oko

Przyzwoicie ! Rozumiem, ze to bialns kalorii startowy i bedziesz ucianal z wegli, co tydzien, lub dwa ? Tego 2.4g bialka, to nie widze jednak na oko, w tym jadlospisie. 150 g, kury i 4 jaja, byloby lepiej.... pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2011-04-14 06:05:22

Na moje oko masz wyższe zapotrzebowanie przy 5 treningach ręcznej i 3 treningach na siłowni... Na noc nie jedz węgli, chyba, że po siłowni. Owsianka rano najlepiej górskie płatki. Serek homogenizowany to nie posiłek jak dla mnie, tak samo banan^^ Możesz poprzeglądać moją dietę na profilu, ludzie pisali, że spoko. Tylko nie jedz tyle masła co ja :D

Witam! Przepraszam że się wtrącam, ale zastanawiam się nad tym jak samo ZMA może oddziaływać na siłę. Jak na moje oko po ZMA będziesz miał tylko lepszą regenerację (sen). Dopiero jak połączysz ZMA z odpowiednią dietą i "dobrym" treningiem możesz mieć efekty siłowe. Pozdrawiam Dracula

Tam w środku to się chyba jakieś oko cyklonu robi:)

[...] syf. A Ci muszą wsunąć towar albo do Kowalskiego albo do obrotu legalnego. Z Kowalskim nie ma problemu - kupuje w ciemno, sami wiemy że podróbki potrafią być idealne na oko,samk, węch...Z legalem już się robi problem. Hurtownia nie kupi, apteka już prędzej ale tu właśnie pojawia się czysta ekonomia. Ile zarobię na ma tanim środku sprzedając [...]

Trenuje dwa dni i jeden dzien przerwy. Moja dieta wyglada nastepujaco: Sniadanie: Platki + mleko ( nie znam dokladnych ilosci gramowych sypie tak "na oko" ) 2 sniadanie: Kanapki z pasztetem lub bialym serkiem Obiad: Ryż brazowy lub bialy ( zalezy na jaki mam ochote :) ) ew. makaron zawsze jakis kawalek mieska dwie szklanki mleka i [...]

Niech szefostwo sie wypowie bo narazie wale na oko :P Niepelna plaska miarka.

Na moje oko ,to obtłuszczony jest ten bic trochę. Ja tam na Twoim miejscu bym go wyrzeźbił troszkę, a potem masował. Pozdro

[...] tak tego liczyć .Bierzesz np. 0,5DHA I 1gEPA. A jeśli chcesz zaoszczędzić to olej lniany w nim jest ALA i z niego organizm robi te w powyzsze.Przy czym lepiej te 2 dostarczać występują w morskich stworzonkach np.makrela. A ALA w ziarnach jak siemie. Wszystkie należą do rodzinu Omega 3. Ilości wiec na oko ale stosunek najlepiej 1:1. pzdr Marcin

nie masz diety nie kupuj kreatyny - bezsensu.. A juz chocby diety na oko to sie nie da ulozyc ?

Misiowit nie czaje. Doradzasz mu cokolwiek nieznając jego zapotrzebowania? Tak na oko to można wiesz co. Sorry autorze ale mimo, że ja mało w sumie jem to dla mnie ta twoja dieta nawet nie redukcje by nie była. Więcej jem na ścince. No masa idzie wolno

Kamel to nie sa frytki wiec nie smazymy w glebokim oleju tylko tak na oko by sie usmazylo wiec rzadko kiedy zostanie ci olej by ponownie odsmazyc. A co do dlugosci smazenia to niewiem niech ktos inny sie wypowie ale jak ja smaze ok 3-5min to mysle ze jest ok

spoko oko mi po po 1,5 tygodnia propa dopiero przeszlo. wczesniej goraczka i ogolnie oslabienie

tak jak mówili wczesniej to sprawa indywidualna ale tak na oko to dzwignie 10kg wiecej a efekt raczej masa niez zezba tak mi sie wydaje

[...] Wiek : 23 Waga : 92 Wzrost : 185 Obwód klatki : 109 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 98 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : tutaj już na oko po zdjęciach innych uzytowników ~20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split Odżywianie : mam [...]

Bf podalem na oko , niewiem ile tak naprawde mam bf

dj666 ja mam oko sokola i popatrza na kalendarz na zdjeciu Pit-Bull Gangland ...::-Zapaśnik::...

[...] diecie, przy moim wzroscie i wadze taka dietka, (bo stosuje podobną)ok 1200 wystarcza do duzych strat wagowych...ale podejrzewam że u Ciebie to jest ponizej 1000 kcl, tak na oko bo nie chce mi sie liczyc ale to na pewno jest ponizej 1000 jesz prawie połowe tego co ja na 1200;-(kcl ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu blomdina [...]

Dokładnie- dietka dobra,ale dla księgowej, która 16 godzin na dobę siedzi, a resztę śpi. Jest zbyt drastyczna na moje oko. No i ,jak wspomniała Blo- trzeba ustalić, co właściwie nadaje obwód Twoim udom- tłuszczyk, czy nadmiernie rozbudowana muskulatura. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

na moje oko na pewno 20+