oko

Dobra, 5g poszło w ciągu dnia kolejne ~8g na 30-60 min przed treningiem (odmierzałem na oko z 30g buteleczki, wyszło w sumie trochę więcej niż 10g ale sensacji żołądkowych zadnych nie miałem) Trening FBW x5 Siła - w przysiadzie i push press się poprawiła, poszło łatwiej niż na ostatnim ciężkim treningu. To może być wypadkowa różnych czynników, ale [...]

wczoraj przed trenem zmieszałem 1,5 l wody i na oko 10 - 15 ml gliceryny{popijałem tylko w czasie treningu} i o to moje spostrzeżenia: + niesamowita pompa{nigdy wcześniej takiej nie miałem nawet jak stosowałem duże dawki aakg, rozkręciła się w połowie treningu,ale to z pewnością dlatego, że nie popijałem przed trenem + brak zmęczenia {zmęczenie [...]

Jestem po dwóch treningach z gliceryną moje spostrzeżenia są następujące: brałem dawkę 10-15 ml/1.0 litra wody na 1h przed, nie wiem dokładnie bo waliłem na oko, żadnych problemów w żoładku, słodkiego smaku w ustach też nie odwczuwałem,natomiast bardzo dobra pompa i tak jak by "sprawniej" przebiega trening i mniej męcząco.Jawi sie tylko [...]

Można brać z AAKG, zależy jak na ciebie działa AAKG. Jak mocno to nie ma potrzeby łączenia tych środków. Jak odmierzyć? Kupujesz butle 20ml i wlewasz na oko połowę. Dobrym wyjściem jest też zakup za około 100zł Glycer Grow firmy Controlled Labs. 100 porcji za 100zł, a łatwiej przyrządzić i wystarczy wypić raz na 30 minut przed treningiem. Nie, [...]

Czy dolanie paru ml (na oko) do shakera z przedtreningówką (co miesiąc to inna) i wypicie tego 30min przed trenem może coś dać? Nie chce mi się bawić w to stężenie roztworu i popijanie.

dzięki, ale nie chce mi się czy 4% czy 10% najważniejsze, że dobrze to wygląda. chyba, że jakiś fachowiec umie ocenić na oko. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2009-10-24 16:42:46

:O:O:O ja *******e, ty coś jesz chociaz :D:D? na oko 4-6%?

na moje oko; powinieneś zrobić kilka kg mieśni, a potem zredukować trochę fatu i będzie git. Niewiele trzeba. Nie redukowałbym teraz, bo będzie jak anorektyk

[...] dropset 16kgx8 -rozpiętki seria 22kgx10x3 -ściąganie linek na bramie seria 20kgx15x3 dropset 10kgx10 Cardio: orbitrek 15 minut hiit 40sec./20sec. (500kcal) Odstępstwem od diety był kebab jego kaloryczność na oko mieściła się w 1000kcal,zrobiłem cardio i nie zjadłem w zamian za to tostów ~1000kcal Po treningu: BCAA Xtra Activlab 20g. Omega3 Olimp

Ja jestem tutaj dość nowa w temacie, ale na moje oko najpierw powinnaś spróbować bez jakichkolwiek spalaczy (tym bardziej, że te słabsze opierają się w składzie głównie na zielonej herbacie i kofeinie, które przecież możesz przyjmować z naturalnych źródeł \-)). Poza tym, jesteś młoda i na pewno szybko uda Ci się rozkręcić metabolizm bez [...]

Mam nadzieje, że Machdia go wypunktuje. Na moje oko Machida by Dec.

Czyli jaki ma być rozkład btww ? 120/80/140 (nie wiem, ile tego wyjdzie, piszę na oko)

Tylko odpowiedz co z ta dieta?makro i kaloriami?bo jedzac nie znajac tego nawet ,,na oko,, to ciezko cos osiagnac nawet przy saa Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-05-11 16:16:21

I PRZY TAKIM ODZYWIANIU KARMIACYCH MATEK MAMY MIEC ZDROWE SPOLECZENSTWO... ECH... Czy mozna jesc platki takie nierozgotowane, bo mi sie taka mamalyga robi... /JA ZALEWAM MLEKIEM I DO MIKROFALI -> I śniadanie - musli z mlekiem 0,5% tł + banan + kawa z mlekiem /IMO ZAMIAST BANANA SLATKA WARZYWNA Z OLIWA -> II śniadanie - 2 kanapki z biały [...]

Matka Polka bedziesz jak wlasna piersia wykarmisz z 6-tke bobasow albo jednego Jigge ukladaj to menu, moze w koncu cos sklecisz btw: obliczaj b/t/ww i ilosc kcal a nie na oko

A jak cała dietka ? oko ? :) Pomysle nad tymi owsianymi, ale slabo to widze, chyba sie przesiąde na kukurydziane z jogurtem, albo jakies belriso.

[...] mam tyle problemów, tak mało czasu, że zapominam zjeść, nigdy mi się to nie zdarzało, bo czułam głód a teraz chyba przez stres go nie czuję. Nie mam do tego głowy, tylko na oko szacuję. Widać kiepsko:/ P.s-po tych paru już tygodniach bez nabiału (poza mlekiem do kawy raz na jakiś czas) widzę dużą różnicę na plus. Kiedyś ciągle męczyły mnie [...]

Staram się ciągle, ale na wpisy brak czasu. Liczę na oko, bardzo zawodny sposób jak się okazuje... Miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c2cd638d00a40a4b60de60c4b615971.png

Zaległe wpisy. Niestety 19 i 20.09 nie miałam jak policzyć ile zjadłam, więc jadłam na oko i teraz jak podliczyłam to oka najlepszego nie mam. Nie miałam internetu i dlatego nie zliczalam, ale już mam i liczę:) Wczoraj nie trenowałam bo wróciłam z pracy rozłozona przez chorobę, pękała mi głowa i tak oto jestem przeziębiona. Dziś już ćwiczę, nie [...]

[...] ryby, strączki), wartościowe źródła ww (chleb razowy na zakwasie, ryż, kasze, płatki owsiane, ziemniaki, warzywa bulwiaste) i tłuszcz - ten z mięsa i jaj oraz dodany (olej kokosowy, oliwa z oliwek, masło, smalec do smażenia). Do tego góra warzyw zielonych i masz dietę. Na moje oko powinnaś jeść często zupy na wywarach z kości. Nie nadużywać [...]