oko

w furii nie wyjdzie, masz Aldo za leszcza jakiegoś amatorskiego wpuszczonego do klatki z Conorem po poprzednim "tolerowaniu" jego zachowania czasem oko w oko od kilku miesięcy? Aldo może tj. mówi Conor o tym "buu" i to jest częste wśród fighterów zwłaszcza jak mają przewagę w jakiejś płaszczyźnie albo ważna walka, nad reakcja na coś, może nawet [...]

[...] kontuzją. I ok - robisz FBW ale upchanie trzech obciążających ćwiczeń wielostawowych (przysiad, ławka, ciąg... a jeszcze masz wiosło więc praktycznie czterech) na moje oko nie jest ok. Wprawdzie cięzary na razie małe ale widać, że masz parcie na progres (może zbyt szybki) więc szybko się taką metodą "przepalisz" a i z progresu nic nie [...]

[...] żurawiną 2. Pieczony kurczak z chlebem + mini ciastko ze sklepu arabskiego 3. Leczo z cukinii z kurakiem 4. Placek z mąki ryżowej i jaja z masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi Makro jest trochę "na oko", bo kurak pieczony był kupny, a ciastko arabskie bez podpisów co ma w środku. Rozmiar miało jak rafaello w smaku pianka chałwopodobna i [...]

[...] nich jest zdecydowanie za duża. ;-) A tak to jadłam raczej tyle ile chciałam i starałam się jednak nie pod korek. Powiedzmy, że się udało. :-D Obliczenia są raczej mocno na oko, więc tych kalorii mogło tam być więcej, ale samopoczucie dobre, problemów żołądkowych brak, lekkie kardio na ergometrze dziś wpadło, więc spalanie świątecznych [...]

yyyy chyba tak, ja widziałam ; ) Ghorta, faktycznie nie zapytałam o spadki, nie pewnie jak się spada, to nie ma co kombinować. Czekam na relację z treningu, bo sama kiedyś dłuższy czas zawiesiłam na nim oko ; )

[...] wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Na koniec, po treningu, rozciąganie i rolowanie + dodatkowo w domu bonusowe rolowanie pleców, bo coś się odzywały najszersze i okolice. Trening A: 1. Przysiad tylni: (r) 10x 20kg, (r)5x 30kg, 5x40 kg, 2x5 x 50kg + 3x5x45kg (r) 5x 30kg, (r) 5x35kg, (r) 5x40kg, 5x5 x 47,5kg (r) 5x 25kg, (r)5x 30kg, [...]

[...] W ramach spaceru do/z pracy standardowe 5 km. A tak, to dałam się namówić na inaugurację sezonu biegowego na świeżym powietrzu i zaliczyłam popołudniowy trucht po okolicy. Tempo raczej mocno spacerowe, ale i tak jestem z siebie dumna, bo w zeszłym roku w czerwcu nie byłam w stanie przebiec bez przerw i postojów nawet kilometra. A teraz [...]

[...] kcal b: 151,6 g (33,7%) t: 56,7 g (28,4%) w: 170,3 g (37,9%) 1. Twaróg z płatkami owsianymi i bakaliami 2-3. Pieczona golonka z indyka + gołąbki z kaszy i fasoli Makro na oko, bo gołąbki wyciągnięte z zamrażarki i nie pamiętam ile czego w nich siedzi. /SFD/Images/2016/1/2/9e042347940f4ae58d02c163c83ccf3a.png - Flexit - 10 gram - witamina C - [...]

[...] te 25 minut, to przejdz na system czasowy i zacznij wlasnie od 25 minut, dodaj 2 min co tydzien, doslownie. Dziala motywujaco na zasadzie musze biec 25 minut, aby pozniej pokonac dodatkowe dwie. Po 25 minutach te dwie to nic ;) Ani sie obejrzysz i bedziesz biegac jak ja teraz - biegne 20km dlugasa by pozniej odbyc zasadniczy trening, jeszcze [...]

[...] czerwone, arbuz, pomarańcza, banan W wodopoju: woda mineralna, cola zero, herbata zielona i owocowa, flexit na wodzie, izo po biegu Zestaw małego biegacza liczony bardzo na oko. ;-) 1. Ciasto białkowe z porzeczkami, migdały, pestki dyni 2 i 4. Gulasz z serc z makaronem + warzywa 3. Owoce i lody (po biegu) [...]

