed tobą Powodzenia! członek-mafia.suple.hardcor.pl
No do szwarca ci brakuje od*****a Trzeba kobiecie mówić, że jest inną od innych, uwierzy i będzie tak zadowolona, że pozwoli postępować z sobą jak z innymi
[...] to jakis miesiac :). Pozniej wzialem sterte "KiF" i radze sobie sam. W tej chwili widze sie z bratem raz na miesiac i oczywiscie gadamy sobie o naszych efektach, brakuje juz niestety wspolnych treningow (prawie zawsze chodzilismy razem, ja go asekurowalem a on mnie gonil zeby nie bylo za duzych przerw.To byly czasy :( az sie leska w [...]
nie muszę być fajny jestem za***isty ale do Ciebie dużo mi brakuje bo twoje podejście do spraw związanych z saa jest takie samo jak podejście do problemów życiowych 6latków
No ale przecież to tylko efekt tymczasowy , a po odstawieniu SAA brakuje testosteronu w organiżmie i przez całkiem spory czas po cyklu ... "dupa blada".
niestety tak walk nie będzie wygrywał. dziwi mnie jedno, wyglada dobrze, rusza sie dobrze, to dlaczego nie walczy nie naciera nie żądli jak osa a na końcu nie ślę HK ? moim zdaniem sporo lezy po stronie psychiki. motywacji mu brakuje czy jak
Fakt. Mirkowi brakuje tej iskry która zawsze widziałem. Ładna postawa strikera ... niska garda i nagle szybki lewy i znowu znowu do tego dochodziło kopnięcie na schaby i to nazywało sie piękną walką, chciało się oglądać. teraz tak naprawdę o pierwszych sekund zero ataku, tej szybkości jakoś nie widać. Chociaż w walce z Kongo tez zaczynał niezle [...]
juz lepsze to niz mialy by byc zaraz po plecach ... ja to bym zrobil tak poniedzialek- klatka sroda - plecy piatek - barki sobota - nogi aaa i jeszcze jedno , moze nie zauwazylem ale brakuje mi tam cwiczen na przedramiona ;p . Zmieniony przez - Zacj w dniu 2013-01-31 16:29:57
[...] jest sredni w smaku :D raczej kierowalbym go do vegan niz do przecietnego czlowieka 3, pozostale odzywki to odzywki uniwersalne o wolnym wchlanianiu jesli srodki pozwalaja zdecydowanie polecam z dowch Prolongatum (notabene moje ulubione bialko ze wszystkich na rynku) - je mozesz jesli brakuje przed snem bialka (posilki ??) spozyc powodzenia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
po co ci aż 6 posiłków skoro jesz tylko 3200 kcal? spokojnie wystarczą 4-5. Nabiał w każdym posiłku to nie najlepszy pomysł. W ogołe nabiał myśle raz dzienie to max czego ci trzeba. Brakuje ci tłuszczy to daj tłuste mięsa np. karkówe wieprarzową, wątrobke, szynke wieprzową itp. Nie ma sensu jeść tylko piersi caly czas. W każdym posiłku bułki, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] się pod Patrykiem, kompletnie nie widzę upychania owoców do każdego posiłku. Ogólnie jakoś dziwnie bo na zdjęciu 2-krotnie podbił się tobie obiad, tak jakby jednego posiłku brakuje? Z tymi węglami to jest totalny mit, możesz upychać na wieczór. Jeśli nie czujesz potrzeby to OK. Generalnie dobre 200 g węgli dostarczanych z pszenicy i to w formie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czyli podbijać kalorie mam węglami jeżeli mi brakuje tak? A ile g tłuszczy powinienem spożywać? Czyli całkowite zapotrzebowanie na białko mam mieć około 120/130g tak?
Wyniki spoko, przynajmniej te, których trzeba pilnować. Najgorzej, że jak się zrezygnuje, to jednak czegoś potem brakuje. Coś za coś. Przynajmniej człowiek częściej się bada i wie co się z nim dzieje. Z własnych obserwacji widzę, że ciśnienie lekko wyżej i głównie większa nerwowość, pobudzenie, mimo że słabo aromatyzuję. Czy ewentualny odblok po [...]
dobrego xródła białka brakuje, lepiej już dać 40g płatków, 2 jaja, owoce i zrobić z tego jakiś placek owsiany, i masz węgle, białko dobrej jakosci i zdrowe tłsuzcze z jaja.
[...] w osobnych dawkach to zdecydowanie widzialbym go PRZED treningiem 2. glownie dodatek NO boozerow jak i pobudzaczy wlasnie w tym czsie jest najbardziej korzystny 3. do pelnego zestawu przed brakuje mi kreatyny BCAA i pewnej ilosci ww 4. nie widze pelnej mozliwosci po treningu - mozesz roziwnac swoj trop ?? byc moze cos w pospiechu przeoczam :D
STORM