[...] City Trail chcę wrócić do ostatniego planu - push/pull/legs. Co prawda została mi jeszcze wizyta u ortopedy, ale nie nastawiam się na to, że trafię na specjalistę od jakiegokolwiek treningu, więc nie widzę sensu żeby czekać. Chociaż pewnie kilka pytań zadam przy okazji. --- Micha przez ostatnie dni pi razy oko kalorycznie ok, z makrosami [...]

[...] na razie 188 bpm, chociaż mam podejrzenia, że może być więcej. Na razie najwyższa wartość zmierzona przez suunto to 181, a najniższa to 45. Wszystko pomiędzy jest mocno na oko i wygląda tak: /SFD/2016/12/20/a177be24c864466d9b0dc703c57f6785.jpg Generalnie jak przeglądam poprzednie treningi, to zwykle biegi mi wychodzą ze średnim bpm w przedziale [...]

[...] musiała zacząć chodzić zamiast biegać. :-D Wolniej niż 7:30-7:45 to już nie jest nawet trucht. :-> Istnieje szansa, że PTE mam zawyżone, bo strefy HR są ustawione pi razy oko, więc bym się specjalnie tym na razie nie przejmowała. Z czasem to się pewnie dogra ze strefami jak trochę więcej pobiegam, to i cyferki w suunto się zmienią. Na razie [...]

Ja się przymierzam do ogarnięcia się z tętnem po nowym roku, bo ciągle biegam na zbyt wysokim... Spokojnych świątecznych dni życzę :) No i jeśli mnie oko nie myli to również wszystkiego najlepszego urodzinowo :-> };-)

[...] jest bzdura. Konczy sie jedynie pierwszy fala zachorowan, beda raczej kolejne. Grypa atakuje falami, kiedy ilosc zachorowan a wiec i ofiar lawinowo rosnie. Te cykle trwaja oko kilku tygodni do miesiecy, wiec w okresie zezonu grypowego zdarzaja sie zazwyczaj 2-3 okresow o zwiekszonej ilosci zachorowan. Wieksze cykle trwaja kilkanascie do [...]

Może jeszcze mam wam filmik nagrać, kiedy jem, żebyście uwierzyli ? czy mam zaprosić rodzinę na forum, która potwierdzi, że zawsze tak dużo jadłem? Na oko miałem na myśli, że kiedyś liczyłem i wiem ile mniej więcej jest kalorii w moich posiłkach, teraz na oko to znaczy, że zjadam dziennie od 6000 do 10000 kcal lub więcej, ja nie wiem co Ty [...]

wczoraj 9 kompanie ogladalem i ostro wygladali jak szli brodaci z kosami na okopy i nie bylo zmiluj sie ciekawe co to by bylo jak by sie zmierzyli oko w oko ten z jaskinii z tym kolesiem http://policyjni.gazeta.pl/Policyjni/55,91133,7232365,,,,7232360.html Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-07-17 00:17:25

[...] koledzy mowia ze on taki silny i dobry i moze i w tym problem sam nie wiem czy dobrze zrobilem... z 1 strony ciesze sie ze odmówiłem solowki ale z 2 strony nie daje mi spokoju ze "zdygalem " sie stalismy oko w oko i jakos zabraklo mi "ikry" zeby rozpoczac walkę w koncu on ustapil bo bilibysmy sie o glupote... (moge tylko [...]

Przede wszystkim bardzo dziękuję za tak wyczerpującą i merytoryczną odpowiedź! Zacznę może od końca. Tak, mierzyłem produkty na oko, aczkolwiek sam kupuje mięso i wiem mniej więcej ile waży jedna pierś, wyszło mi że jakieś 200 - 250g (po ugotowaniu, bo trochę traci na tym masy). Ziemniaków bardzo mało, ale nie jeden duży a kilka małych - no na oko [...]

Przede wszystkim bardzo dziękuję za tak wyczerpującą i merytoryczną odpowiedź! Zacznę może od końca. Tak, mierzyłem produkty na oko, aczkolwiek sam kupuje mięso i wiem mniej więcej ile waży jedna pierś, wyszło mi że jakieś 200 - 250g (po ugotowaniu, bo trochę traci na tym masy). Ziemniaków bardzo mało, ale nie jeden duży a kilka małych - no na oko [...]